odchudzania

jesli zle sie czulas po tfb to po termalu mozesz nie wstac to bez porwnaia mocniejszy sroek zdecydowanie polecam dieta+trening silowy+ areoby ,loknij na moj podpis odaje cala filozofie odchudzania

[...] że u kobiet obowiązują zupełnie inne (wyże o ok. 10%) normy. Zobacz sobie blog tej dziewczyny: http://zrzuce-25kg-zobaczycie.blog.pl W ciągu pierwszych 4 miesięcy odchudzania zrzuciła 10kg. A potem mimo drakońskiej diety i ćwiczeń ROK stagnacji. Przez ten czas zero postępów. Oczywiście popełniła duży błąd w żywieniu, bo za mocno ścieła [...]

Dodaj do listy posty podwieszone wiedza to podstawa. Zeby jak najszybciej pozbyc sie tkanki tluszczowe z zachowaniem miesniowej niestety takie rzeczy jak np.duza liczba posilkow dziennei sa niezbedne. Nie dostosowijac sie do nich zmniejszasz efektywnosc odchudzania

raczej smutne, to niestety ciężka choroba i coraz bardziej powszechna dlatego też nieustannie zalecamy rozwagę w podejmowaniu decyzji na temat odchudzania oraz obiektywizm w ocenie własnej sylwetki

Może w Twoim przypadku - najwięcej anorektyczek jest w dobrze sytuowanych rodzinach w których nie wystepują zjawiska o których piszesz. A post i zdjęcia po to aby odwieść od nieumiejętnego odchudzania wszystkich którzy tego próbują.

[...] steam room (niestety nie wiem jak "fachowo" to nazwac po polsku) tzn wiem czym sie roznia chodzi o to czy maja jakis inny efekt? No i wogole jak obydwa miejsca maja sie do odchudzania czy nabierania miesni? POwinnam tam chodzic? ah i jeszcze jedno : jestem ciagle w biegu i nie mam czasu cwiczyc poza wieczorami.. czesto siedze na silowni do 23 [...]

[...] stają się coraz grubsze – stąd wrażenie, że coraz częściej widujemy je na ulicy. Ciekawe, że zbiega się to dokładnie z czasem rozpoczęcia kampanii na rzecz odchudzania dzieci. Tak więc znów okazuje się, że diety tuczą. No to jak by pan inaczej walczył z otyłością? Oczywiście bywają grube dzieci. Ale naszą pierwszą reakcją nie [...]

[...] gdyż zapewniają one stabilny poziom cukru we krwi, a jest to bardzo korzystne dla zdrowia i wydolności organizmu. Na masie dopuszcza się IG niskie i średnie, a podczas odchudzania najlepiej spożywać wyłącznie pokarmy o niskim IG. Wyjątkiem w obu przypadkach jest posiłek po treningu siłowym (ew. aerobowym) w którym zależy nam na jak [...]

http://www.sfd.pl/temat92200/ - tu masz wszystko. masz kilka linków, w tym poradnik do odchudzania, linki do Cykliczności (grupa redukcjina) itp.

[...] T-3 i T-4 (produkuje je tarczyca),gremlina(zoladek) ,leptyna(tkanaka tluszczowa),insulina i glukagon(trzustka),kazdy jest wazny i kazdy stanowi klocek w wielkiej machinie odchudzania,tycia ,czyli procesow anabolicznych i katabolicznych ,ale jesli osobisice mial bym wybrac 2 najwazniejsze z nich ,ktore tak naprawde sa najwiekszymi czesciami [...]

[...] nie wspieranym odpowiednim wysiłkiem fizycznym jest wzmożony spadek tkanki mięśniowej, a tym samym liczby i rozmiarów mitochondriów, co niestety znacznie utrudnia proces odchudzania. Zwiększone spalanie kalorii podczas wysiłku fizycznego jest skutkiem wzrostu temperatury ciała i tempa przemiany materii. Ćwiczenia jednak nie tylko decydują o [...]

