odchudzania

janusz gdzie ty do odchudzania:P lekka redukcja, chociaz ja bym już masował na twoim miejscu:) "3.46, 3.34, 3.42, 3.44, 3.50" 3,50 bym pewnie dał rade ale potem padł na twarz, bo bez kondycji narazie a nie bigał dalej hehe gratulacje mistrzu:P i zazdroszcze butów:)

[...] nimi sery, które darzę platniczną, szczerą i ogromną miłością w każdej postaci, konsystencji, rodzaju i zapachu. Pytanie co do treningu - czy moge spróbować tego z "odchudzania łopatologicznego"? Jeśli tak, to czy mogą być one wykonywane codziennie (na zmianę?) - bywa, że mogę być na siłowni pon-śr codziennie, a potem dopiero w pt. [...]

Niestety na forum sportowym nie udzielamy rad z zakresu medycyny - proszę zwrócić się bezpośrednio do lekarza. W kwestii odchudzania proszę się zarejestrować i zadać pytanie w dziale: http://www.sfd.pl/Dietetyka_og%C3%B3lna-f399.html

cześć, też byłam na dukanie i też przez miesiąc. To było rok temu. Ja przez dukana schudłam 3 kg, przytyłam 4 kg. I podczas mojego odchudzania, zanikł mi okres. Dlatego przerwałam tę idiotyczną dietę. Po tej diecie okres wrócił. Dobrze, że nawróciłaś się na dobrą drogę !

Po pierwsze uzupełnij swoją wiedzę na temat skutecznego odchudzania. Szybko= nieskutecznie (ryzykujesz zdrowiem i powstawaniem efektu jo-jo) Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam wszelkie niezbędne informacje.

Łap i nawet nie wracaj jak nie przeczytasz ! 1. Pierwsza REDUKCJA - przygotowanie do diety: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 2. Podstawy układania DIETY: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 3. Dziesięć wskazówek żywieniowych: [...]

[...] do odwiedzin działu: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ oraz działu: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html W postach podwieszonych znajdziesz wiele cennych informacji na temat odchudzania. Zarejestruj się i załóż temat, w którymś z wyżej wymienionych działów - na pewno uzyskasz wsparcie i kompleksową pomoc. Musisz jednak najpierw przyswoić choćby [...]

[...] potrzeb jednostki jest bardzo trudno. Zresztą na tym forum proporcje specjalistów i pseudo-specjalistów wydają się być podobne jak w rzeczywistości. Ja na początku swojego odchudzania trafiłam na świetnego dietetyka i fatalnego trenera na siłowni. Dietetyczka dostosowała dietę do mojego trybu życia i moich potrzeb - chudłam powoli i mimo, że w [...]

Zapoznaj się z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam wszelkie niezbędne informacje dotyczące skutecznego odchudzania.

spalacz tłuszczu na początku odchudzania i przy takiej wadze to w ogóle sobie daruj. takie suple sie stosuje na "docinke", ale mniejsza o to. przede wszystkim ogarnij diete, bo wykluczenie tylko pewnych produktów nie oznacza ze jest ona skuteczna i prawidlowa. wklej proszę diete z jednego dnia zeby w ogole móc ci cokolwiek doradzic, [...]

omega 3 i vitamin plus klasyka odchudzania pierwszy twój spalacz ? bo taki hmm.. lajtowy scorch bardzo dobry, mi na nim spadło 10kg. lepszy dla mnie od niego jest tylko animal cuts, dobrze pobudzał rano przed bieganiem i 16kg na nim spaliłem Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2011-03-28 21:35:54

Chodzi o utrzymanie efektu odchudzania i nie powrócenie do wagi. Masz ćwiczyć i odpowiednio jeść. Wklej na wszelki wypadek przykładowy jadłospis.

Zapoznaj się z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam wszelkie informacje na temat skutecznego odchudzania. Zachęcam również do rejestracji i odwiedzin działu:

Wczoraj minęły 3 miesiace mojego odchudzania.. tabela: Komentarz zbędny.. schudłam 28 cm w 90 dni tj. ok. 2 rozmiary. S.m.p.a bardzo miło się chudnie w Twoich rękach :) Co mi się podobało.. - że pozwoliłes mi uprawiać mój ukochany spinning - że kazałeś zamieniać kurczaka na woła czy wieprza.. - że wolno mi było zamieniać kasze w zależności [...]

[...] ugadać z mama by zamiast oleju używać Oliwy ale mówi ze jej nie smakuje :). Jem sporo mięsa i ryżu. Staram sie jeść twarożek zazwyczaj wieczorem na noc. Mam pytanie czy przy odchudzania jedzenie galaretek jest dobrym pomysłem? Zawieraja one sporo cukru ale ponoć galaretka jest dobra na stawy. Ze słodyczy jeydnie jem budyń czekoladowy Wartości : [...]

[...] kcal, mianowicie jakies 1500kcal i malo wegli) zrzucilem ok 15kg i 8cm w pasie, niestety, skurczylem sie? - tak, zrzucilem tluszcz? - nie takze ja po moich doswiadczeniach odchudzania bez diety nie polecam *a biegac, pewnie ze mozesz, ale jak bedziesz biegal automatycznie pewnie bedziesz wiecej zarl, jesli nie bedziesz tego pilnowal, takze [...]

do odchudzania wystarczy 10 wskazowek zywieniowych i obliczenie kcal.

Jeszcze sporo pracy, przed Toba ! Przy tych granocach wagowych cos musiales zauwazyc, ale nie oszukujmy sie, ze to tylko preludium, do odchudzania. Niestety, przy takim podejsciu do diety prosisz sie wreczo efekt jojo ! Powoli odoaj kalorii(2/3 tyg), aby potemruszyc z pulapu ok 3000 kca, dziennie. Planuj raczej dlugoterminowy progres, niz szybka [...]

[...] dzisiaj 87.6 czyli poszło 1.8kg mam nadzieje że nic mięsni:) no widać ten scorch zaczyna się rozkręcać :P DOBRZE!!! ŻRYJ TEN FAT! WKOŃCU 100ZŁ KOSZTOWAŁEŚ:d HEHE ALE SIĘ CIESZE:) takiej wagi to od ponad roku+ nie miałem bo w tamte wakacje było ~89/90 przy mojej nieudolnej próbie odchudzania:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-16 11:12:04

Martucca, 4nn, Ann.. , LadyM, oraz inne dziewczyny które tam wklejały zdjęcia ... To właśnie do tego chcę dążyć Skoro to o mnie, to się wypowiem Dziewczyno, jeśli chcesz mieć takie uda czy brzuch jak ja, to musisz narzucić na siebie przynajmniej 5kg masy mięśniowej. Ja jestem niższa o prawie 15cm od ciebie i ważę więcej!!! Moim najważniejszym [...]