Tuna w sosie wlasnym, lub z wody ma 1% T - to chyba nie jest duzo. Na noc tuna jest jak najbardziej OK. (30-60min. przed zasnieciem) U mnie tuna ma napisane 23%bialka 0%WW, 1%T. Oczywiscie odzywka bialkowa na noc jest najlepsza! no pain, no gain
jako antykatabolik stosuje sie zazwyczaj wlasnie aminokwasy z tymze odzywka bialkowa podana sama w sobie naczczo zostanie potraktowana jako zrodlo glikogenu a nie aminokwasow - wiec szkoda ja marnowac natomiast mozesz smialo lyknac bcaa i isc na aeroby naczczo = bez posilkow ale nie bez suplementow
No wtedy strasznie dużo domowych szejków szło bo do nich można bylo wszystko na raz dać , dużo kcal i szybko wypić dlatego jedyne co jadlem to mięso a takto wszystko pitne, jak zrobie badania wkleje je tu postaram sie w tym tygodniu Czyli dieta tez była na odwal? Były zdrowe tłuszcze, wiele rożnych źródeł węgli, błonnik, warzywa? Chyba cieżko to [...]
idz od dzialu odzywianie i ukladaj diete. odzywka bialkowa to produkt wysokoprzetworzony i nalezy go brac "od biedy". ja wybralbym zdecydoweanie matrixa od ostrowii. poza tym bialko bierzesz wtedy gdy brakuje bialka w diecie.
Odżywka białkowa stanowi uzupełnienie diety, a nie na odwrót. Stosuje się ją zgodnie z brakami białka w diecie. Skoro chcesz przytyć poczytaj o diecie z dodatnim bilansem kalorycznym w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Informacje na temat treningu znajdziesz w dziale: [...]
serek wiejski ziarnisty, ser twarogowy, drób (i żeby uzupełnić do neigo fat to oliwa z oliwek) odżywka białkowa (mieszasz z oliwą z oliwek i masz gut propocje na posiłek batony lowcarb np: olimp matrix (choc cenowo troche to wychodzi ale tragedi tez nie ma) troche opcji jest osobiscie zabieram takie produkty do roboty najczęściej
Pomoze odżywka białkowa będaca uzupełnieniem diety z ujemnym bilansem kalorycznym i zmniejszoną podaża węglowodanw a zwiekszoną białka Do tego thermo speed. Zdr.
1 posilek jajka,chleb pelnoziarnisty 2 posilek rybka,oliwa z oliwek,warzywa 3 posilek przed treningowy kurczak,ryz brazowy,warzywa 4 posilek po treningowy kurczak,kasza gruboziarnista 5 posilek odzywka bialkowa,warzywa 6 posilek twarog chudy dodaj tam te tluszcze bo niewime co i jak przy diecie na redukcje
Generalnie nie jest przeciwwskazana. Odżywka białkowa jest odpowiednikiem chudej piersi z kurczaka. jednak trawiona jest szybko w związku z czym aminokwasy gwałtownie pojawią się we krwi gwałtowniej. Należy wziąć ten aspekt pod uwagę i zapytać lekarza lub dietetyka. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-08-20 12:38:46
Po treningu nie za bardzo, bo potrzebujesz białka ktore sie szybko wchłonie, a ser biały wchlania sie wolniej. Dobry jest taki: mleko,banan,troche sera białego,odzywka bialkowa(ja dawalem ostrowie, ale nie polecam bo sie pieni w szejkerze), i kasza kuskus i truskawek mozna wrzucic jak są :). Jak lubisz słodsze to troche miodu mozna dac. Smak [...]
A jeżeli chodzi o suple na redukcji.. BCAA lub/i odżywka białkowa. Ewentualnie jakaś przedtreningówka bez kreatyny np. White Flood (ale to już w razie konieczności).
Rano :platki owsiane 100g + 30g rodzynek Po południu :200g piersi z kurczaka + 100g ryżu Po treningu :200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + owoc (banan lub ananas) Kolacja :platki owsiane 100g + 30g rodzynek Troszke uboga ta dieta ale kasy niemam na lepsza Diete uzupełniam odzywka białkowa , carbo i witaminy. Prosze o ocene i odpowiedz na [...]
DO calej tej diety bede stosował cykl skladajacy sie z Cell pump + kreta TREC ALA +B1 ) do tego odzywka białkowa (jeszcze niewiem jaka ) aby uzupelnic braki w diecie + Omega 3 + Carbo Pozdrawiam
Odżywka białkowa ma za zadanie tylko uzupełnić braki białka w diecie. Jak nie wyrabiasz z odpowiednią ilością jedzenia to możesz zjeść porcję odżywki, najlepiej szybko-wchłanialnej po treningu.
Jednak jezeli chodzi o glutamine to z pozywienia trudno jest ja dostarczyc (odpowiednie ilości), odzywka bialkowa natomiast w tej kwestii jest lepsza od naturalnych produktow.
To jest znakomite rozwiazanie Tunczyk to jedne z najlepszych zrodel bialka ,szczegolnie na noc. Mam nadzieje,ze jest to tunczyk w wosie wlasnym Tunczyka mozna zastapic odzywka bialkowa -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-