[...] kowalskich - kofeina - tauryna (dla trenujących siłowo) - tyrozyna dla wiedzących co robią - green tea - gugglesterony - gotowe stacki typu Tight, T3 itp. - w końcowej fazie odchudzania Abs-Solved, Lipoderm-Ultra dla naprawdę zaawansowanych - efedryna - yohimbe hcl - sesathin - leptigen - TRx dla profesjonalaistów - szeroka gama środków nie [...]

[...] diety 800 kalorii po kopenhaskiej ! anemia albo anoreksja Cię czeka. Co do diety kopenhaskiej- to jest dieta po której są efekty wizualne, ma ona być jakby wprowadzeniem do odchudzania, ponieważ jest w niej wiele wyżeczeń. Będąc na tej diecie na początku człowiek czuje się znacznie lepiej, potem następuje osłabiebie. Ogólnie jeśli ktoś chce [...]

Witam (już drugi raz piszę ten temat, ponieważ poprzedni zamiast wysłać usunąłem :[ :[ :[ ) Więc siedzę dziś sobie kilka godzin na tym forum, bardzo dużo tu jest informacji. Czytałem tematy o diecie, jak sie nie nalezy odchudzać, trening Michaiła i mam parę pytań, mam nadzieję że mi pomożecie. Więc najpierw podam info o sobie. Wazę 66 kg, 17 [...]

Przede wszystkim musisz spełnić 2 zasadnicze warunki w trakcie odchudzania : - stosować stosunkowo niewielki deficyt kaloryczny - nie przestawać ćwiczyć dużymi ciężarami przy takim postępowaniu oganizm będzie mniej skłonny do korzystania z białek mięśni jako źródła energii

Przeczytaj raz jeszcze, napisze jasno i wyraźnie - po 6-8 tygodniach odchudzania należy przejść przez okres stabilizacji wagi trwajacy około 2 tygodnie i następnie ponownie do odchudzania powrócić, wyliczając ponownie NOWE zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględniając zmniejszony procent tkanki tłuszczowej. Jest to szczególnie istotne dla sportowców, [...]

[...] tkanki tłuszczowej licząc bilans kaloryczny ale dodatkowo - tak nie jest : im niższy procent tkanki tłuszczowej tym większy powinien być udział białka w diecie w trakcie odchudzania >- co do białka - Tak duża ilość białka w diecie to MIT. Profesjonaliści i > dietetycy sportowi w sportach siłowych zalecają 1,3 - 1,7g białka. nie na [...]

[...] dla osób uprawiających sporty siłowe dawki te są zbyt niskie. Wśród żródeł węglowodanów wymieniłeś cały szereg produktów których zastosowanie zdecydowanie spowolni efekty odchudzania poprzez wywoływanie gwałtownych skoków insuliny oraz poziomu cukru we krwi. To wszystko jednak można by Ci wybaczyć, natomiast jedno z Twoich zaleceń prowadzić [...]

[...] że zdrowie przede wszystkim! WAGA - CO TO DOKŁADNIE OZNACZA? Kiedy mówi się o odchudzaniu, większość ludzi ma na myśli utratę tkanki tłuszczowej. Dla skutecznego, trwałego odchudzania, celem jest utrata tłuszczu i zachowanie tkanki mięśniowej. Waga ciała jest bardzo kiepskim wskaźnikiem ilości tłuszczu, jaki posiadamy. Zmiany we wskazaniach [...]

[...] jakie są objawy? Nie, żebym sie upierała przy tej ketozie, ale już sama nazwa diety wskazuje na to, że powinna jednak występować. Nie traktuję jej też jako warunek konieczny odchudzania.Tyka pisał,że jest ona raczej efektem ubocznym procesu odchudzania, skoro akurat u mnie w diecie ckd nie występuje, to nie ma odchudzania (tak myślę).