odchudzanie

[...] odżywianie temat: Zbilansowana dieta redukcyjna http://tnij.com/ttdad 2. węglowodany (2800*0,5):4=350g białko 90*2,2=198g tłuszcze 2800-(1400+792)=608kcal = 67g dział odchudzanie temat: Jak ułożyć własną dietę? http://tnij.com/WC5uD pytanie podstawowe nie za dużo węglowodanów, jak na poprzedniej miałem ich: ok 145g, i jakoś w czasie [...]

ABS 2 jest dobre na odchudzanie,czy te ćwiczenia maja ten sam cel?Jeśli nie to podaj jakieś ćwiczenia

Za wcześnie na spalacze po miesiącu siłowni . Proszę zapoznać się z tym działem i postami podwieszonymi : http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-05 05:12:17

Nie ma takiej możliwości, aby schudnąć bez jakiegokolwiek wysiłku. Odchudzanie nie może zachodzić "szybko", gdyż jest to niezdrowe. Żeby nie odczuwać głodu należy utrzymywać w miarę stały poziom cukru we krwi - jeść regularne posiłki, skomponowane w oparciu o nieprzetworzone produkty. [...]

Ja dorzuce od siebie, że najlepiej jak bedziesz stopniowo obcinał węgle. Nie rzucaj się od razu na typ "odchudzanie" tylko powoli dokonuj zmian z planie żywienia. Jest to dział odżywianie, fajnie gdybyś rozpisał swoją dotychczasową dietę z uwzględnieniem posiłków okołotreningowych, pozwoli to ją poprawić.

[...] 150 g - 1 pomidor - konserwa (przeważnie gulasz angielski) 110g Chłop ponad 190cm z zapotrzebowaniem lekko licząc 3000kcal. Musisz się zabrać za lektury działu odżywianie/odchudzanie. Dowiesz się tam jakie prodkty i w jakich ilościach powinieneś spożywać oraz jak ma wyglądać rozkład b/t/w i ilość kcal. głodzisz się i do tego jesz pokarmy o [...]

[...] Zdobycie siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Pół roku temu jabłczan cm3 jeden cykl 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, ostatnie odchudzanie przez 2 miesiące 7 kg mniej 9 .WYNIKI SILOWE -Klata: 75 -Przysiad: 50 10 . Czy masz dietę?: Nie Pomożecie mi ? Chce zrobić cykl Mono+Jabłczan TREC CM3 360 [...]

A nie chciałabyś sprobowac teraz prostego i efektywnego planu typu A i B ktore dziewczyny lubia jest w moim artykule "odchudzanie łopatologiczne" Pomierz sie tez dokladnie i rozpisz sobie diete, musisz przestac jesc na czuja jestemi chcesz rzeczywiscie zmienic sylwetke po takim czasie zastoju

Samo jedzenie nabialu nie pomoze proszę zajrzeć do działu odchudzanie i odżywianie.

http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] odżywiania, wcale nie trzeba się głodzić. Zmiany na początku proszę wprowadzać stopniowo, stopniowo też zwiększać aktywność fizyczną. Ze szczegółami proszę się zapoznać w tematach podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Spożywać można większość . Zajrzyj do działu odchudzanie i poczytaj posty podwieszone .

[...] się komplikuje jeśli analizujemy zapotrzebowanie na białko u osób narażonych na wszelkiego rodzaju stresy takie jak: infekcja, uraz, restrykcja kaloryczna (intensywne odchudzanie się), duży wysiłek fizyczny - szczególnie trening siłowy. W każdym wymienionym przeze mnie przypadku zapotrzebowanie na białko jest znacząco wyższe w porównaniu [...]

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 pzdr/

Idz do dzialu " Odchudzanie ",tam Ci doradza

Zacznij dietę z ujemnym bilansem kalorycznym , poczytasz o niej w dziale odchudzanie . Dobrze by było jak zaczęła byś coś trenować choćby jogging .

Wymaga to na pewno czasu i rozsądnego podejścia. Najogólniej pisząc należy zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i zwiększyć aktywność fizyczną. Warto się też zastanowić czy faktycznie konieczna jest utrata aż 20 kg. Szczegóły znajdują się w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Hej a ja jestem Ksenia,bardzo mi sie podoba ten nowy dzial,ostatnio podczytywalam ,ale jakos balam sie odezwac bo moje odchudzanie to ciagla porazka.Lubie natomiast cwiczyc i w tym daje z siebie wszystko. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-16 18:48:03

Co ja moge powiedziec, pierw musze wypic nervosol Kolezanko zdajesz sobie sprawe ze w/g badan jezeli nastolatka zaczyna odchudzanie to jako dorosla kobieta ma 50% szans wiecej byc otyla niz jej kolezanki? Wrong napisala bardzo dobrze , wiekszosc dziewczyn tutaj zaczynala sie odchudzac w twoim wieku a nawet wczesniej, maja problemy z tarczyca, [...]

Zajrzyj do postów podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/