odżywki

[...] jeździć na siłownię rowerem, ale robię też parę ćwiczeń na te partie. Jeśli chodzi o cykle treningowe to wiem, że trzeba to dostosować i wiem, że są różne etapy natomiast nie mam pojęcia jak się za to zabrać i od jakiego cyklu ewentualnie zacząć. Tak jak wspomniałem jeśli chodzi o jakieś odżywki to planuję dopiero od października nie wcześniej

Tylko przeszczep włosów może je zagęścić w takiej sytuacji. Żadne odżywki itp. nie pomogą - one jedynie mogą zadbać o już istniejące włosy. Znajdź fryzurę, w której najlepiej się czujesz i przestań się tym przejmować - mało jest na świecie ludzi idealnych, inni też mają swoje niedoskonałości i kompleksy. Podkreślaj w swoim wyglądzie to, co masz [...]

Nie będzie lepiej, nie można powiedzieć zamienie na białko, białko jest jedynie uzupełnieniem diety jak masz dobrą dietę to nie tzreba kupować odżywki.

[...] w porządku :-) Tylko nie ma tam w zasadzie żadnego źródła białka. Więc zjadłabym go po normalnym posiłku, zawierającym mięso/ryby/nabiał albo pokombinowałabym z dodaniem odżywki białkowej do puddingu. Stosunek kaszy do mleka kokosowego to już kwestia indywidualna. Mleko kokosowe jest okej ale pamiętaj, że mleczko z puszki jest dosyć [...]

Tylko pytanie jakie źródło białka? Zawsze mam właśnie problem, żeby znaleźć dobre źródło białka do tego typu dań jak owsianki czy desery. Nie przychodzi mi nic innego na myśl niż odżywki białkowe, a takowych staram sie nie nadużywać (preferuję białko z pożywienia). Jakieś porady?

[...] pytanie jakie źródło białka? Zawsze mam właśnie problem, żeby znaleźć dobre źródło białka do tego typu dań jak owsianki czy desery. Nie przychodzi mi nic innego na myśl niż odżywki białkowe, a takowych staram sie nie nadużywać (preferuję białko z pożywienia). Jakieś porady? Do deseru to whey albo twaróg, ja do owsianek / jaglanek dodaję też jajo [...]

Naprawdę dziekuję wszystkim za pomoc. Przeraża mnie ta rozbieżność. Różne badania, rozne opinie. Nie jedz tego/ jedz, malo powtorzen/duzo, tego kategorycznie nie mozesz/jednak to musisz. Dopiero sie tego wszystkiego ucze, wiec wszystko bede na sobie testowac z czasem. Moim celem nie jest bycie kulturysta/sportowcem. Chodze na silownie dla [...]

[...] masło orzechowe i słonecznik i zastąpiłem olejem kokosowym i pestkami dyni. Konfiturę zastąpiłem świeżymi truskawkami. Z owoców dorzuciłem jeszcze jedno jabłko. Ilość odżywki zmniejszyłem do 30g, przy czym zastanawiam się czy w tym posiłku potreningowym nie za mało będzie białka? Zerknijcie proszę teraz i dajcie znać czy ok. Choć muszę [...]

Mam nadzieje, ze suple nie powodują czegoś takiego. Ja póki co używam gainery i mam nadzieję, ze jestem bezpieczna. to tylko białko + cukry wiec teoretycznie bardzo bezpieczna odżywka , w jakim okresie jej używasz bo nie licząc po treningu to średnio ma ona zastosowanie

Skoro szybko robisz się głodny to czemu do diety wrzucasz 100g odżywki ?

[...] być jakiś koktajl owocowy z jogurtemnat/kefirem. Nie bedzie to do końca zbilansowany posiłek, ale lepiej zjeśc jeden niezbilansowany, niż być permanentnie niedożywionym. A odżywki sobie odpuść, zacznij jeść - bo pracujesz na swoje zdrowie w przyszłosci - na razie zarabiasz na problemy hormonalne - problemy z układem rozrodczym, tarczyca, [...]

200gram kurczaka nie dasz rady ? Ja waze 55 i wcianm 200gram bez problemu . Kto nie lubi mięcha? jaja ,odzywki rybki nooo wystarczy pomyslec

Dokładnie jak wyżej Flex. Po pierwsze trening, zerknij na dział Trening dla początkujących, moze uda Ci się znaleźć coś dla siebie gotowego, ew. wprowadzisz z pomocą moderatorów coś pod siebie. Wrzuć pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Rzuca się w oczy cel (wagowy), wagowo [...]

[...] preparaty : odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Białko zredukuję w takim razie (usunąłem jedną porcję odżywki). Co do treningu, możecie wyjaśnić mi co dokładnie jest nie tak? Sprawdzałem różne strony, również spojrzałem na sekcję trening dla początkujących - street workout, [...]

[...] później powolutku zwiększać. imo będzie to ciekawe urozmaicenie dla typowego treningu siłowego, wręcz powiedziałbym że bardziej ogólnorozwojowe. I oczywiście odstawiaj odżywki, a ogarniaj dietę, bo nic poważnego z tego nie będzie. -ZŁY-, na pewno się nie zgodzę. Ile mam znajomych, czy nawet patrząc po osobach starszych z rodziny - fajnie [...]

Jeżeli płatki to tylko z dodatkiem odzywki białkowej w odpowiednim smaku ;-)

niestety kupno tutaj odzywki bialkowej niewiele pomoze, zerknij na moj wpis http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_w_diecie__jak_z_niej_skorzysta%C4%87_-a506.html

[...] Na pewno zmniejszyłabym ilość posiłków, skupiłabym się na 4, komponuj posiłki by w każdym było minimum 202-5g białka, by było warzywa, porcja tłuszczy i porcja węgli. 50g odżywki to dość sporo, proch traktuj jako dodatek np. do omletów, czy placków. Brakuje ryb, innego rodzaju mięcha niż kura - np. podroby, udka, schab, czy dobry kawałek [...]

Dla naszych mięśni nie ma większego znaczenia czy dostarczymy aminokwasy z odżywki czy to z dobrej jakości pożywienia. Dostosuj się do tutejszych zasad jeśli oczekujesz od nas dalszej pomocy. :) http://www.sfd.pl/t922822.html

[...] odżywka służy do uzupełnienia diety a nie do stałej suplementacji Nie chodzi o podejście, a wykorzystanie dostępnych środków. W takim razie możesz zaproponować inne użycie odżywki, którą posiadam (oraz chcę wykorzystać), a nie rzucać pustosłowiem. Zdaję sobie sprawę z tego, że posiadasz na ten temat bogatszą wiedzę i będę wdzięczny jeśli się [...]