odchudzanie

Moi drodzy i koniu... w związku z tym, że odchudzanie to nie tylko dieta, ale także trening, to chciałbym właśnie tu rozpisać go sobie. Poćwiczyłem trochę sobie, mięśnie rozgrzałem i porozciągałem, zakwasy już raczej nie występują w takiej formie jak na początku. Pomyślałem sobie o treningu obwodowym średniej intensywności siłowej 3 razy w [...]

na azie robisz zwykłe odchudzanie więc relaks na siłe nie ma co pchać w siebie :-))

Czołgu, na odchudzanie polecam sposób fanssa ;-) Czyli jaki?

[...] z meridia i wspomagaczami, a na jakiej podstawie lekarz przepisać Ci Metformax, że tak spytam @-| - to nie jest witaminka, żeby ot tak kazać sobie ją przyjmować na odchudzanie Jeśli tak bardzo chcesz robić badania, to zrób sobie poziom insuliny na czczo. makadamia odnośnie owsa, to można zakupić bezglutenowy owies [...]

[...] jest nawet trochę chudsze od mojego obrazu siebie, jaki mam w głowie i do jakiego jestem przyzwyczajona - więc każde patrzenie w lustro jest pewnym zaskoczeniem. Dalsze odchudzanie wychodzi jeszcze bardziej poza granice mojej wyobraźni i przez to trochę sama się de-motywuję. Ostatecznie doszłam do wniosku, że redukcja powinna być [...]

[...] nawekami myslenia i działania, nic się nie zmieni jestem pól roku na redukcji i sama widzę ile razy się potykam, ale nie można przez to się potępiać, redukcja, odchudzanie, uczenie się nowego stylu życia, patrzenia myslenia o sobie i swoim wyglądzie to długofalowy proces, nie jest łatwy, ale często w dłuższej perspektywie mniejszym [...]

Melmanka ty się nie stersuj bo stres źle wpływa na odchudzanie ;-) i nie rozumiem jak możesz chcieć ciąć}:-(. Ja tej chwili się boję, nawet rotacji węglami. Ale ja kocham jeść i jestem przeszczesliwa 8-)ze mogę tyle jeść choć czasem wpycham na sile. A jak widzę ciecia do 1200 to współczucie mnie ogarnia i strach blady na mnie pada, ze kiedyś mnie [...]

Żyrafka dziękuję za słowa wsparcia i komplementy. Wiem, że jestem pod dobrymi skrzydłami i wiem, że cierpliwości trzeba. Jestem oporna na odchudzanie od jakiegoś czasu i nie wiem skąd się to bierze, ale mam nadzieję, że w końcu wyjdę z tego. A Twoje poczynania i Twój dziennik śledzę już od dawna i też trzymam kciuki.

[...] wstępnym do cyklu masowego. Przykra prawda jest taka, ze zeby efektywnie spalac tluszcz trzeba mieć mięśnie, a nawet przy tak niewielkiej masie mięśniowej warto robiac odchudzanie zadbac, zeby jej nie stracic jeszcze bardziej. Zrób sobie diete redukcyjna, powiedzmy na poziomie 2300 kcal dziennie. Przez pierwsze 6 tygodnii postaraj sie [...]

Kasza + kurak na śniadanie Nie ma lepszego posiłku przedtreningowego. No, może ryż brązowy i kurak Widziałem Twoją batalie w dziale odchudzanie. Biedaczka

po to żeby dobrze się czuć co by "odchudzanie" nie było obsesją... Zmieniony przez - milosh87 w dniu 2009-05-05 11:24:38

Nic się nie kłóci Post Smoczka to plan długoterminowy, mój to 30-dniowy, nastawiony na szybsze ale i krótsze odchudzanie Omega 3 - podobnie jak omega 6 i 9 - niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, zalecana dawka przy odchudzaniu około 6 gram dziennie aeroby to umowna nazwa ćwiczeń długotrwałych, w równym tempie, z tętnem 60-75% maksymalnego, [...]

mavika masz jakies leki? Szczerze powiedziawszy to trzeba by zaczac od diety zmiana zupelna i w ogole zadnego odchudzania. No i jeszcze jedno albo zarzucasz odchudzanie i jesz porzadenie , myk ci napiszemy jak najlepiej i na co zwracac uwage, albo nie mamy o czym mowic, krzywde sobie mozesz zrobic, a my sie na to nie piszemy Zmieniony przez - [...]

[...] psychologiczną musisz załatwić we własnym zakresie. Forum nie jest poradnią od zaburzeń odżywiania i wątpię, żeby ktoś chciał brać na siebie odpowiedzialność za Twoje "odchudzanie" i treningi Bez zdrowia niewiele zrobisz i nawet sobie nie poćwiczysz jak zaczniesz się rozsypywać i wylądujesz na wózku. Masz ubytki w kościach, ogarnij [...]

pies jest po sterylizacji ma mase ruchu diete ograniczone slodycze i inne zabawki dostaje karme na odchudzanie z royala ale stoi na wadze 12kg a psowi z puszki wystaje łapa

ja jako ciekawostke znaleziona w jednym z tematow w dziale "odchudzanie" wspomne o oleju z orzechow Macadamia (MACADAMIA NUT OIL) tłuszcze: "saturated 15,4g mono 77,9g poly 2,2 g" u nas pewnie nie dostanie sie lub nie do picia ale jak by ktos wybywal na emigracje kiedys mozna popytac w UK/USA pewnie wiedzieliby wiecej a i [...]

"Spam" to aktualnie widze w poscie jednej bulimiczki z dzialu odchudzanie. Chlopaki jej cierpliwie tlumacza (ot zaleta bycia dziewczyna ) a ona swoje

"Spam" to aktualnie widze w poscie jednej bulimiczki z dzialu odchudzanie. Chlopaki jej cierpliwie tlumacza (ot zaleta bycia dziewczyna ) a ona swoje Całkiem ładna bulimiczka . Tylko te chude rączki . Nie.... no... zaraz.... zaraz, a gdzie prosba o reke i kwiaty dla tesciowej Bo Mama poda pierogi z cyjankiem . Zmieniony przez - radosuaf [...]

Kabo widzę że zaraza dopadła na dobre, skoro namawiasz innych do biegania %-) Jawor na odchudzanie polecał trenażer ;-) Ja, jak mi się uda schudnąć, będę polecać Kettle}:-(

Kabo widzę że zaraza dopadła na dobre, skoro namawiasz innych do biegania %-) Jawor na odchudzanie polecał trenażer ;-) Viki - jak cofniesz się w moim dzienniku do 2014 to zobaczysz, że to nie jest moje pierwsze bieganie. Wtedy żeby redukcja mi poszła to "biegałem" wcześnie rano na czczo w DNT, a w DT specjalnie jechałem na siłownię autobusem, a [...]