odżywki

[...] Bo coś chyba przegapiłam ;) Jeśli chodzi o płatki owsiane to placek odpada bo mi nie podszedł bez jogurtu, natomiast miks z bananem to niezła opcja tylko nie mam żadnej odżywki więc robi się z tego bomba węgli. Rozumiem w takim razie, że taka odżywka sprawdzi się na czarną godzinę ? kurrrrrrrrrrrrrr... w chromie zalogowane jedno konto, w [...]

w sprawie odżywki białkowej się ze swoim dietetykiem skontaktuj on powinien ją uwzględnić w twej diecie, thermo pumpa przed treningiem, bcaa przed treningiem 1g na 10 kg masy

[...] by urozmaicić je, tak by zawierały więcej białka a mniej cukru. Co w nich zmienić? Wymyśliłam, że zamiast cukru dam miód, a mąkę pszenną zastąpię w całości ziemniaczaną. Ale co z białkiem? Dodam, że nie posiadam odżywki białkowej w domu i nie zdążę zaopatrzyć się w nią do jutra. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28afb7fe48cd4d109ebfce08fc786fff.png

Pisząc odżywka mam na myśli białko bez dodatu dużej ilości ww typu gainer. Sprawdzi się na czarną godzinę na pewno i placki też smakują super np. 10g odżywki waniliowej/migdałowej/kokosowej, (dodatkowo moiżna10g lnu mielonego/kokosu/migdałów imelonych) + jajo + płatki owsiane ok.45g ido tego np. wkrajasz banana/jabłko/jagody/,maliny. A po [...]

Monohydrat kreatyny zatrzymuje wodę w organizmie ale schodzi ona po cyklu. Nie ma jakiś specjalnych produktów "pod kreatynę", najlepiej żebyś białko brał z produktów naturalnych - na masie nie trzeba go aż tak dużo a odżywki to tylko mały dodatek.

Czyli wszystko juz wiem. Zaopatrze sie w taka odzywke a takze olej kokosowy i zredukuje tunczyka na rzecz jakichs alternatyw. Jak robie rozpoznane to pewnie zapytam o wybor odzywki. Noi najwazniejsza informacja : dzisiaj waga pokazala 79 kg czyli w koncu cos ruszylo. 2.7 kg tylko nie wiem kiedy to nastapilo bo nie wazylam sie przez ostatnie 2,3 [...]

nie ćwiczenia, a dieta jest na masę. do 5 serii i 8 powtórzeń w każdej. do tego dieta, czyli w pierwszej kolejności jedzenie, odżywki jeśli naprawdę już nie możesz jeść. ale raczej nie polecam wpychania kalorii na siłę jeśli nie jesteś głodny. bez sensu obciążać organizm. bardzo chaotyczny plan. w planie całego ciała, wykonuje się wielostawowe [...]

oj no wiadomo, lepszy konkret.. ale czasami trafi się taki dzień, że nie ma albo pomysłu, ani czasu na gotowanie... ;-) poza tym.. co nie spojrze, to w przepisach na desery zawsze element odżywki widnieje ;-)

uwielbiam twaróg z owsem i owocami, czasem mam takie dni że normalnie czekam kiedy nadejdzie pora na ten posiłek }:-( a w przepisach zamiast odżywki kombinuje z jogurtem, śmietaną lub twarogiem zależy co pasuje

Wg. mnie najprościej byłoby uciąć te odżywki.

1 obojętnie co wypijesz 2 wg braków 3 odzywki stosujesz wg braków ale musisz sobie policzyć wszytsko 3 kiedy będziesz miał ochotę

Czesc. Ćwiczę już rok. Przez ten czas przytyłem z 67 do 74kg i znowu spadłem na 72. Mam dietę ale nie umiem już więcej przytyć. Powinienem kupić jakieś odżywki? Jak tak to co? Bo się na tym naprawdę nie znam . Proszę o szybką odpowiedz Chłopak ćwiczy już rok Przytył już 7 kg lecz potem zgubił gdzieś 2kg Ma diete ale nie może już więcej [...]

wstaw ankiete działu to poczytania http://potreningu.pl/strona/20/tutorial-odzywki-i-suplementy http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_suplementy_na_pocz%C4%85tku_przygody_z_si%C5%82owni%C4%85-t815983.html Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-30 13:02:42

ankiete wstaw w takim razie odżywki zbędne IMO

autorze napisales posta tak jakbys nie mial pojecia czym sa odzywki i czemu sluza? to nie suplement diety typu kreatyna na ktorym robi sie cykl. poza tym napisales ze masa idzie? a ty chcesz ten proces przyspieszyc, na pewno nie bedzie dobrym pomyslem dostarczac jeszcze wiecej kalorii z tak wysoko przetworzonego zrodla jakim jest gainer... zostan [...]

zacznij sama metkę bez tego trena i odżywki dają dużo jeśli sie wie jak z nich korzystać ;-) Zmieniony przez - game1988 w dniu 2014-08-31 00:43:09

Panowie robie sobie omleta z platkow owsianych i jajek jak dodam miarke odzywki bialkowej to traci ona na swojej wartosci przez obrobke jaka jest smazenie ?

wyglada przyzwoicie przed treningiem wrzuciłbym ryż biały ale to taki mały szcegół wieczorem zamiast odzywki białkowej i orzechów ziemnych , np twaróg z oliwą albo jakąś tłusta rybe typu łosoś czy makrele

[...] zamiast pasztetu sojowego z puszki. 2. Tylko jedno ciastko z jagodami, a wszyscy dookoła jedli je codziennie, szarlotki na ciepło i lody obok na talerzyku88-O 3. Żadnej odżywki białkowej, dużo orzechów tylko kilka rodzynek 4. Zamówienie na obiad grilowanej piersi kurczaka, co natychmiast zamieniło się w porażkę, bo to był niedopieczony, [...]

odżywki nic ci nie dadzą ,rozglądaj sie za jakąś rehabilitacją