Generalnie z kcal i makro jest tak ze najwazniejszy jest bilans czyli 1. kcal, potem 2. rozklad makro, 3 mikroskladniki, blonnik, woda, 4. timing. Jak dobrze ogarniesz 1 i 2 to bardzo duzo, 3 pewnie z automatu masz ogarniete bo raczej nie jesz syfu tylko pelnowartosciowe rzeczy. Jak utrzymasz to odpowoednio dlugo i konsekwentnie to bedziesz miala [...]
Madzia - widać nadajesz się do tego sportu bo traktujesz jedzenie czysto jako odżywianie. Dla mnie (i wielu innych płci obojga) jedzenie ma też funkcję poprawiacza nastroju i regulatora emocji. Alko też lubię - ale właśnie kieliszeczek, tak żeby zdążyło poprawić humorek, a nie odmóżdżyło...
Siemka Uknułem sobie takie szatański plan z użyciem sarmow na pare kg do przodu. Prosze o opinię bardziej zaawansowanych kolegów. Test E - 200mg E5D HGH - 5iu ed Npp - 100mg e2d Test prop - 100mg e2d Mk677 - 30mg /ed Yk11 - 10mg /ed Insa humalog 8iu / do posiłku pre Co byście zmienili, jak podzielili to na tyg... Opinie Za / przeciw mile [...]
[...] być tabletka żeby człowiek myślał, że jak coś łykam to działa a zapominał, że najważniejsze to to czym odżywiasz organizm na codzień zamiast bagatelizować jak ważne jest odżywianie a nie suplement który z łaciny oznacza dodatek do diety. Jeśli chcesz ruszyć i unormować dodatkowo oś hpta polecam dobrą ashwagandę standaryzowaną minimum 60mg [...]
Zależy co mamy na myśli dieta, czy liczenie kalorii, czy zdrowe odżywianie. Wiadome że na nadwyżce siła idzie do góry, ale dla mnie i tak trening , suplementacja, regeneracja mają tutaj pierwszorzędne znaczenie. I jak to się ma do pozostawienia efektów po RAD? Jak odstawie kreatynę a dietę dalej trzymam tą samą to i tak mam spadki w sile(zawsze). [...]
Nie, nie tutaj, z czego to Mk masz? Skoro odpowiadasz z taką pewnością rozumie że wyeliminowałeś wszystkie inne możliwości typu, odżywianie, inne wspomaganie, ogólny stan zdrowia, wszelkie problemy układu trawiennego itp itd,
https://www.o2.pl/artykul/nie-zyje-konrad-gaca-mial-42-lata-6284952311117441a Jakże smutna wiadomość :-( ,ciężko tego gościa posądzić o nie zdrowy tryb życia ,wybitny kulturysta ,trener ,dietetyk Jak widać nie tylko właściwy trening i odżywianie ......................:-(
[...] Jakże smutna wiadomość :-( ,ciężko tego gościa posądzić o nie zdrowy tryb życia ,wybitny kulturysta ,trener ,dietetyk Jak widać nie tylko właściwy trening i odżywianie ......................:-(smutna, to prawda ciekaw jestem co było faktyczną przyczyną, bo spekulacje mówią o zatrzymaniu akcji serca Choć według mediów lokalnych [...]
[...] Jakże smutna wiadomość :-( ,ciężko tego gościa posądzić o nie zdrowy tryb życia ,wybitny kulturysta ,trener ,dietetyk Jak widać nie tylko właściwy trening i odżywianie ......................:-(smutna, to prawda ciekaw jestem co było faktyczną przyczyną, bo spekulacje mówią o zatrzymaniu akcji serca Choć według mediów lokalnych [...]
[...] , doszedłeś do wniosku że doping nie po płaca i ok nie ma co rozpamiętywać ,liczy się co teraz i przed nami . Masz doświadczenie w treningu wiesz jak wygląda trening i odżywianie to łatwiej wybrać co --kulturystyka cz wyciskanie sztangi ,oraz wiesz że to wybór na na dłuższy czas aby były wyniki a nawet gdy ich nie ma to frajda jest zawsze
[...] Jakże smutna wiadomość :-( ,ciężko tego gościa posądzić o nie zdrowy tryb życia ,wybitny kulturysta ,trener ,dietetyk Jak widać nie tylko właściwy trening i odżywianie ......................:-( smutna, to prawda ciekaw jestem co było faktyczną przyczyną, bo spekulacje mówią o zatrzymaniu akcji serca Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]
Ok ide do ciału odżywianie bo widze że sobie tutaj nie pogadam Milczex sporo koloryzujesz i przesadzasz, nie wiem po co to piszesz :-) Chyba że konkretnie potrafisz się odnieść do jakiś postów moich odnośnie jedzenia, ale pewnie nic nie napiszesz bo nie ma co 8-) @Możliwe też że źle odczytales moj post,dokladniej miałem na myśli Bialko/WW przed [...]
Wszystko i na temat:-) Dziekuje. Jeszcze zapytam o refeed day. Ma ktos dokladne wskazowki jak to powinno wygladac? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-12 00:10:39 to sa podstawy dzialu odzywianie
[...] Ja piszę że w moim przypadku , wyniki się poprawiły, wiesz też popadanie w skrajności w diecie też jak wiemy są konserwanty itd , Moim zdaniem ważnym aspektem w zdrowiu bo chyba w tym , kierunku idziemy jest minimalizacja stresu, zaryzykuje stwierdzenie ,że jest tak samo ważna jak zdrowe odżywianie , nie mówiąc już o genetyce.
to moze jeszcze jedno pytanie jak juz pytam jak d**** trze,ba obowiazkowo wp*****lac ten brazowy ryz lub kasze przed treningowo? :) czy mozna leciec jak w innych posilkach bialy ryz lub makaron? ja p******e serio? i Ty saa bierzesz %-) ? Chłopie Ty masz braki z podstaw odżywiania a gdzie tam droga do saa... jeszce ponoć dlugo trenujesz i "swoje" [...]
Nie dać się czasowi
