odchudzanie

1. Dieta jest i tracisz po niecałe 1kg/miesiąc, a wcześniej jeszcze mniej? Może dla pewności wrzuć do oceny? Tylko nie tu, a do działu odchudzanie (ew. odżywianie) 2. Trening przydałoby się nieco ulepszyć, bo widzę chaos, polecam poczytać o HIIT http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html oraz bardziej ogólnie [...]

Zmieniłbym na Twoim miejscu ryż na np. kaszę gryczaną/jaglaną, makaron razowy gdyż zawierają lepszej jakości węglowodany i mają mniejszy indeks glikemiczny, co wpłynie z pewnością pozytywnie na organizm( również na odchudzanie) i białko

sorki ze sie podczepiam, co powiecie na clen + winko na odchudzanie, jak to brac, doswiadczenie z koxem jest, ale byla przerwa 1rok z treningami z powodu wypadku na moto, mam 23 lata, dieta to redukcja weglowodanow, 2-3 posilki dziennie tylko.. niewielkie, waga 123kg wzrost 180, no i oblany w tluszcz na brzuchu i cycach, jesli cos nie tak [...]

[...] chwastów' bo do tego jest wykorzystywany w rolnictwie itd... http://uwaga.tvn.pl/reportaze,2671,n/smiertelna-trucizna-zamiast-srodka-odchudzajacego,139208.html http://www.tvn24.pl/wiadomosci-z-kraju,3/smiertelne-odchudzanie-dziewczyna-ugotowala-sie,332174.html http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,n/kolejna-ugotowana-ofiara-dnp,166293.html

Dobra, rzeczywiście nie popisałem się tym co napisałem powyżej odnośnie "diety". Przeczytałem podwieszone tematy w dziale odchudzanie no i poprawiłem swój jadłospis: 1 posiłek: - owsiane z mlekiem 0,5% - pomidor - garść orzechów/migdałów - 2 jajka TENIS! 2 posiłek: - 2 kromki chleba razowego - twaróg - ogórek 3 posiłek: - ryż [...]

spokojnie sie odchudzisz przy takiej ilosci kalori, tylko to nie bedzie spektakularne odchudzanie z efektami natychmiastowymi, jednak to bedzie o wiele trwalsze

DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Znalazlem na predce te dwa linki, to kropla w morzu, moga byc tez troche sprzeczne z tym co napisalem bo o ile pamietam nie ma tam za bardzo o keto i niskich weglach, ale zawsze warto [...]

[...] Jednak jedna uwaga juz teraz. Rob dziesiec powt w serii i rob to takim ciezarem zebys zrobic mogl jeszcze z dziesiec. Nie bierz duzo bo sie zajedziesz i zepsujesz sobie cale odchudzanie... Jednak ja bym raczej sprobowal jesli juz dorzucic wiecej aerobow rano... jak cie roznosi zrow wlasnie tak. Nie spiesz sie tak. Najpierw zrob jedno... Potem [...]

[...] ZOBACZYMY, MOZE SIE JAKOS POZMIENIA Jeszcze mam takie dwa pytanka, 1. Czy w tej diecie zakazane są np. kanapki. Jeśli nie to z czym mogą być? 2.Wczoraj cała rodzinką byliśmy u lekarza wszyscy dostalismy antybiotyki i inne specyfiki (chore gardła). Czy choroba może mieć wpływ na tempo odchudzania, lub wogóle na odchudzanie? Pozdroofka Yoko

[...] swoj metabolizm na dlugi okres po treningu, same wolne aeroby nie daja tego efektu. a tak na marginesie przypomne to co niby jest oczywiste, ale jednek wiele jakby nie zauwaza, bez diety same aeroby nic nie dadza. A jak za mocno obetniesz kalorie to tylko spowolnisz swoj metabolizm, co na koniec moze zepsuc cala prace wlozona w odchudzanie.

Na start: - praca elegancka pod odchudzanie, łatwo ogarnąć dietę i trening pracując w takim trybie - oliwa z oliwek do niczego nie jest potrzebna, sam jej nie piłem od dłuższego czasu Z diety wywal parówki, ryż biały ma wyższy IG niż inne więc można pomyśleć o np brązowym. Do diety dodaj rybkę, możesz dać inne mięsa też, można orzechy, właściwie [...]

Na start: - praca elegancka pod odchudzanie, łatwo ogarnąć dietę i trening pracując w takim trybie - oliwa z oliwek do niczego nie jest potrzebna, sam jej nie piłem od dłuższego czasu Z diety wywal parówki, ryż biały ma wyższy IG niż inne więc można pomyśleć o np brązowym. Do diety dodaj rybkę, możesz dać inne mięsa też, można orzechy, właściwie [...]

hehe to słabo szukasz wystarczy ze w google wpiszesz dieta i masz ich 10000.... poczytaj trochę w dziale odżywianie,odchudzanie i będziesz wiedział coś jeść a co nie żeby schudnąć pozdro...

a mógłby mi ktoś trochę wytłumaczyć z czego ta dieta powinna sie składać tak na chłopski rozum ? ew. odesłać mnie do odpowiedniego tematu, bo jak narazie znajduje tylko diety na odchudzanie. pozdrawiam serdecznie Przemek

Witaj mierzejj. Pociesze cie. 2 miesiące temu miałem podobny brzuszek choć ważyłem aż 105kg na 184cm wzrostu. Odesłali mnie do postów podwieszonych w dziale "odchudzanie" (na górze te czarne). Moja wiedza się bardzo poszerzyła, wybrałem diete zbilansowaną, wrzuciłem diete, uzytkownicy mi ją poprawili i w konsekwencji zrzucilem 10kg. [...]

Odchudzanie to głównie dieta. Trening, podstawowy fbw http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 - trening 14 + aeroby po treningu a co do dojrzewania http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 1

[...] sensu... Efedryna to nie lek przeciwzapalny. To tylko wspomagacz. Roznica miedzy wspomagaczami a sterydami jest prosta... Efedryne mozesz kupic chocby w wiekszosci tab na odchudzanie. Koksow jednak nie. Jednak jak ktos wczesniej nadmienil sa koksy o roznym przeznaczeniu. Genetyka o tez ważna sprawa ale np w mmm chodzi najbardziej o szybkosc [...]

odchudzanie w 90% to dieta, nie psychika, zacznij od tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

to jakież spalacze tłuszczu polecam, ja nie stosuje ich, kiedyś ECA /efedryna+ kofeina+aspiryna/ dość mocne to ale i mozna sie uazleżnic. Ja nie miałem mega potrzeby na odchudzanie. Nie polece ci nic -brak doświadczenia. L-karnityna + trening dobra jest ale na efekty trzeba czekać. Poszukaj w dziale suplementy.

Roland, albo jesteś nastolatką albo praktykujesz odchudzanie z czasopism dla nastolatek. Chyba, że jedno i drugie Nie wypisuj takich kretynizmów.