odchudzanie

[...] się zajść drugi raz bo więcej tego psychicznie nie zniosę :( ogólnie nie zamierzam być w ciąży nawet jak miną te 3 miesiące bo w za dużym stresie żyję także jestem gotowa na odchudzanie długoterminowe... Oczywiście skorzystam z pomocy tylko mam pytan kilka.. 1. Dlaczego wafle ryżowe nie są odpowiednie? Nie lubię za bardzo razowca ani tych [...]

[...] że skoro to co robiłam nie działa, albo działa na chwilę, trzeba zrobić coś zupełnie innego - więc jestem tutaj:) Przeczytałam również większość postów zebranych w dziale odchudzanie, ułożyłam jednodniową dietę na podstawie danych z dobradieta.pl. Zmianę stylu życia zaczynam z nowym rokiem - zapisałam się na siłownię, a domu mam orbitrek. Mam [...]

[...] tyle schudnąć. Poza tym zbyt szybka utrata wagi jest niezdrowa. Poczytaj sobie o odpowiednim odżywianiu i treningu w tematach podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

coz odchudzanie sie to cierpliwosc, cierpliwosc i cierpliwosc... Ludzie daja dobre rady, przychodza gorsze dni, chwile zwatpienia ale czlowiek idzie do przodu, czym bardziej swoim postepowaniem przypominamy maszyne tym lepsze mamy wyniki PatLu ludzie na calym swiecie jedli wielkie ilosci tluszczu, jedli tez sporo weglowodanow (to inne regiony) i [...]

[...] fizyczną - zapisz się na basen lub na aerobik, zajęcia sportowe lub taneczne. O zdrowych wskazówkach żywieniowych poczytaj sobie tutaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Więcej informacji znajdziesz też w tematach podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Najbardziej skuteczny jest odpowiedni sposób odżywiania plus aktywność fizyczna. Wszelkie inne środki typu herbatki mogą co najwyżej wspomagać proces odchudzania, ale stanowią tylko uzupełnienie, a nie podstawę! Proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] z trawieniem, lub/i z chudnięciem a tego jeszcze nie wiesz co sie bedzie dzialo, mozna z gory sie ograniczyc mocno ale po co, z zasady nie robi sie wiecej niz potrzeba odchudzanie to wystarczająco trudny okres i psychicznie i fizycznie by jeszcze sobie go utrudniac I śniadanie: placek z płatków owsianych, 2 jajek, łyżki kakao i miodu, do [...]

[...] co wlezie i na samym treningu łapią super sylwetkę, ale czy dla ogólnej populacji ludzi można wyznaczyć jakąś medianę, tak aby początkująca osoba wiedziała, zanim zacznie odchudzanie co przypuszczalnie może dać mu lepszy efekt? Może dodatkowo podam jeszcze jeden powód dlaczego tworzę tą rozpiskę: otóż sam mam problemy z odchudzeniem, [...]

Jak szybko i skutecznie schudnąć??? Chciałabym być chudsza, jak mam to zrobić??? Wysyłałam i próbowałam już bardzo dużo diet, które nie zawsze pomagały. Nie wiem co mam jeszcze zrobić... :( Proszę o pomoc nie wiem co zrobie jak mi nie pomożecie...

[...] 95 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: Boks 3 razy w tyg. wt.czw.sob. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Pracuje nad nią jest w dziale odchudzanie bo troszeczkę za dużo fatu Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] aktywność fizyczną, a wówczas nie będziesz musiała się martwić o nadmiar tkanki tłuszczowej. O szczegółach poczytaj w postach podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html I uszy do góry . Im więcej pracy i wysiłku się włoży,aby osiągnąć upragniony cel tym później człowiek bardziej go [...]

Proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi w dziale odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] rozsądny pomysł. Proszę uzbroić się w cierpliwość - wolniejsza utrata wagi minimalizuje ryzyko efektu jo-jo i przy okazji nie jest niezdrowa. Konieczny jest odpowiedni sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna. same herbatki i niejedzenie słodyczy nie wystarczą. proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] i wspomożenie przyrostu masy mięśniowej i sa przydatne osobom majacym taki glowny cel treningowy Nie licz węglowodanów z warzyw, w ogole ich nie licz, uważam ze jak na odchudzanie masz za duzo tluszczu, ale oczywiscie to moje osobiste wrazenie, bo tak tez moze byc, tylko jezeli ma sie to wiazac z dolewaniem na sile oliwy to nie ma sensu.

o to świetnie zastanowie sie nad wczesniejszym przejsciem na zbilansowana, za jakis tydzien moze, rozkład wszystkiego mam juz tylko musze kaloryczność ustawic, ale to juz dział odchudzanie dziekuje ze zajrzałaś:*

Zamierzam kupic pak z Treca: Fat Burner Max, L-karnityna i Fit Effect. Czytałem opinie nt. tych suple i tak 50/50 :P... Waga 88 , wzrost 176. Wcześniej brałem 2x Lipo 6 Black a potem Universal Cutsa... Produkt z animala nie działał ani trochę. Do tego Aeroby , Trening siłowy + dieta. Pasuje ten pak czy jakiś inny? Max do 150 zł. Przepraszam za [...]

[...] oliwy z oliwek, wręcz przeciwnie dodaje ją do każdej sałatki na zmianę z olejem lnianym. Teraz trochę o treningu: 4nn podesłała mi linka do treningu z artykułu obliques (odchudzanie łopatologicznie). Mam zamiar go rozpocząć od lutego. Teraz w styczniu jest straszny tłok na siłce (wszyscy z noworocznym postanowieniem ruszyli ćwiczyć) i nie [...]

Proszę sobie poczytać posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html osobiscie widzialbym bialko 2-2,5g, wegle 2-3g ale tutaj bym zastosowal rotacje, tluszcz 1g. oczywisie bilans kaloryczny na minus.

[...] sposób odżywiania i aktywność fizyczna. Jednak, jeśli karmisz dziecko piersią nie powinnaś specjalnie się odchudzać - wprowadź po prostu do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki żywieniowe. O szczegółach poczytaj w tematach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ a także zajrzyj do działu: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html