odchudzanie

Dieta w porzadku. Jesli chcesz zmniejszysz ilośc weglowodanów, to policz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne (wzór znajdziesz w 'Linkach działu odchudzanie'). Białko mozesz troche zmniejszyc do 180gram, weglowodany ustaw na 50% swojego zapotrzebowania, i reszta tłuszcze. Posiłek I mozesz miec z jajek i kurczaka, tlyko nie wiem, czy nie bedzie [...]

oj biedna ta dieta ;) SKoro jesteś z nami to zapraszam do rejestracji i do działu Odchudzanie/Odżywianie, tam Ci dobrze poradzą ;)

Odpowiednia dieta i trening bo bez tego żaden środek ci nie pomoże.. http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Przy odpowiednio ułożonej diecie z odpowiednim bilansem nie zgubisz dużo mięśnia. Fakt faktem że coś zawsze poleci, ale pamiętać trzeba, że my tutaj promujemy odchudzanie w sposób zdrowy, czyli ma lecieć fat a nie mięso i woda.

[...] interesuje Cie granica przejscia na spalanie z weglowodanow ze wzgledu na zrzucanie wagi to jezeli tak jest powiem Ci ze nie ma to zadnego znaczenia jesli chodzi o odchudzanie.Jestem w stanie sie zalozyc z Toba o kazde pieniedze ze wybiore losowa obojetnie jaka osobe i zacznie z Toba rownoczesnie trening i Ty bedziesz robic trening [...]

[...] ryby,orzechy,dużo warzyw i owoców,mięsa,ryże,kasze,makarony razowe najlepiej, chleb biały zmienić na razowy, płatki owsiane, oliwa z oliwek jako źródło zdrowych tłuszczy. Więcej dowiesz się w dziale odzywianie i odchudzanie... http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-31 19:37:08

Jak odchudzac sie aby nie stracic sily ? Mam niewielka ilosc tluszczu na brzuchu, chce to zgubic a przy okazji nei stracic sily i nie spalic miesni.

Odchudzanie = ujemny bilans kaloryczny = utrata mięśni = spadek siły. Tak w uproszczeniu. Chociaż, niektórym nie towarzyszy spadek siły (energii), ale z utratą mięśni trzeba się pogodzić przy odchudzaniu.

Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a potem spójrz na dietę, którą sobie ułożyłeś i porównaj poza tym cały zbiór linków z działu odchudzanie, tam naprawdę jest mnóstwo wiedzy. I nie wierzę, że jeśli ktoś to przeczytał kilka razy nie będzie w stanie ułożyć sobie w miarę dobrze zbilansowanej diety

[...] plan treningowy i kiepskie pojęcie na temat odchudzania. ureguluj "żarełko", to po pierwsze i najważniejsze (uprzedzając pytanie, zapytaj oto w dziale dieta, odchudzanie czy cuś). zapomnij o "preparatach odchudzających", to po drugie, bo to szajs dla naiwnych lasek. idź na to tkd. jeśli będziesz miał dobrą dietę i zero [...]

dziekuje za cenne rady, dzis po szkole skleje diete i wrzuce do działu odchudzanie pozdro

ten kto napisał "odchudzanie grubasów" jest co najmniej nieodpowiednią osobą , nie wiem czy ta osoba wie ze to jest obraźliwe określenie to tak samo jak był odcinek "Robimy formę na lato" i napisał by "Jak chudzielec,szkieletor (i inne słowa którymi można nazwać osobę dosłownie z krwi i kości) ma zrobić masę" już [...]

Póki nie będzie odpowiedniego treningu i diety to nie myśl o żadnych suplementach. Więcej informacji znajdziesz w tym dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

cały dział odżywianie cały dział odchudzanie linków jest mnóstwo

[...] ze pierogi, przez 30 dni testu jadłem raz pierogi tylko i to z mięsem ? ze jogurt, a jogurt ? To samo wczesniej nic a teraz zjadłem jeden mały jogurt i to z Activii niby na odchudzanie to juz awantura tak jak wtedy z tym snickersem na 3 strony, kazdy jest mądry tylko w gatce ale zeby test robic to juz nie.... W diecie non stop są jaja sery i [...]

W ogóle co to za pytanie jak się odżywiać po odchudzaniu? Nawija mi się jedna myśl że odchudzanie rozumujesz jako ograniczenie żywności wyłącznie. To nie tak, każda dieta wiąże się, a przynajmniej powinna wiązać się z doborem odpowiednich produktów w odpowiednich ilościach by dostarczać organizmowi odpowiednie ilości kalorii i składników [...]

[...] bialka na kilogram masy ciala, 1,3g tluszczu na kilogram masy ciala (pamietaj o odpowiednim rozkladzie tluszczy nasycone/nienasycone) natomiast reszte kalorii ktore pozostana uzupelniasz dobrej jakosci weglowodanami(tutaj pomocny bedzie dziennik posilkow). Przedewszystkim poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie i odchudzanie. Pozdrawiam.

Tylko pewnie dla niego to odchudzanie znaczy to co dla większości osób = głodówka i brak dostępu do słodyczy

[...] o wszystkim. Jak bedziesz miał chociaz ze 100 i nie znajdziesz odpowiedzi wtedy mozesz zadawac pytanie. Co drugie pytanie jest takie jak Twoje i kazdemu sie nie chce pisac w kołko tego samego. Dział trening - najlepsze posty, dział odzywianie najlepsze posty, dział odchudzanie najlepsze posty - przeczytaj i sam bedziesz wszystko wiedział...

Wszystko zależy od ciebie i tego jak się za to weźmiesz Więcej info znajdziesz w tym dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/