odchudzanie

ile masz wzrostu? może wcale nie jest potrzebne Ci odchudzanie, patrząc na wagę..

Odnośnie redukcji tłuszczu - niekoniecznie chodzi mi o odchudzanie samo w sobie, raczej o zamianę tkanki tłuszczowej na mięśnie - a w tym wypadku chyba nie ma za bardzo sensu redukcja, ponieważ przy większej wadze łątwiej będzie mi mięśnie zbudować. Poza tym chcę, aby moja docelowa waga poszła 5-6 kg w górę, aniżeli w dół. Odnośnie treningów [...]

Zapraszam do zapoznania się z kilkoma artykułami w tym dziale polecam artykuły Solarosa powinny być w podwieszonych, jak również z artykułami w dziale odchudzanie bo widze ewidentny brak podstawowej wiedzy a nikt z nas nie bedzie od podstaw wszystkiego wyjasniał .

[...] modyfikowana przed okresem startowym. Fakt, zamula trochę ale przy okresie startowym jest ogień. Kilka miesięcy temu trening zmodyfikował mi Koniu (jest modem w dziale odchudzanie) który mnie prowadził prawie pól roku i jeszcze do niego wrócę jak finanse się poprawią;-) ale generalnie zasada dość podobna, też tylko 2X w tygodniu, ćwiczenia [...]

bo odchudzanie trzeba zrobić z głową, żeby za dużo mięśni nie potracić. jak masz możliwość to wrzuć zdjęcie swojej sylwetki, żeby można było lepiej ocenić czy masz się dalej redukować czy już wystarczy. nie podałem również swojego wzrostu, co jest dość ważne przy ocenie sylwetki, bo 84cm w brzuchu dla 2m chłopa to nic, a dla 1.65m to już dużo. [...]

[...] prawdopodobnym zjawiskiem będzie jojo i skończysz w najlepszym wypadku w punkcie wyjścia a w gorszym z dodatkowa porcją niechcianych fałdek. Tak się to zaczyna to wieczne odchudzanie> Duzo lepszym sposobem jest raz zaakceptowanie pewnego stanu rzeczy i rekompozycja ciała poprzez zwiększenie ilości mięśni z jednoczesnym lekkim zmniejszeniem [...]

Wiek 20 Staż treningowy około 3 z przerwami wieczne odchudzanie się od miesiąca dieta na masę 3 lata redukcji i tak wyglądasz ? to ile ważyłeś 300kg ?

[...] bo prawie cały czas będę w terenie (wszyscy będą szamali jakieś fast foody pewnie). Myślę że lepiej zjeść na redukcji (od czasu do czasu) dobrego batona niż zapiekankę albo pizzę. Jakbym miał czas i możliwości to bym przygotował coś sam. Zresztą pytania odnośnie posiłków i szeroko pojętej diety zadaję w dziale odżywianie lub odchudzanie:-)

Piszesz odchudzanie u faceta, a dieta dla lasek, które chcą być szkieletorami %-) podwieszone tematy, kalkulator podwieszony w odżywianiu. Użyj sprzętu między uszami i doczytaj coś więcej... %-)

[...] że jadłam 1600kcl ale wszystko szło ok na początku, brałam około 40-45j insuliny na dobę. do kwietnia było ok, chudłam, czułam się szczęśliwa, wkręciłam się maksymalnie w odchudzanie i zaniechałam chorobę, nie badałam cukru, czasami zapominałam o insulinie no i w maju zastój a pod koniec czerwca zaczęłam znowu mierzyć cukier kilka razy [...]

Najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kcal, jak ja obliczyć i ułożyć dowiesz się z postów podwieszonych. Po 2 tygodniach nie oczekuj nie wiadomo jakich efektów. Odczuwalne efekty zobaczysz dopiero po ok.2miesiacach. Pamiętaj odchudzanie wymaga cierpliwości

[...] co moge REALNIE utrzymac przez caly rok a nie trzymac super profesionala diete przez miesiac albo 2 a potem jesc co popadnie jak robi 90% amatorow ktorzy biora sie za odchudzanie. Panie Yebievdenko przy spalaczu kosa nie ma sie ochoty na slodycze a treningi i skupienie jest 1000% ponad norma. Przy takich srodkach zgubilem 16kilo i od pol [...]

Ok, nie odchudzanie, tylko redukcja bf.

[...] spożywanie jedynie chudych ryb (tłustą - raz w tyg.), z tłuszczy można jedynie łyżkę oliwy z oliwek, której nie znoszę. wolę olej rzepakowy lub kokosowy. dlatego wybrałam odchudzanie według mojego planu, przy którym efekty są wspaniałe ale po pewnym czasie jestem słaba. Wiem, że s Hashimoto można żyć i dobrze wyglądać. absolutnie nie [...]

[...] Intermittent Fasting oraz Diety niskowęglowodanowe w praktyce. 29 i 30.11.2014 w Rzeszowie Intermittent Fasting. Przerywany post sposobem na kształtowanie sylwetki, odchudzanie i poprawę stanu zdrowia http://platnosci.sfd.pl/545b59686aefab11f8ea119d Diety niskowęglowodanowe w praktyce. Przegląd, dobór i indywidualizacja założeń [...]

ok pomijając odzywianie io odchudzanie czy silownia w takiej formie moze byc?

A mógłby mi Pan to wyjaśnić "trochę" łatwiej? Co mam dokładnie robić żeby to odchudzanie miało sens. Nie radzę sobie z obliczaniem węgli itp. Ale jeśli będzie trzeba to się nauczę :)

[...] tracisz kg, albo masujesz i powiększasz obwody. Te dwa procesy nie mogą zachodzić jednocześnie. Co do planu(nie wiem jak to jest przy twojej wadzie klaty) przeczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html. A tutaj znajdziesz arty pomocne przy układaniu diety, którą możesz wrzucić do działu odżywianie/odchudzanie.

w ogóle zauważyłam, że każdy uważa, że na "bycie na diecie" można zwalić dosłownie wszystko ;P przy czym oczywiście wg wszystkich bycie na diecie = ekstremalne, niezdrowe odchudzanie ;P

By określić, która wartość może być bardziej prawdopodobna wypadałoby poznać sposób liczenia jak i więcej info o tobie - ankieta działu odchudzanie.