To zależy , bo nie napisałeś nic o sobie . Odżywka białkowa uzupełnia diete . Kreatyna to suplement który stosujemy osiągając jakiś tam staż treningowy .
1. Thermo speed to spalacz. 2. Odżywka białkowa to uzupełnienie diety - odpowiednik choćby mięsa w proszku. 3. Redukcja tkanki tłuszczowej z jednoczesnym budowaniem masy mięśniowej jest niemożliwe, a przynajmniej nie przy tym poziomie wiedzy i doświadczenia. Zdecyduj sie co chcesz robić, tracić tłuszcz czy budować masę, ułóż dietę z prawdziwego [...]
zalezy od ilosci kalorii ogolnie w tym typie diety moze byc minimalnie na plus,a i tak sie nie tyje diete opierasz o jajka,sery,mieso,orzechy,warzywa,moze byc odzywka bialkowa,maslo,len pdlicz kalorie i bazuj na wyzej wymienionych raz w tygodniu mozesz obzerac sie weglami
Odżywianie+trening+regeneracja. Możesz dorzucić witaminy i omege3. Odżywka białkowa również się przyda jeśli potrzebujesz uzupełnić zapotrzebowanie na białko.
najwięcej? odżywka białkowa, jeśli patrzeć na ilość białka w 100g produktu Ryby, drób (białe mięso), białka z jajek.... Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-11 16:06:23
witaj. co prawda odzywka bialkowa moze podbic bilans azotowy-dobowo, co bedzie sprzyjalo procesom regeneracji, jednak jw wspomnial kolega K_PS nie jest to proces na tyle duzy by odbudowal czesc ciala ktora ulegla amputacji.
IV. 40 g ryżu brązowego, basmanti lub paraboliczny, kasza gryczana, jaglana, kuskus 90 g mięsa /ryba 150g warzyw V. Płatki jaglane lub owsiane 60 g ( wsypujemy do miski zalewamy gorącą woda przykrywamy i po kilku minutach są gotowe, następnie zalewamy takie płatki odzywką białkową 30g – izobat lub koncentrat białka i jemy taką [...]
Clever_eva - jesteś (lub byłaś) na CKD? Napisz jakie masz rezultaty. Ja dopiero zamirzam wejść na tą dietę i nie bardzo się w tym wszystkim orientuję Wyszło mi, że powinnam przyjmować 132g białka, <30g Węglowodanów i 86g tłuszczu - to wszystko rozłożone na 5 posiłków + 6ty posiłek odżywka białkowa. Możesz to sprawdzić? Czy tak jest dobrze?
[...] po prostu nie wykorzystasz jej potencjału. Z drugiej strony jesteś młody i zapewne odkładasz każdy grosz. Sugeruję jeżeli już przeznaczyć te pieniądze na trenera personalnego aby nauczył Ciebie jak należy ćwiczyć, oraz na dietę, która nie jest tania. Do tego witamina D3 i omega 3. W celu uzupełnienia braków białka w diecie odżywka białkowa.