odchudzania

[...] zapoznać się z : http://www.ajcn.org/content/76/1/290S.full I w gruncie rzeczy rozpatrywanie rozkładu makroskładników jako jedynego kryterium w konetkscie efektywności "odchudzania" wydaje się niewiele wyjaśniać w kwestii praktycznej kompozycji jadłospisu. Z pewnością jednak nie należy go pomijać. Co jeszcze warte dodania w wypadku [...]

[...] jakis kiepski dzien, wcale mi sie jesc nie chcialo) mam tylko problem z tymi weglami i tluszczami... Powiem wam ze teraz dopiero widze tak duze skutki tego mojego poje*** odchudzania i wiecznym cardio. Niezle sobie zajechalam organizm, zadnych miesni, a te co zostaly potrzebuja duzego wzmocnienia... Teraz musze to wszystko odbudowac [...]

[...] się do tego ustosunkujesz. No i ładne masz ciało, super proporcje - serio nie ma z czego chudnąć, masz idealną wagę, a ew. braki w jędrności koryguje się właśnie poprzez nabranie mięśni, a nie zagłodzenie. Zważ, że już ci pupa trochę wisi - jeszcze parę cykli odchudzania i będzie placek. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-11 19:17:21

Fajnie , ze postanowiłaś wrócić do prowadzenia dziennika :-) od Ciebie zawsze czegoś ciekawego można się dowiedzieć. Poza tym uwielbiam Twoje zdrowe podejście do odchudzania i pisanie wprost jak jest ;-)

[...] Tylko jak ty sie zaweźmiesz to nie idz jej śladem i nie rzucaj sie na lody po zakończeniu redukcji @-) Ja w 3miesiące nie zakończe redukowania pewnie :-( za duzo fatu, poza tym redukcja to jedno , poźniej chce dbać o mięśnie , zwiększyć troche węgle i porządnie ćwiczyć cały czas , to ma być styl życia a nie 4-5 miesięcy odchudzania i koniec :)

Mam tak samo z kolezanka. Jakis czas temu probowalam jej cos tam szepnac i naprowadzic na dobra droge odchudzania ale argumenty miala ....wiecie jakie|-) Dzis jak o cos podpytuje mnie to wiem, ze nie chce uslyszec tego co mam do powiedzenia ale raczej potwierdzenia swoich poczynan z bulka i jogurtem jak i orbim co dzien po okolo 1h. Zawsze jej [...]

[...] być to Dzisiaj wogóle dzień jak nie poniedziałek. Rogal na twarzy. Wałki na brzuchu coraz mniejsze. Tak sobie pomyślałem, że nie można podchodzić do kulturystyki, czy nawet odchudzania za bardzo poważnie. Można się za szybko wypalić. A tak, jeśli jest więcej luzu, to to cieszy. I tak. Właśnie to odchudzanie moje mnie cieszy. Po prostu bawię się [...]

[...] jest moja mała obsesja już - w głowie mi już siedzi ten mój "ideał". Nie poddam się tak łatwo po tylu błędach, głodówkach, tabletkach, odkrywam nowe uroki "odchudzania" jedząc A mój dzisiejszy trening: 3 serie treningu B + 15 min stepper 5 min rowerek Tylko zrobiłam mała wpadkę - zapomniałam o zmierzeniu się - zawsze [...]

[...] wymiarów, brak postępów w odchudzaniu. Pamiętaj, czym dłuższe/uciążliwe odchudzanie, tym wyższy poziom kortyzolu, dlatego powinno się co parę tygodni zrobić odpoczynek od "odchudzania" - u mnie to się sprawdziło w 100%, też w pewnym momencie nic "nie szło" wtedy lekko odpuszczałem/odpoczywałem i dokładałem kalorie i znowu schodziłem . Polecam [...]

[...] tysięcy lat. Oprócz walorów smakowych posiada w swym składzie wiele cennych składników leczniczych. W świetle najnowszych badań zielona herbata odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania, podwyższa spalanie tłuszczu - termogenezę. Termogeneza to powstawanie ciepła, które wydziela się w trakcie reakcji chemicznych, podczas których z tłuszczu [...]

