odchudzanie

[...] jedna pare spodni co wisi w szfie i sie kurzy.Spokojnie zmieściłam sie w nie rok temu teraz załoze i sie dopne ,ale boje sie ,ze gdybym siadła to pekły ,by w szfach Ja jak dbałam o cwiczenia i diete to waga mi urosła ,a jak odpusciłam spadła wiec z psychiką odchudzanie tez ma dużo wspólnego.Widze ,ze też zaczełas obcinac węgle ,mi sie to podoba

Przeczytaj arktykuł - jest też o kobietach . wplywy spaceru na nastepny przystanek autobusu na odchudzanie No chyba nie powiesz, że jest negatywny .

[...] i ładunek glikemiczny posiłku ... ile teraz ważysz,bo chyba nie widziałam ostnio Twoich pomiarów,dużo chcesz jeszcze sie odchudzać? Jutro mam pomiary. A jeśli chodzi o odchudzanie, to chciałabym %bf obniżyć. Samo 58-59kg by mnie cieszyło, oj cieszyło , ale zobaczymy jak mi pójdzie. Bo złapałam bakcyla przez tę siłownie Laską to ja nigdy [...]

[...] rzeczywiscie wciaz trzymamy ostro zasd. Ale jak zycie konczy sie na diecie i w zamian nie mam nic (bo sportowcy maja swoj cel) to nie jest to normalne. Najlepiej starac sie odchudzanie nie przekraczalo 12 tygodni i dawac soebi okresy spokoju, do tego ocenic realnie swoje mozliwosci - w jakim zakresie wagowym jestesmy w stanie byc by nie swirowac [...]

Cześć, zapraszam<konkurs działu odchudzanie i kuchni sfd>: http://www.sfd.pl/-t488140.html pzdr/

[...] co ty swirujesz, rob ta rekompozycje i nie zaczynaj od nowa, bedziesz tak "jojowac" przez caly czas? Znow sie odchudzisz, swieta i zdobadziesz boczki... pozniej odchudzanie... ferie zimowe, zdobedziesz boczki.... Masz przylozyc sie solidnie do treningu, walczyc o progresje zdobyc troche miesnia, i wtedy mozesz sobie robic redukcje. [...]

[...] jestes bo nigdy nie pracowales fizycznie itp poczytaj troche tutaj w podwieszonych postach szczegolnie dotyczy to linkow do najlepszych artykolow w dziale odzywianie i odchudzanie. ...Piszesz pierdoooly za przeproszeniem . obecnie ograniczam tluszcze i białka jem duzo kurczaka... kurczak ma bialko a bialko w kazdej diecie jest jak [...]

[...] Tak więc co najwyżej ty możesz być wyjątkiem potwierdzającym regułę. Ja znam osobę po miesięcznej głodówce która nie przytyła i co z tego? Ogólnie nie jest to sposób na odchudzanie. I pytanie od razu: skoro Dukan taki skuteczny to czemu robisz go kolejny raz? Pisałam wcześniej że byłam na Dukanie, waga leciała, poziom BF nie. Teraz nie [...]

[...] normalnego porządnego treningu. Te wszystkie tabaty, krotkie interwały obrastają teraz w legendy. To sie dobrze sprzedaje bo milo pomyslec ze 4min da nam wiecej niz godzina treningu Cwiczyc zawsze mozna, czemu nie, ale tak samo kwestia na czczo czy nie na czczo jest bardzo nieistotna w globalnym temacie odchudzanie - tu sie liczy glownei dieta

[...] po prostu zachowujesz taką samą wydajność, ale koszt utrzymania organizmu potrafi zmaleć nawet o połowę. Dlatego właśnie ciężko jest niektórym pozbyć się wagi, bo zaczynają odchudzanie od 1800 kcal, co jest rozwiązaniem krótkofalowym- 2-5 tygodnie, a potem metabolizm zwalnia i przestaje się chudnąć na tej ilości kcal, chociaż "jest deficyt [...]

