odchudzanie

Odpowiednia dieta (ujemny bilans kaloryczny) i trening. Więcej informacji w tym dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-04 13:31:03

Jak najszybciej... Wegetarianie to wg mnie biedna warstwa społeczności. Mięso i inne produkty pochodzenia zwierzęcego są niezbędne do poprawnego funkcjonowania organizmu i przemiany materii. Zapraszamy do działu Odchudzanie!

Dział odchudzanie + trening dla poczatkujących ; ]

jesteś początkujacy zatem (tak wogóle to napisz czy masa czy odchudzanie, albo lepiej podaj wymiary bo moze nie znasz pojęcia masa i rzeźba): I faza Twojego bodi bildingu ( ) - trening obwodowy II - FBW 3 dniowe (moze byc na dwa zestawy) III - split, partia 2x w tygodniu IV - Split, partia raz na tydzien, hardkor trejning z tym bieganiem to jeśli [...]

Gdzieś na tym forum znalazłem artykuł jak czytałem tematy z działu odchudzanie. Poszukam w historii i wkleję. Tak to było o HIIT, ale to przecież jest trening interwałowy, prawda ?

Ziomek poczytaj najważniejsze poradniki, które są w dziale odchudzanie a wszystko będziesz wiedział. Nikt ci tu na gotowca nic nie da.... Każdy musi przeczytać te poradniki żeby coś wiedzieć.

Pierwszym krokiem jaki wykonasz będzie spalenie tłuszczu. Nie cwicz na mase, rob trening na rzeźbe + aeroby, po diete zapraszamy do działu Odchudzanie.

Dietetyk - lub zapoznaj się z działem Odżywianie/Odchudzanie i wyślij swoją dietę do profesjonalnego sprawdzenia

Szybko to się nie da. Jest potrzebna odpowiednia dieta i trening. Więcej informacji znajdziesz w tym dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ W razie jakichkolwiek pytań zarejestruj się na forum i kieruj je do tamtego działu. Nie masz problemów ze zdrowiem? Powinieneś się udać najpierw do lekarza, bo jest to dosyć spora nadwaga. Zmieniony przez - [...]

Jest dzial odchudzanie.

Witam was . Właśnie zakończyłem odchudzanie i teraz ważę 55 a miałem 68 xd Mam 13 lat i 161cm wzrostu.. Chciałbym się zapytać jak mógł bym się odżywiać aby nie przytyć już więcej i móc szybko rosnąć . ?

ja zaczynam odchudzanie od takiego schematu : 3x AERO -45 min // 2 etap redukcji 60min i rano na czczo 25) 3x FBW (silowy) 45min + brzuch // 2gi etap redukcji ,bezposrd. po FBW 25 aero 1x dzien wolny Jedz zdrowo ,duzo trenuj,moze cos z tego bedzie :) NIe zapomnij o miesie i jajkach,tranie i zielonych warzywach,oliwe z oliwek. Podstawa [...]

nie znam się na dietach - musisz odwiedzić dział "odchudzanie" i tam Ci poczytaj podwieszone. A od siebie dodam tylko tyle że na razie i tak możesz tego nie skumać wszystkiego więc moze przedewszystkim wylicz sobie BMR i odejmij od tego 500 kcal i tyle jedz. Nie będziesz chodził wściekle głodny, Organizm po jakims czasie sie przyzwyczai [...]

Ehh, jesteś tak zdeterminowany zę nie zauważyles dzialu odchudzanie. Tam cię zapewne odeśla wszyscy. NIe jestem profesjonalistą ale wiem ze chcesz wyglądac jak modele z gazet itp. . Aby tak wygladac nie wystarczy kilka miesiecy treningu. W twoim przypadku z nadwagą musisz przejsc najpierw redukcje. Dopiero po redukcji zacznij cwiczyc całe ciało. [...]

poswiec kilka godzin na czytanie dzialow TRENING,odzywanie ,odchudzanie a potem pytaj :) Rzezba czy masa- trening ten sam, dieta inna ....

I "Odchudzanie Na Zawołanie", które polega na jedzeniu pokarmów białkowych , nie ćwiczeniu i podobno 3 kg co 9 dni. Nie wiem już sama, jak dokonać zrzucenia tych kg...

Bo ogólnie to miałem niedowagę dlatego jak cwiczylem mialem ulozona diete na przytycie i teraz sie zastanawiam czy odchudzanie bedzie dobre. Chyba że ograniczenie tłuszczy a dużo białka

Zabierz się za odpowiednią dietę i trening aerobowy ;) http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

"odchudzanie" to juz nie dzial dla ciebie, przynajmniej na nastepne pol roku

Zapewne chodzi Ci o redukcje - > zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html PS O odżywkach na razie zapomnij ;)