odchudzanie

Hejka!! Mam 15 lat. za wcześnie na odchudzanie. Od jakiegoś czasu walczę z tą wstrętną tkanką tłuszczową na moim brzuchu... Ćwiczę prawe codziennie ok. 60 min na rowerku stacjonarnym z tętnem 70-75 %. może być. Ćwiczenia swoją drogą... ale kompletnie zapomniałem o DIECIE!!. Tzn. nie jest to tak że się obżeram słodyczami, i fast foodami. [...]

[...] i tylko na to patrzą Dobre Co do wieku Hihihehihi to cos mi tak podpowiadało, 6. zmysł . Takie kompleksy pasują do tego wieku. Oczywiscie Hihihehe nienawidzi działu odchudzanie, bo ją za bardzo kusi . Moze Camel ją wyleczy. Zostanę psycholożką . Camel, jezeli to Twoje zdjęcie w avku to piękne. Nogi również bardzo ładne, ale chyba nie [...]

Tylko takie tempo nie ma sensu w temacie odchudzanie co najwyżej w temacie rekonwalescencja Nie musisz jezdzic codziennie wybierz 3-5 dni ale dawaj wtedy ile dasz rade.

Szybkie odchudzanie, a i dieta na kolanie pisana... Przynajmniej sie wysil i skomponuj to z wyliczeniem skladnikow, bo bez tego sztrzelasz 'jak slepy z procy'. Moze sie okazac, ze tych kilogramow jeszcze przybedzie. Daje link do dziennika posilkow, mam nadziej, ze sie na cos przyda... www.darkhorn.republika.pl Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

eh BODYLINE napisał ci co jest odpowiedzialne za utrate tkani tłuszczowej. Nie masz pojęcia o tym, radzę udać się do działu ODCHUDZANIE lub jak się upierasz: http://www.sfd.pl/CLENBUTEROL_art_-t173996.html

zapytam inaczej brac scrocha czy venoma? lubie cos brac co pobudza na sucho jakos tak ciezko idzie odchudzanie

czyli chcesz mowiac prosto wejsc na redukcje ? do dzialu odchudzanie, tam poczytaj posty podwieszone uloz diete z tego co wyczytasz i wklej ja do sprawdzenia. A wegle masz jesc w kazdym posilku, tyle ze w mniejszych ilosciach niz jakbys byl na masie np. Przy redukcji zwiekszasz spozycie bialka i tluszczow, wegle obnizasz.

[...] i to wyrzucanie kasy w bloto na poczatku. Poza tym za 50zl to nic nie kupisz. Wszystkie dobre spalacze kosztuje ponad 100zl wiec zastanow sie czy warto. Ps. zapomnialem napisac o aktywnosci fizycznej WF to raczej za malo jak na odchudzanie i powinnas 3 razy w tygodniu jakies aeroby dodac Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-29 21:49:55

[...] przyciaga rozpuszczalne w nim toksyny, ktore zalegaja w tkankach tluszczowych ciala, wynoszac je z organizmu. FAZA 2: STALE WYPLUKIWANIE TLUSZCZU (faza2 ma na celu dalsze odchudzanie przy spozyciu 1200-1500 kcal/dziennie.Nalezy przy niej pozostac az do osiagniecia pozadanej wagi lub rozmiaru.Faza2 zawiera podstawowe dania z fazy1, lecz dodaje [...]

No to jestem spokojny, bo krążków nie ujmuje a w niektórych ćwiczeniach nawet dorzucam. Dzięki ;] Moge przy okazji wstawić tu swoją diete do oceny...? Redukcyjna jest w końcu, a to dział odchudzanie... Ma ktoś jeszcze jakieś informacje na temat tego katabolizmu u endo, to niech wstawi

ludzie, on ma 15 lat! Przed nim jeszcze ok. 5-6 lat intensywnego wzrostu całego ciała, wystarczy 10 wksazówek żywieniowych oraz ogólnie pojęty ruch i będzie dobrze. Jak chce siłownie, to bomba. Odchudzanie w tym wieku to pomyłka, chyba że przy wzroście 170 waży 100 kg, ale to inna sprawa. Ćwicz, ruszaj się, buduj ciało. pzdr, mike

a sam czyta nie umiesz? masz na forum działy trening, odżywianie, odchudzanie, tam posty podwieszone, chyba nie problem wejść i rzucić okiem. Masz gówniane podejście do sprawy, więc i ja tak samo podchodzę do Ciebie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-05 10:33:20

gainer tez be na dietce (tak jak odzywki, ale coz kiedy nie ma innego wyjscia ...), owoce tylko po treningu i ewentualnie rano, generalnie warto sie trzymac jednej opcji ,jeszcze jakies pytania Mnie sie w ogole odchudzanie nie kojarzy z niczym zdrowym ,

http://www.bieganie.pl/img/MichalJ/odchudzanie/pompki1.jpg chodzi o takie pompki Zmieniony przez - ttomas77 w dniu 2008-07-15 23:52:14

[...] weekedny 1-2razy w tygodniu jak jestem w domu to wtedy mogę zrobić jakiś trening siłowy, z jakim obciążeniem najlepiej??? Aha i jeszcze jedno, jeśli idzie o moje odżywianie, odchudzanie itp. proszę o wyrozumiałość, nie kieruję się tylko i wyłącznie jakąś gazetową wiedzą dlatego szukam pomocy tutaj, jeśli teraz zmieniam dietę powinnam się jej [...]

[...] ale ta systematycznosc... nudzi sie z czasem, co tu duzo mowic:/" Najprościej po prostu skrętoskłony:P Czyli takie jaky brzuszki tylko w końcowej fazie dotykasz prawym łokciem lewego kolana, a lewym prawego a potem na odwrót. A systematyczność niestety ważna jest w każdym przedsięwzięciu związanym z treningiem. Czy to masa czy odchudzanie.

Zamiast dawac sogi, przeczytaj podwieczone artykuly w dziale Odchudzanie i Odzywianie. Sprawisz tym mi i wielu innym osobom a przede wszystkim sobie, znacznie wieksza przyjemnosc. Zmieniony przez - fat_edgar w dniu 2008-07-25 23:08:32

podaj wiecej info o sobie plan katastrofa na rzezbe sa aeroby i dieta a nie wyciskanie na klate po 15 powt. zapraszam do dzialu odchudzanie, odzywianie a trniengiem zajmiemy sie tutaj poczytaj na temat fbw - osobiscie najbardziej cenie i w okresie budowania masy jak i przy wycince

Zdrowe odchudzanie, ze stałymi efektami, z ubytkami z tkanki tłuszczowej to długi proces. Ludzie którzy nie mają pojęcia na temat odżywiania, nie znają podstawowych procesów zachodzących we własnym organizmie myślą że jak się schudnie x kilo w y dni to dieta jest bardzo dobra. Dzięki temu mamy tyle grubasów, bulimiczek, anorektyczke i również [...]

nie ma sensu cwiczyc na przemian 3x w tyg wystarczy. Kluczem do dalszego zbicia wagi jest dieta. Idź do działu Odchudzanie i Odżywianie.