odchudzania

"O tym że drastyczne niskokaloryczne diety nie przynoszą trwałych efektów w procesie odchudzania,przekonał sie zapewne każdy, kto choć raz na szybko próbował zrzucić kilka kilogramów.Decydując sie na głodówki nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nasze nagłe restrykcje żywieniowe są nie tylko nieskuteczne, lecz często wywierają negatywny wpływ na [...]

[...] odchudzającej pacjent nie tylko zrzuca zbędne kilogramy ale również łagodzi ryzyko wystąpienia innych schorzeń towarzyszących otyłości, o których mowa wyżej. Skuteczność odchudzania zależy od stosowanej diety ale przede wszystkim od deficytu energetycznego. Za najbezpieczniejszy uważa się model 500-1000 kcal dziennie. Ten sposób pozwala na [...]

[...] a co za tym idzie najpewniejsze. Ananas Zawiera: Bromelinę, miedź i potas. Jak działa: Zwiększa wydzielanie soków trawiennych, dlatego jest pomocny w trakcie odchudzania. Korzystnie wpływa na nerki i serce, a także układ krążenia. Aronia Zawiera: Antocyjany, witaminę P, E i C, oraz z grupy B, karoten, molibden, mangan, miedź, [...]

[...] radą w tym wątku: Zdecydowałam się tu napisać, z tego względu, że jest to jedyne profesjonalne forum o odchudzaniu, inne strony (wiadomo jakie) propagują kłamstwa odnośnie odchudzania i diet, powtarzając ciągle te same slogany..Wszędzie tylko piszą jak schudnąć przy pierwszym odchudzaniu, ale co z osobami które już schudły a waga stoi??albo tym [...]

Witam, Mam pytanie odnosnie odchudzania. Jestem studentka AWF, mam szerokie pojecie na temat zdrowego odchudzania i cwiczen. Stosuje to wszystko, jednak cos dziala nieprawidlowo. W moim ciele bardzo zatrzymuje sie woda i puchne doslownie wszedzie(nawet przedramiona)!. Jestem niska- 159, waga 54kg, mam waska talie ale za to otyle rece i nogi (w [...]

[...] niskokaloryczne. Chciałabym jeszcze raz spróbować. No i jeszcze ostatnio przeczytałam na forum post shrimp2 o tym, że ma nadzieje że ten jej post ( z podsumowaniem jej odchudzania ) przekona choć jedną otyłą dziewczynę do odchudzania no to stwierdziłam, że chcę się bardzo dać przekonać, bo życie ucieka i dosłownie jest ono coraz cięższe. [...]

[...] się z kolegami. W te wakacje chciałbym przynajmniej zacząć swoje odchudzanie, bo marzę o tym od paru lat. Rodzice, którzy póki co są moim jedynym ośrodkiem informacyjnym nt. odchudzania (oprócz internetu), mówią, że ja rosnę i nie powinienem stosować jakichś specjalnych diet, a po prostu zaczął się ruszać. Zakładam ten temat, więc wiadomo, że nie [...]

[...] o wszechstronnych właściwościach - epidemiologia niedoborów - niedobory witaminy D a ryzyko rozwoju nadwagi i otyłości - suplementacja witaminą D jako element wspomagania odchudzania - zapotrzebowanie na witaminą D Kwas foliowy - zapotrzebowanie na kwas foliowy - biologiczna rola - kwas foliowy alergia – ciekawa zależność 5. Indywidualizacja [...]

[...] w grupie terapeutycznej - przypomina biorący udział w badaniach dr Robert Kushner z Northwestern Memorial Hospital. Na bazie tego spostrzeżenia badacze opracowali program odchudzania się dla posiadaczy psów, który wymaga ścisłej współpracy właściciela i zwierzęcia. Program testowano przez 12 miesięcy. Utworzono w tym celu trzy grupy - jedną [...]

Ostatnio splodizlem jeszcze dwa posty ktore moga sie przydac nie tylko poczatkujacym Pierwszy dotyczy odchudzania - jest tam duzo ciekawych linkow itp itd http://www.sfd.pl/temat186031/ Drugi dotyczy diety i odzywiania w kulturystyce: http://www.sfd.pl/temat185328/ Serdecznie polecam i czekam na wasze opinie Pozdrawiam

Tak,lubię słodycze i włoskie jedzenie ale teraz ograniczam się i nie jem w ogóle takich rzeczy.Jem owoce...Czyli picie wody owocowej podczas odchudzania nie jest wskazane?A jakie napoje mogę pić oprócz wody ??

jesli dopiero pcozatek odchudzania to nawet i bez kofeiny mozna dac rade. a spalaczy przy takim upale nie polecam, czlowiek mega oslabiony chodzi, a zbyt duza utrata wody i tak wskazana nie jest

A ja uważam, że pisania na ten temat nigdy za wiele,zwlaszcza w dziale odchudzania. I odsyłać tu wszystkie dziewczyny zadające pytania z cyklu jem tylko jogurty i warzywa,dlaczego nie chudnę?

[...] do diety i treningu na sprawdzonych metodach, ktore u niego zadzialaly, takie chyba beda najrzetelniejsze. Z góry dzieki tym, ktorzy w sensowny sposob skrytykuja moje metody odchudzania badz doradza cos sprawdzonego."- wyraźnie przeciez napisalem o co mi chodzi a co do treningu wieczornego to dalej nie wiem - czy jest ok czy nie? a jesli tak [...]

Witam. Jeśli "pewną osobą" jestem ja to z góry zaznaczam ,że ja nic nikomu nie proponuje tylko podzieliłem się informacjami i spostrzeżeniami na temat mojego odchudzania. Nie jestem ekspertem i wyraźnie to napisałem używając słów : ....do dnia dzisiejszego zrzuciłem wage do 88.5kg ,więc można to zrobić trenując nocami.....przynajmniej [...]

[...] To zaowocuje spalniem mięśni, czyli znów ograniczeniem zapotrzebowania i zwolnieniem metabolizmu. To za sobą niesie znów odkładanie się tkanki tłuszczowej. Efektem takiego odchudzania jest zgubienie kilogramów, ale głównie mięśni i wody. Natomiast tkanka tłuszczowa nie dość, że jest zredukowana to jeszcze się gromadzi. Ja na [...]

dzieki za pomoc. Czyli jak nie ma zadnych zaprzeczen aby stosowac taki zestaw na poczatku redukcji-odchudzania to w najblizszym czasie zaczenie to stosowac pozdrawiam

[...] przerwy miedzytreningowej co prawda nie planowanej ale co tam :) w dodatku znow nie mam @ wiec nie wiem czy nie wroce znow na "kuracje" i to by bylo tyle w temacie odchudzania sie :) akurat mija 2 tydzien przerwy po fbw, dzisiaj powinnismy zaczac planik :) kuraki w lodowce, wczoraj i dzis dietowo tez w koncu ok :) malowanie przyznaj [...]

Niech przechodnie też mają coś,z tego jej odchudzania

to nie jest dieta adekwatna do twoich celow Wybacz, ze nie bede poprawiac, bo za duzo tego, ale powiem jedno: ilosc bialka w czasie odchudzania to min 2g /kg ciala, reszte sobie mozesz dostosowac pod siebie. posilek = bialko +weglowodany zlozone + warzywa (w duzych ilosciach) lub owoce w malych ilosciach i raczej rano + zdrowy tluszcz(w [...]