W kwestii odchudzania nie ma różnicy pomiędzy płciami. Mężczyźni nie są wcale cierplisi. To już zależy od człowieka. Nad dietą to już siedzicie. Więc się nie wtrącam. Trening przydałoby się poprawić. A czy nie ma możliwości zakupienia obciążenia? Bo wspięciami na palce się zredukjesz. Sztanga, sztanga, sztnaga... Albo hantle jakiś [...]

Woda leci Co do biustu to wiesz... niestety nie będzie tak, że on będzie wieczny w trakcie odchudzania

[...] za linka Centymetr pójdzie jutro w ruch. Wolałabym połączyć diete z ćwiczeniami. Ehhh czeka mnie dużo czytania. Z33 - wiesz co, jakoś faramkologii wole nie brać. Aaaa i jeszcze jedno - Wiola, czy Ty nie jesteś za młoda na odchudzania. Twój organizm jeszcze rośnie. Może poczekaj kilka lat. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-11-23 23:18:27

mam dupe jak szafa (...) 95cm - no dzięki! Ja po dwóch miesiącach odchudzania spadłam z setki do 95 i uważam, że wyglądam prawie bosko. Jeszcze ze 2-3 cm może zrzucę, ale to i tak tylko z tyłka spadnie, a nie z szerokości szafy. Kwestia podejścia, tasia, a tu powyżej mam dowód, że przeginasz, moja panno Tudzież mężatko Pozdr,

[...] Rajem problemow z waga nie mialam. Sport w moim zyciu jest od zawsze. Rozne odmiany ale niezmiennie, jest moja miloscia. Diete znalam tylko z kolorowych czasopism. Nie licze odchudzania w wieku dojrzewania. Moje problemy z tyciem zaczely sie tutaj. Tutaj tez zaczelam ekseprymentowac na sobie glodowki, z poczatkiem anoreksji, bulimnie i jeszcze [...]

[...] lekarze polecą. To że będziesz leczyć kolano nie znaczy że masz przestać ćwiczyć - praktycznie możesz się zająć wszystkim co tylko nie zaburza regeneracji nogi. A co do odchudzania - jeżeli jest tak że w Stanach tyjesz a w Polsce chudniesz (w uproszczeniu) to jest duże prawdopodobieństwo że w US używasz za dużo produktów przetworzonych. [...]

hyhy ja zamierzam wtrząchnąć w ramach odchudzania z kilo lodów tiramisu, ale to dopiero w sobotę hrhr plus ze trzy schabowe w panierze smażone na tłuszczu z frytami i browcem ajak hrhrhr potem może jeszcze dużą pizzę wieczorem wciągnę, plus co tam podleci pod łapę hehe acha i jeszcze z tabliczkę gorzkiej czekolady napewno hrhr perspektywa [...]

[...] i wmawiają sobei rożne rzeczy ;-), a karmienie pozniej i tak odbywa sie rano i wieczorem wiec praca nie przeszkadza :-)) Nie wiem czy schudniesz szybko do nizszej wagi niz przed ciaża, nie traktuj karmienia jak magicznego odchudzania z nadmiarów na ktore zapracowałaś wczesniej złym zywieniem, ale dojdziesz do tego co chcesz tylko spokojnie :-))

Mam pytanko dziewczyny. Myślę nad stałym treningiem i jednak ten klasyczny z odchudzania patologicznego najlepiej mi pasuje. Wklejam tu tę listę, bo chciałabym zmienić kolka ćwiczeń i proszę o radę, na jakie można: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) - ok B1. wyciskanie sztangi skos [...]

Boże... miało być: odchudzania łopatologicznego :-) A i jeszcze jedno - w jakich seriach? 2x15 zaleca się początkującym, ale ja do tej pory robiłam tak mniej więcej 4x12, zalezy od ćwiczenia. Np. przy przysiadach zawsze były ze dwie serie rozgrzewkowe, potem właściwe i na koniec próbowałam dołożyć ciężaru. Kurcze, niby wszystko takie proste a jak [...]