odchudzanie lopatologiczne

[...] regulaminie działu znajdziesz ankietę - wyepłnij ją. Poczytaj tez wyminieone tam artykuły, szczególnie polecam 'Odchudzanie łopatologiczne'. Propagujemy tu zdrowe, sportowe odchudzanie. Proponowana przez nas dieta to wartośiowe, mało przetworzone porodukty i średnio niecałe 2000kcal. Przy treningu siłowym wpsomaganym aero laski pięknie chudną. [...]

[...] sobotnia miska (przepraszam za złą datę). Mogę liczyć na jakieś sugestie? Jak najlepiej zwiększyć kaloryczność? Czy powinnam to zrobić w ten sposób jak jest to w temacie odchudzanie łopatologiczne: "Jeżeli byliśmy dotychczas na diecie typu 1000-1200kcal to przyjmujemy swój BMR jako wartość startowa i 2,2g białka na kilogram masy ciała (...), [...]

No w sumie nie takie 2 tygodnie....2 tygodnie na tej diecie zbilansowanej. Wcześniej standard głodówka, później wychodziłam z niej z pomocą artykułu Obli ( odchudzanie łopatologiczne )w trybie przyśpieszonym, bo bałam się dalszych skutków nieżarcia węgli...napady i te sprawy,i dotego wpadałam w panikę odnośnie mojego metabolizmuWięc małego nawet [...]

[...] stopach i dłoniach (zupełnie jak w ciąży - masakra), ale już schodzi :) Zapomniałam jeszcze dodać wcześniej, że jadam też kaszę gryczaną :) a teraz czytam sobie od nowa "odchudzanie łopatologiczne" MARTUŚ, JESTEŚ DLA MNIE WZOREM. Bardzo chcę być koksem, tzn no wiesz, kulturystką i nie żartuję. Ropuszek trochę marudził, że chciałby, żebym [...]

Chodzi o ten regulamin: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Sa w nim linki do mnostwa ciekawych artkulow, ktore odpowiedza na twoje pierwsze 100 pytan;-) Przeczytaj zwlaszcza Odchudzanie Lopatologiczne i Co jedza Ladies, bo zazwyczaj twoje watpliwosci beda wyjasnione w ktoryms z nich %-) Powodzenia i czekamy na [...]

A nie chciałabyś sprobowac teraz prostego i efektywnego planu typu A i B ktore dziewczyny lubia jest w moim artykule "odchudzanie łopatologiczne" Pomierz sie tez dokladnie i rozpisz sobie diete, musisz przestac jesc na czuja jestemi chcesz rzeczywiscie zmienic sylwetke po takim czasie zastoju

Witam :-) przeniesli cie do dzialu Ladies. Kilka rzeczy: - zapoznaj sie z naszym regulaminem i przeczytaj wszystkie artykuly podlinkowane, zwlaszcza Odchudzanie Lopatologiczne. Regulamin tu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - zapotrzebowanie energetycznie przy duzej nadwadze nie liczymy dla naszych kilogramow, [...]

Czy ty nie masz przypadkiem dominacji estrogenowej tak mi to wyglada... Za duzo wyliczylas sobie kalorii dla swojego ruchu i wzrostu. Twoj ruch nie jest tak intensywny jak uwazasz. I twoj cel 50kg to jednak troche za malo w poscie ktory przytaczam masz zdjecie dziewczyny 154 i nie zeszla do 50kg a zobacz jaka szczuplutka. Czy zgodzilabys sie [...]

[...] dużo ciało przechodzi w tryb "oszczędzania" czyli pomimo małych ilości jedzenia pojawiają się szybko zastoje lub nawet zaczyna tyć się "z powietrza". Oczywiście mówię tutaj w wielkim skrócie i uproszczeniu ;-) Poczytaj odchudzanie łopatologiczne (link w regulaminie) a dowiesz się więcej. Popraw dietę do wytycznych Rudej a będzie tylko lepiej :-))

Wszystko masz rozsądnie wytłumaczone w artykułach w regulaminie działu. Jak chcesz odpowiedzi na swoje pytania zapraszam do lektury. Zwłaszcza "Odchudzanie łopatologiczne - odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania". To samo tyczy się diety i odżywiania - tutaj polecam artykuł "Co jedzą Ladies".

Poczebuję pomocy Mój brat odchudza się jogurtami owocowymi i, bieganiem i rowerkiem. Istnieje jakiś link typu "Odchudzanie Łopatologiczne" dla faceta? Takie absolutne podstawy w pigułce.

Przeczytaj art 'Co jedza Ladies' i np Odchudzanie Lopatologiczne i moze zrozumiesz dlaczego przytylas 20 kg. Organizm chomikuje jesli jest w kolko w stanie kleski nieurodzaju %-)

stepper to niszczący kolana śmieć, więc już lepszy rower. poczytaj sobie artykuły z regulaminu oraz odchudzanie łopatologiczne... nie chudnie się miejscowo, chyba, że masz jakieś pozaziemskie moce :-PP kurcze, 5lat na forum i takich podstaw nie znać %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-28 17:30:41

[...] itd Zostawmy te rzeczy dla ludzi bawiących sie w budowę masy mięśniowej Styka Trening siłowy, widzisz, ze prosty zawsze mozna sklecic szybko wiesz... nie będę sie powtarzać , wystarczy poszperać na forum, przykładowe dla początkujących, oraz odpowiedzi na pytania sa podane w poscie podwieszonym "odchudzanie łopatologiczne..."

Witaj Na początek proponowałabym Ci poczytać artykuł obliques "Odchudzanie Łopatologiczne": http://www.sfd.pl/-t585708.html Tam powinnaś znaleźć odpowiedzi na swoje pytania Gdyby coś jeszcze było niejasne- pytaj tutaj

proponuje wejdz na link do ksiazki ktora przytaczam w arcie "odchudzanie łopatologiczne" Na amazonie.com mozesz poczytac wstep do niej, mysle ze starczy za wszelkie info w temacie Nie możesz mleka, nie musisz, za to kiedyś będziesz mogla troche jogurtu czy kefiru

Podrzucam artykuły do przeczytania: Odchudzanie łopatologiczne Poczytaj jeszcze artykuł 'co jedzą Ladies', żeby wyeliminować zbędne produkty. Poniżej link: Co jedzą Ladies - nabiału (jogurty, twaróg, mleko) maksymalnie 150g na dzień - u Ciebie jest 400g - Ladies nie jedzą miodu, dżemu itp. - owoce rano i jako potreningowy posiłek do 25g fruktozy [...]

[...] i tak ci się chce jeść to nie lepiej zaplanować tam zdrowy posiłek w ramach bilansu niż wciągać wszystko jak leci czy głodzić się. Poczytaj linki z regulaminu a zwłaszcza odchudzanie łopatologiczne - dużo Ci to powinno wyjaśnić. Badanie poziomu tłuszczu zapewne na magicznej Tanicie czy innej wadze robione rzadko ma coś wspólnego z prawdą ;-)

Bo zeby rzezbic to trzeba cwiczyc silowo naprawde ciezko, a nie na maszynach bazowac... Przeczytaj zwlaszcza art Odchudzanie Lopatologiczne. No i oczywiscie dieta jako 3/4 sukcesu :-)

ta dieta to debi..lizm i tyle kazdy normalny czlowiek ci tak powie czytaj podwieszone tematy oraz temat odchudzanie łopatologiczne i sie dowiesz czemu nie chudniesz