odchudzanie

Witam, proszę o zapoznanie się z tematami: Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

Siema mam 15 lat 175cm wzrostu i ważę 93kg i mam pytanko czy w moim przypadku mogę brać jakieś spalacze tłuszczu czy dieta + ćwiczenia do siłowni mam dostęp 4 dni tygodniowo jeśli macie jakąć dobrą dietę to poproszę o link do niej.

[...] czegos co staje sie moda i co łapią osoby do tego nie wprawione. Jak przychodzą do nas laski z 30kg nadwagi nie mające żadnego doświadczenia i twierdza ze robia crossfit na odchudzanie to szczeki sie zaciskają. My po protu chcemy by sport stal sie sposobem rekreacji i spedzania wolnego czasu a nie jak teraz jest głownie sposobem na schudniecie. [...]

FBW - full body workout. Pytasz w dziale odchudzanie, a jednoczesna budowa mięśni i redukcja tłuszczu zdarza się nielicznym także o to się nie martw. ;-) Pomijając już aspekty harmonijnego rozwoju czytając o FBW przeczytasz też jakie zalety w redukcji tłuszczu mają ćwiczenia podstawowe jak Przysiady, Push Press, Martwy ciąg i inne angażujące [...]

jak mogę szybko się odchudzić?

Nie szukaj diet cud tylko weź się za zdrowe odchudzanie z głową. w tydzien mozna zlecieć 2 kg ale trzeba się liczyć ze to woda podskórna a nie tłuszcz.

http://www.kobietaa.pl/tabletki-odchudzanie/olimp-zielona-herbata/

[...] będziesz się dobrze czuł na low carb to możesz go kontynuować wedle chęci Pamiętaj też,że węglowodany nie są złe o ile pochodzą z pożądanych źródeł i w odpowiedniej ilości-myślę,że mogą Cię zainteresować zalety dot.węglowodanów przedstawione w tym temacie: http://potreningu.pl/artykuly/1724/odchudzanie-na-weglowodanach-czy-to-w-ogole-mozliwe-

Witam... Chciałbym was zapytać jaka herbata jest lepsza przy odchudzaniu. Jedni piszą że zielona inni że czerwona. A może jakaś specjalna na odchudzanie. Muszę jeszcze zgubić 5kg ale waga się zatrzymała przy 75 i nie idzie . (początkowo ważyłem 90kg i łądnie schodziło 1kg na tydzień a teraz troche lipa)

Witam. Od jutra zamierzam biegać. Wiadomo odpowiednia dieta. Mógłby mi ktoś napisać co mam jeść rano tak o 6:40 później tak o 14:50 i jak dalej bo nie mam pojęcia.

[...] waga spadła ładnie o 1,3 kg a w tym tygodniu już tylko 0,1 kg podobno to całkowicie normalne zdaję sobie sprawę że zdrowa dieta i redukcja nie jest "szybka" wiem również że odchudzanie to ciężka walka zwłaszcza jeżeli ktoś był "wielki" całe życie i trzeba czasu oraz milionów litrów potu by osiągnąć cel ale jestem zdeterminowany jak nigdy i za [...]

[...] coby... lepszy pogląd miała }:-( a tu jakoś nie mam śmiałości no i dzięki Ciotka, dopiero teraz widzę jaka byłam rozczochrana :-D Po zeszłorocznej fazie na podgolenia weszłam w fazę zapuszczania co przy moim skręcie będzie trwało... no tak! będzie trwało tyle samo co odchudzanie :-D WIECZNOŚĆ Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-14 10:22:55

Na początek: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

[...] a tak naprawdę bo ssanie się włączyło :) , tak to dieta ok 1500kCal po uwzględnieniu redukcji, - 5 posiłków, ostatni samo białko w reszcie proporcje btw dzielone po równo, - odchudzanie: - lipiec masa startowa 114kg lub ciut więcej, - lipiec, sierpień 11,7kg, - wrzesień 3,5kg, - październik 2,5kg, - listopad 1,7kg, - grudzień 2,4kg, - [...]

Witam was. Mam oponkę na brzuchu;c bardzo mi to przeszkadza robie brzuszki podacie jakas diete na odchudzanie? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html jestem mezczyzna 16 lat podajcie jeszcze jakies cwiczenia na brzuch miesnie skosne itp http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.youtube.com

Witam was. Mam oponkę na brzuchu;c bardzo mi to przeszkadza robie brzuszki podacie jakas diete na odchudzanie? jestem mezczyzna 16 lat podajcie jeszcze jakies cwiczenia na brzuch miesnie skosne itp

Witam, mam takie oto pytanie. Mam trochę tłuszczyku, fałdę na brzuchu i troszeczkę boczki. Jak będę chodził na siłownię na bieżnię, rowerek itp. itd. i będę miał instruktora, który będzie mną jakby rządził co robić itp. to efekty przyjdą tak w miesiąc? spalę tłuszcz i będę miał płaski brzuch?

[...] Na oko kalorii jest za mało, ale najlepiej jako punkt wyjściowy przyjąć to co tata teraz je. Spisz kilka dni, próbuj pozamieniać produkty bazując na wskazówkach z działu odchudzanie np http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Parówki, śląska i ser żółty raczej nie będą mile widziane na redukcji. Dobrze by [...]

w MOIM dziale, ODCHUDZANIE, nie DZIENNIKI i jako MODERATOR weryfikuję co jest SPAMEM niezależnie CZYJ jest temat. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-12 12:34:38

Jak odpowiednio zaplacisz to może ktoś inny za ciebie ułoży ;) ale chyba wystarczająco tematów jest na forum żeby samemu sobie z tym poradzić np. przeczytaj podwieszone http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - M_N_G w dniu 2013-04-12 00:48:20