[...] pomimo tego, że wcześniej cały czas jednak miałam priorytet na nogi. No, no. Przemiana rewelacyjna. Plecy fajne, barki i czwórki też. Widać ogrom pracy włożonej w treningi i odchudzanie. Chyba teraz przydałoby się pupę i dwójki dobudować trochę, ale serio jest dobrze. Senk ju Tsu :) walczę o te tyły walczę. Teraz plany na nogi z przewagą na tylną [...]

jw. se gwiazda w stopę strzeliłaś tą wypowiedzią mało roztropną. jakbyś trochę połaziła po forum a jeszcze lepiej je poczytała to byś wiedziała że: - deja vu jest specjalistą w dziale Odżywianie i Odchudzanie - nie zadawałabyś pytań od czapy.

[...] a jeszcze coś bardziej naukowego: biochemia harpera. To tylko wierzchołek góry lodowej. Chłoń wiedzę bo wiedza to postawa. e: mod w dziale "odchudzanie" nazwał mnie d****em bo napisałem w paru tematach proporcje jakie powinni stosować. nie tylko na odchudzenie, ale i na zdrowie. i dostanę bana na tamten dział, [...]

Dziś wpis uzupełniający dane. GOŁA JA I moje spongebobowe ciało. Jestem mamą 6 latka. DIETA Dzisiaj dokańczam karkówkę. Zrobiłam ją w sosie paprykowo cebulowym. W ramach zieleniny dorzuciłam surową cykorię, której nie włożyłam w miskę. Ogólnie to co wczoraj, trochę ponad 1350 kcal wyszło. Mam zagwozdkę ze z jutrzejszym menu. Wymyśliłam modyfikację [...]

Zdecydowanie lepiej jest zacząć odchudzanie od jak najwyższej kaloryczności przy której nie tyjemy i stopniowo odejmować kalorie. Jeśli zaczniemy od dużego deficytu kalorycznego to metabolizm szybko wejdzie na te niższe obroty i potem już niewiele można zdziałać, zabiegi są niewspółmierne do efektów.

[...] %-) Laura - samopoczucie super. Szkoda ze tak wolno te zmiany przebiegają , ale mam nadzieje ze będą przynajmniej stałe ;) Będę sobie pluć jeszcze długo w brodę ze zabrałam się za odchudzanie na własną rękę. Być może już dawno miała bym wymarzoną figurę. Ale ponoć nic nie dzieje się bez przyczyny. .. także spinamy poślady i ćwiczymy dalej ;)

ta, Rafał przypomniałeś mi kawał Przychodzi gruba baba do lekarza a lekarz pyta: - Bierze pani te tabletki na odchudzanie? - Tak, biorę. - A ile pani bierze? - pyta lekarz. - Ile, ile... Aż się najem! %-) ja w tym roku jakoś gorzej znoszę suple na 1.3, przy poprzedniej redukcji było lepiej. dlatego teraz preferuję joszkę i kofeinę ;-)

[...] ładnie wchodzisz na przyzwoitą kaloryczność :-) Teraz będziesz już miała 1700kcal. Dużo młodsze, aktywne i nie mające problemów z tarczycą kobiety Twojego wzrostu zaczynają odchudzanie od 1800kcal, a ich zerowe zapotrzebowanie to 2000-2200kcal. Biorąc pod uwagę fakt, że niedoczynność tarczycy może metabolizm obniżyć o 40%, to już jesteś sporo [...]

[...] bym radziła zacząc od nowa próby chudnięcia ale nie możesz juz ufać tylko sobie - juz dowiodłas ze potrafisz schudnąc teraz musisz to zrobic rozsądnie i pod kontrola, takie odchudzanie w grupie na przykład, daje dużo frajdy i to świetny pretekst do nowych znajomości poszukaj może takiej grupy terapeutycznej i zacznij nowe życie tylko nie [...]

[...] masz problem z silną wolą - to cecha którą trzeba wypracować. Widać , że nie masz konkretnego celu - stąd dążenie do niego jest dla ciebie tak męczące Musisz zrozumieć, że odchudzanie, jest to zmiana stylu życia na zawsze. Nikt jednak nie powiedział, że: 1. musimy się wiecznie odchudzać - jest to wręcz zakazane 2. musimy ciągle jeść "czysto" [...]