odchudzanie

Witam mam duży problem ze sobą. Mam 15 kg nadwagi (sporo)i chciałbym to zamienic w mięśnie. ;p Szukam jakiegos towaru na odchudzanie i ćwiczenia. Szczególnie zależy mi na sile ciosu z ręki i z kolana. (nie umiem udeżać łokciem więc jak ktoś ma jakis tut to chętnie zobacze). Oczywiście dieta dieta. Też moglibyście mi poradzić. Problem mam ze [...]

[...] to bylo 45 - 60 minut, nawet więcej jak polubisz. Dieta - musisz poczytac, ogolnie polecam 10 wskazowek zywieniowych...i nie ma co sie wiecej rozpisywac. Co do towaru na odchudzanie (spalacz ?) to na samym początku jest podobno g**** wart. Ja nie używam i chudnę z fatu. Już wolałem sobie kupic białko. Co do problemu ze słodyczami to masz 2 [...]

macie jakieś sposoby aby schudnąć ..robię brzuszki oraz biegam i piję dużo wody niegazowanej stosowałam też sudafed pomagał nie chciało mi się po nim jeść ale rodzice zauważyli że nic nie jem i mama siedzi przymnie i karze mi zjeść cały obiad .Nie wiem co mam robić jestem załamana ponieważ staję się coraz grubsza i nie mogę schudnąć ... [...]

albo może dział "odchudzanie" bo domyslam się ze to dziewczyna zapytała i pewnie chce sie odhudzac

Witam, chciałabym przywitać się z forumowiczami, to mój pierwszy post na tym forum. Poczytałam podwieszone tematy w dziale odchudzanie i fitness i nadal nic nie wiem Tak w skrócie: 26 lat, 174cm, 75 (sic!)kg wagi. Nigdy nie byłam chuderlakiem, ale przez całe studia utrzymywałam wagę 57-58kg. Czasem przybyło parę kilogramów, ale szybka redukcja i [...]

[...] kaloryczne wylicz. Delikatny bilans ujemny daj i ćwiczenia ułoż lecz szybkich spadków fatu na wakacje by odsłonić mięśnie nie spodziewaj sie. CZYTAĆ CZYTAĆ I CZYTAĆ tematy z działu odchudzanie aby wiedzy z tym problemem związanej nabyć pozdro Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-05-26 05:51:53 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-05-26 05:53:20

Odpowiednia dieta i trening. Czytaj podwieszone tematy: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Chodzi ci o odchudzanie za pomocą l-karnityny? Możesz się rozczarować

[...] jak wyżej... wszystko praktycznie do zmiany. Zdecydowanie za mało białka i tłuszczów. Generalnie w tej rozpisce nie można mówić o jakimkolwiek bilansie. Postaraj się wczytać w tematy w dziale odżywianie (odchudzanie), jest tam naprawdę sporo przydatnych informacji. Następnie spróbuj ułożyć wszystko od nowa i wklej tutaj, a na pewno coś poradzimy.

Kończę odchudzanie, do celu zostały mi 4 kg. Pierwsze 9 zrzuciłam na protalu, potem dwa miesiące przerwy i niestety nieregularne odżywianie śmieciowym żarciem, wróciły mi 2 kilo. Obecnie ograniczyłam kalorie do 1000-1200 kcal, jem 5 posiłków dziennie o stałych porach, zarówno białko, jak węglowodany i tłuszcze (oczywiście niewiele). Od pasa w górę [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html i ogolnie - podwieszone posty w dziale odchudzanie. postaraj sie cos wykombinowac i zaloz tam temat, to sie poprawi, tutaj rozmawiamy tylko o AC. Pozdro

[...] Sport jest dla każdego, niezależnie od wieku czy płci ale są pewne ograniczenia jeżeli chodzi o sporty żelazne. O dietę pytaj w dziale "odżywianie" lub "odchudzanie" a o trening jak mówiłem " Trening w warunkach domowych" Mawashi przelał sporo wiedzy na forum więc nie będzie problemów. Jeżeli nie będziesz w [...]

[...] (no chyba że sam świniaka zarżniesz i sam sobie zrobisz ta wędlinę :P) w tych ciastkach masz sam węgiel i tłuszcz. nie masz białka. Owies to węgiel a od węgla się tyje. Owsa daj na śniadanie, w ciągu dnia bazuj na ryżu i kaszy. masz bardzo mało białka. dobrze radze: Poczytaj posty główne w dziale odchudzanie. Tam jest masa przydatnych informacji

jak zchudnac z pupy?

Miejscowo nie schudniesz, a 14 dni to za mało. Podwieszone tematy w tym dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-26 18:00:37

dieta cud nie istnieje. Idź do działu "odchudzanie"

[...] wejdą tu pewni panowie i pani i podadzą Ci pewne linki. ale 2 litry wody są ok...minimum. Jezeli Ty ustoisz wogole na nogach cały dzien jedząc orzechy, ogorka i sałatę to podziwiam. Jedyny trening nadający się do tego to przeczytanie podwieszonych tematów w dziale odchudzanie / odzywianie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-26 19:35:15

[...] ale może stosowaliście jakieś... tabletki, ćwiczonka lub diety. Jednak jakbyście mogli - nie diety podawać, bo moi rodzice się nie zgadzają! Stosowałam 3 minutowe odchudzanie, brzuch stop itd., ale nic nie pomogło... Muszę mieć naprawdę kiepski metabolizm! :) Pomóżcie... Nie jem słodyczy prawie wcale, dużo się ruszam jestem wysoka (170 [...]

W 3 miesiace chcesz zgubic 18 kilogramow?? Jak Scorp napisal rozpisz sobie diete wszelkie info znajdziesz w dziale odchudzanie, kup sobie jakiegos spalacza, rob kondycje i zbijaj z wagi do momentu w ktorym bedziesz sie dobrze czuc, bo za pare miesiecy bedziesz chcial robic mase i sile... A no i tabate mozesz robic na worku albo skakance np

efekt jest taki ze koles nie ma miesni a schudl. redukcja a odchudzanie sie to 2 inne pojecia.