odżywka

czesc tygrysku ja tez kompletnie nie mam na nic czasu.... grrr ale wpadam tu od czasu do czasu kiedy mam chwilkę... laurynka: witam witam! jak milo ze zagladasz juz myslalam ze przepadlas nam na wieki trzymasz dietke? DZISIAJSZA SZAMKA: I.Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 jabłko 100 g Oliwa z oliwek 11 Cebula 76 II. jaja 120 g III omlet : [...]

Czy każdy rodzaj mięsa wywołuje u Ciebie takie skutki? Jak zjesz rybę to też tak masz? Oczywiście, że możesz osiągnąć dobre efekty nie jedząc mięsa... Ogólnie możesz je zastąpić odżywką białkową, twarogiem, białkami jaj kurzych, soją.

Ale ta Pani pier.... głupoty, jakby coś miło w składzie nie tak to zaraz by sanepid wycofał to z rynku a i tak się nie spotkałem żeby jakaś odżywka w Chinach była produkowana, to według tej pani połowa kulturystów za ok 4 lata wyciągnie kopyta, Arni się jakoś trzyma do tej pory hehehehe

odzywka tzn? gainer? odzywki sa tylko w celu uzupelnienia diety, wiec jesli masz dostarczajaca ilosc kcal to olej odzywke. gainera/carbo ogolnie zaraz po trenie, jak jestes mega leniwy albo nie masz czasu moze zastepowac posilek w ciagu dnia, ale to i tak nie zawsze. btw masz zla diete Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-02-23 21:51:45

Witam Oto dieta DietA: Na czczo 4 kaps kreatyny 1.Śniadanie ok. 7.00 *płatki owsiane 100 gram + rodzynki *3 jaja całe ok. *mleko 300ml 2.II śniadanie ok. 10.40 *cyc *bula razowa *warzywa *oliwa 10g 3. ok. 13.00 *cyc *bula razowa *warzywa *oliwa 10g 4.posiłek ok. 15.30 *cyc *bula razowa *warzywa *oliwa [...]

[...] 76,8ww), 100g pierś z warzywami(papryka pieczrki marchew)(21,5b;1,3t,0wW), 2 banany 2xok145g (2.6b;0,8t;49,4ww) SUMA 41,2b 4t 126,2ww 16:30 po treningu odżywka carbo 50g (0b;0,5t 47,5ww) odżywka białkowa 50g (35,5; 2,5t; 2ww) SUMA 35,5b; 3t; 49,5ww 17:30 potem pierś 100g (21,5b;1,3t,0wW), ryż biały z [...]

np odżywką białkową. pzdr

żyrafko tak staram się jeść nornmalnie jak radziła obliques .Najgorzej idzie mi z bialkiem ,ale zapijam odżywką jakby było malo.Wybieram "zdrowsze" produkty do nalesników razową mąka ,cukier np. w serniku na urodziny zastapiłam fruktozą ,a smak sie nie zminił.Budyn slodze slodzikiem lub fruktozą.Pieczywo ,makrony,ryz tylko ciemne ,często [...]

z diata tak szczetze to nie mam dokladnej diety ale staram sie jesc z 6 posdilkow dziennie kurczak nabial itd...do tego kreatyna=hmb+odzywka z olimpu nie pamietam nazwy a cykl to tak 1-5 meta40mg ed 1-8 omka 500 ew 4-10prolo 500 ew no i chcialbym 6-11 tren 800ml ew 6-11winko 50 ml e2d

czesc mam pytanie odnosnie brania odzywki typu 70%-80% wegli na 20% bialka oraz samego bialka. tzn jak to polaczyc? teraz caly czas ostrowie wciam ale w zwiazku z ciezkimi treningami chce dorzucic odzywke weglowodanowa. pytanie tylko jak to spozywac wszystko bo zarowno bialko i jak i odzywka pije sie w shekach,ale patrzac na dawki to musialbym [...]

Odżywke zdecydowanie po treningu, a na noc jedz twaróg półtusty, ponieważ odżywka za szybko się wchłonie. A co do nasion, może uzupełniłbyś braki białka np. w orzechy lub tańszy słonecznik. NA pewno wyjdzie to na plus.

Za parę dni i tak kupię 4kg gain bolica to jak tam będzie miarka to dobrze :) o ile pamietam to jest puszka - wiec bedzie :) A pasuje ta sama miarka co do gain bolic np do białka? tak Czy może jest inna gęstość substancji, bo kilogramowy worek białka i bain bolic ma inną objętość. praktycznie kazda odzywka ma inna gestosc - nawet ta sie zmienia [...]

może być wymiana, rzuć cene tylko nie 20zł to *******ne :P a na serio gdyby nie smak to odżywka dobra, jak komus nie zalezy to nie ma problemu :P

Witam prosze o pomoc i ewentualne uwagi dotyczacej ten diety waga 85 kg wzrost 176cm cwicze co 2 dzien CEL : masa miesniowa Zapotrzebowanie na kalorie 2479 Ilość węglowodanów 248 Ilość białka 186 Ilość tłuszczu 83 oto Dieta: I Sniadanie płatki owsiane 75g mleko 1,5% 2oo ml odzywka 30g II SNIADANIE [...]

Wielkie dzięki Morales :) Popracuję jeszcze nad tą dietą i postaram się wprowadzić wszystkie wskazówki. Wstawię jutro zdjęcia sylwetki też to może coś zmienimy w tych założeniach. edit: Jeszcze mam pytanie czy można np. drugi posiłek zastąpić jakimś suplem? Po prostu do południa mam w robocie taki kocioł że nie mam czasu nawet 5min na posiłek [...]

[...] cytrynowy, pomarańczowy i ananasowy, dzięki czemu każdy może dopasować smak do swych gust * Opakowanie jest solidne, co zapewnia nas że, przy upadku na ziemie nie pęknie i odżywka pozostanie nienaruszona * Jestem spokojny że moje mięśnie nie ulegną katabolizmowi, podczas wyczerpujących i długotrwałych treningów * Jest bezkonkurencyjny pod [...]

Witam.Mam nadzieje że ktoś pomoże mi w ewentualnym skorygowaniu diety. 7.00 -porcja aminokwasów -płatki owsiane 100g -rodzynki 30g -2 jaja 120g -witaminy + minerały B-26 , T-17 , W-82 9.00 -porcja aminokwasów TRENING 10.30 -Odżywka potreningowa (Window Anabolic) B-30 , T-0 ,W-43 11.30 -ryż biały 100g -pierś z [...]

[...] cytrynowy, pomarańczowy i ananasowy, dzięki czemu każdy może dopasować smak do swych gust - Opakowanie jest solidne, co zapewnia nas że, przy upadku na ziemie nie pęknie i odżywka pozostanie nienaruszona - Jestem spokojny że moje mięśnie nie ulegną katabolizmowi, podczas wyczerpujących i długotrwałych treningów - Jest bezkonkurencyjny pod [...]

trzeba też określić jaka odzywka

odzywka bedzie dobra zaraz po treningu. a pozniej to wedlug brakow w diecie.