odchudzanie

[...] i cierpliwosc. Kazdego dnia patrzac w lustro, bede myslec o Tobie Do wiadomosci wszystkich, ktorzy nie wiedza: BodyLine byl pierwsza osoba, ktora wziela sie za moje odchudzanie na samym poczatku, ponad poltora roku temu, kiedy jeszcze bylam na pograniczu OTYLOSCI. Zrobil dla mnie wyjatek, pomimo, ze w tym czasie nie mial czasu na nic O [...]

Weź ty poczytaj co piszą o tej diecie ludzie znający sie na odchudzaniu. Poczytaj co znaczy "zdrowe " odchudzanie to zrozumiesz dlaczego "dieta" dukana jest szkodliwa i nie powinna być stosowana przez nikogo. Jeśli chcesz zdrowo zrzucić tłuszcz to jedynym prawdziwym rozwiązaniem jest przemyślana zbilansowana dieta bogata w to, [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dlaczego_wi%C4%99kszo%C5%9B%C4%87_diet_nie_dzia%C5%82a-t141676.html Warto również zajrzeć do zbioru linków działu odchudzanie, gdzie znajduję się wiele potrzebnych artykułów . http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Pozdrawiam i zachęcam do lektury. [...]

Dzięki za trening. Przechodzę do działu odchudzanie - celem oceny całości.

[...] mięśni, podbiłem stopniowo ww do 2g, potem do 2,7g i tak trzymałem, tłuszcze 1g. Z tym że ja robiłem 3xFBW w tygodniu + 6xaeroby po 45 min. NIe wiem jak to u ciebie wygląda. podaje link w którym jest poruszony mój problem: http://www.sfd.pl/szybki_spadek_przy_redukcji-t610393.html może coś pomoże, a jak nie to w dziale odchudzanie Ci pomogą.

Chłopie weź się ogarnij, na redukcje podstawą jest dieta a nie spalacze. Widać, że nie masz pojęcia w temacie. Wejdź do działu odchudzanie ułóż dietę, poczytaj o istocie białka w odchudzaniu a potem tutaj wejdź i pytaj o spalacz...

A ja sie nie zgodze... Mimo ze, orzeszki ziemne maja duzo kcal, to jak dodamy 3-5orzeszkow nic sie nie stanie. Dodatkowo wspomagaja odchudzanie. Prosze: http://nauka.dziennik.pl/artykuly/253052,jedz-orzeszki-ziemne-wtedy-schudniesz.html

wrecz przeciwnie spalacze na odchudzanie sa z kofeina i to w duzych ilosciach

sorki ze sie podczepiam, co powiecie na clen + winko na odchudzanie, jak to brac, doswiadczenie z koxem jest, ale byla przerwa 1rok z treningami z powodu wypadku na moto, mam 23 lata, dieta to redukcja weglowodanow, 2-3 posilki dziennie tylko.. niewielkie, waga 123kg wzrost 180, no i oblany w tluszcz na brzuchu i cycach, jesli cos nie tak [...]

[...] przyswoi tylko odłoży w postaci tkanki tłuszczowej bo tam jest ogromna ilość białka i węgli i jest to redukcja więc nie ma tam bomby kalorycznej tylko powinien byc czysty posiłek. Moim zdanie od tej diety jest lepsza dieta TKD lub normalna zbilansowana. I też odchudzanie polega na gubieniu tłuszczu a nie kg a większość patrzy tylko na wagę.

*Czy jajka mozna jesc w calosci czy tylko bialka ? *czy owoce (jablka,pomarancze) spozywane max do godz 16 spowolniaja odchudzanie ? ( fruktoza) *czy mozna pic mleko w malych ilosciach na redukcji ? *czy faktycznie slodzik nie tuczy ? ( gora 2-3 tab. na dzien) *czy mozna mieszac bialko z jog.naturalnym,mlekiem,twarogiem(czy takie laczenie [...]

Redukcja = rzeźba, odchudzanie jak tam wolisz. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

[...] A podchodząc do sprawy statystycznie, pomyśl ilu czytelników odczytało przekaz tak jak byś sobie tego życzył. Jesli dziwi Cię odbiór, podpowiem - zerknij choćby na tytuł. Napisać, że "kulturystyka i alkohol nie idą w parze" to tak jakby napisac "żywność i odchudzanie nie idą w parze". Bo przecież żywność tuczy co nie?

nie powinno sie nic stac, zgodnie ze wszystkimi zasadami, po pierwsze nie robisz tego notorycznie po drugie karkowka wiecej nie wplywa na insuline na tyle by zahamowac odchudzanie, gorzej bylo by jakas bułka

@Anubis Jak sądze autorem tego tematu jest kobieta :) Człowiek powinien jeść 5-6 posiłków w ciągu dnia. Reszta informacji o układaniu diet w działach Odchudzanie i Odżywianie.

Jak masz efekty to trzymaj taka diete jaką miałeś. Dieta na mase powinna być z nadwyżką kalorii a u cb to raczej nie bedzie najlepszy pomysł. Co prawda tłuszczy i wegli tez ci potrzeba ale nie duzo. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ może się przyda

lucano plany dla kobiet niczym się nie różnią,możecie oboje wykonywać plan traktora dział odżywianie/odchudzanie - niech żona ułoży dietę redukcyjną + doda aeroby w dnt

Wejdz do arta Odchudzanie Łopatologiczne obliques i zobacz, jak ja wyglądałam.

A co z weekendami? Odchudzanie się bez siłowych to nie jest dobry pomysł. Metabolizm siądzie dość szybko :-|

Siłownia na odchudzanie byłaby lepsza?