Witam ! Interesuje mnie odżywka : olimp_massacra_1375g No i mam co do niej pare pytań Czy faktycznie jest taka dobra jak ją opisują? Czy nieszkodzi na zdrowie ? Jak ją brac w jakich porcjach czy przed treningiem 30 minut i bezposrednio po tak jak wiekszosc odzywek ? czy może przed posiłkami ? Czy bierze sie ją samą czy może z jakimiś innymi [...]
[...] jakim dysponuję(niestety nie mam full siłowni do dyspozycji). Aktualnie biorę kreatynę Olimp TCM 1100 cap, cykl mam rozpisany na 12 dni. Potem chciałbym zrobić połączenie odżywka + białko + kreatyna i tutaj również chciałbym poprosić o radę Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: masa, plecy, [...]
Witam wszystkich po raz pierwszy Bardzo prosiłbym o ocenę pierwszej amatorsko układanej diety. Może najpierw kilka słów o mnie. Wiek : 17 dzisiaj zresztą szczęśliwie ukończone wzrost : 182 cm waga : 85 kg procentowo jak pamiętam wyszło 13,5 % cel : generalnie chodzi o zrzucenie kilku zbędnych kilo przy możliwie wysokiej ochronie mięśni. I [...]
Witam,mam 17 lat i nigdy wcześniej nie ćwiczyłem więc proszę o pomoc, objaśnienie.Jaka byłaby najlepsza odżywka, dieta itp. Wymiary: waga: 56kg wzrost: 184cm biceps: 27cm klatka: 83cm pas: 77cm udo: 48cm łydka: 34 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]
[...] pływanie, rolkarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia 3x w tyg Dieta: jest ok + 100 kal posiłki jem regularnie - małe odchylenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: odżywka białkowa, gainer po treningu, vitaminy Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2008-12-30 19:28:21
[...] pij wody (najlepiej dzień wcześniej). Skóra się obkurczy i uwypukli mięśnie. Naucz się słów: "glutamina", "testosteron", "androstadion", "metanabol", "koks", "jusukira", "odżywka", itp. oraz koniecznie "witamina C". Tego ostatniego używaj jak najczęściej. Powiedz wszystkim swoim znajomym, że dostaną w pipkę, ale nigdy nie doprowadzaj do [...]
Witam , potrzebuję rady odnośnie stosowania tych środków w jakich dawkach i o jakiej porze je stosować , co sądzicie o tym spalaczu to mój pierwszy raz z tego typu odzywką ?, czy może polecacie coś innego?( cel redukcja): - tcm Olimp - scorch Man co jeszcze mogę dorzucić do tego zestawu? trenuję 4 razy w tygodniu siłownia , raz w tygodniu basen i [...]
witam chcialbym poruszyc swoje łapki bo stoja w miejscu od jakiegos czasu choc zmienilem plan.. bicepsy 1.uginanie sztangi szeroki chwyt na stojaco 4x10 2.uginanie w podporze o kolano 4x10 3.uginanie za pomoca hantli z supinacja 4x 10 tricepsy 1.wyciskanei francuskie 4x10 2.wiciskanie hantla nad glowa (pojedynczo) 4x10 3.wyciskanie hantla w [...]
Witam! Oto moja dieta: I posiłek 7:00 Mleko 2% tłuszczu 250g b/t/w 7,5/5/10,75 Płatki Owsiane 100g b/t/w 3/1/38,5 2 białka kurze 60g b/t/w 6,5/0/0,5 Orzechy włoskie 50g b/t/w 7,6/32,6/1,3 B/T/W 30/43/82 II posiłek (szkoła) 10:25 Chleb Graham 70g b/t/w 5,32/1,19/31,08 Margaryna Rama 5g b/t/w 0/3/0 Ser Twarogowy półtłusty 50g b/t/w 10/1,75/1,4 Miód [...]
Mam pytanie czego lepszy jest posiłek białkowy np. tuńczyk od odżywki białkowej ?? piszecie zeby jest tunczyki,kurczaki itp bo są żródłem białka i to się zgadza ale czy niemożna zastąpić z 2 posiłków białkowych odżywką białkową?? ja kiedys piłem 2 razy białko i 2 razy gajnera to w bicu skoczyło 2 cm w 5 tygodni a na wadze to mało 2 kg tylko a i [...]
Witam ! Mam 16 lat i trenuje sporty wodne. Biore Animal Paka. Czy jest ktos w stanie mi pomoc jak polaczyc animala z odzywka bialkową ? Pozdrawiam
Witam. Dietę tą znalazłem w internecie. Mam nadzieję że jest dobra. Jeżeli nie, to proszę o poprawę. Natomiast głównie zależy mi na poradzie, czy mógłbym dokupić do niej jakieś odżywki ? Jak tak to jakie ? Bardzo zależy mi na dużej masie, złapaniu kilku kilogramach. Myślałem nad gainerem, i pił bym go tylko po treningu, bo wydaje mi się że dieta [...]
Witam, ćwiczę od roku, nigdy wcześniej nie brałem żadnej odżywki czy odzywka "animala" m-stak jest dla mnie dobra na początek? Proszę o fachową poradę? Zmieniony przez - mr.jax w dniu 2009-01-03 20:20:33
Witam, ćwiczę od roku, nigdy wcześniej nie brałem żadnej odżywki czy odzywka "animala" m-stak jest dla mnie dobra na początek? Proszę o fachową poradę?
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 62 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc ;D Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Brak,ale staram się jeść jak najwięcej. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]
TEST: 12 tygodni na Skin Bursting Stack + Green MAGnitude & przyjaciele
^^^^^^^^^^^WITAM^^^^^^^^^^^^ Z dniem 6 stycznia zaczynam cykl na mase korzystajac z planu treningowego split 3x tydzien.chcialbym ulepszyc definicje sylwetki i klade duzy nacisk na gorna czesc klatki, kaptury i lydki oraz bede katowal brzuch programem A6W O mnie: cwiecze juz pare lat ale i 2 lata mialem przerwe z powodu wyjazdu za [...]
witam zastanawiam sie w jaki sposob moglbym polaczyc treningi taekwondo z planem Mawashi'ego... taekwondo mam 2x w tygodniu po 2h nei mam mozliwosci polaczenia tych treningow... tzn tam gdzie cwicze taekwondo nie ma silowni po treningu musialbym isc na silownie - 15 minut lub wrocic do domu - 30 minut chcialbym rowniez dodac bieganie... po kilka [...]
Po roku treningów nabawiłem się problemów z żołądkiem.Przez pierwszy tydzień nie za wiele jadłem i wynikiem tego jest 75kg żywej wagi przy 185cm wzrostu.Wsadziłem nie małe pieniądze w suple a ważne mniej niż kiedy zaczynałem ćwiczyćDieta zawsze u mnie kulała (delikatnie mówiąc) a wiadomo,ze to podstawa budowania masy.Potrzebuje aby ktoś ze znawców [...]
Witam mam pytanie czy Classic Creatine z Vitalmax pomogła by mi masę zamienić na mięśnie ?? czy coś innego jakaś odżywka ;]
Mam 15 lat 183cm wzrostu 71kg wagi i chciałbym rozpocząć trening na masę ale nie za bardzo wiem w jakich odstępach i po ile serji staż na siłowni prawie nic. Mam lekcje pływania idzie mi naprawdę dobrze. Proszę o ułożenie mi planu ćwiczeń na masę czy przydała by się jakaś odżywka jakiś gainer czy coś. Co dało by szybki i naprawdę dobry efekt.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
