odżywianie

szukaj dieta dzial odzywianie trening - FBW i split z partia 2x w tyg (wyszukwiarka)

ja Ci polecam dietę.(wtedy przytyjesz)..(dział odżywianie) a co do treningu..Porób może splita partia 2x tydzień, lub FBW na samym atlasie i hantlach za dużo nie zrobisz... Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-06-14 12:36:29

A jeśli chodzi o dietę to na początek 10 wskazówek żywieniowych, znajdziesz je w dziale odżywianie

[...] intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : siłownia, 2 miesiące stażu Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : dieta wysokowęglowodanowa --> +2/3kg --> a teraz chce sam stworzyć ;) Stosowana lub planowana suplementacja : planuje witaminy i minerały oraz bcca ---> a w [...]

ja teraz na masie mam mniej węgli Poczytaj w dziele "odżywianie"

No więc ewidentnie złe odżywianie. Przerzuć się na zdrowe posiłki i olej spalacze itd. Powinno samo zejść, jeżeli będziesz miał jako taką aktywność fizyczną.

"nie prowadziłam", "starałam się" i ślepa wiara w to, że spalacz zdziała cuda to główne powody braku utrati wagi. Po pierwsze odpowiednia dieta - dieta czyli odpowiednie odżywianie a nie głodzenie się. Musisz przyjmowac odpowiednią ilość kalorii i mikro/makroskładników dziennie - mniej nie znaczy lepiej. Po drugie ćwiczenia. Interwały i aeroby [...]

To jedz to co Ci Mama gotuje, ale staraj sie przeliczac na wegle/bialko/tluszcze, przeciesz nikt Ci nie kaze jesc tylko zdrowej zywnosci :P, poprostu jedz to co masz, ale kontroluj to. Przeciesz mozesz powiedziec Mamie by Ci zamiast ziemniakow ugotowala kaszy czy ryzu, zeby np. kanapek z pasztetem dala ci kanapki z serem bialym itp. Poczytaj posty [...]

ja bym bardziej sie sklanial przy lipomastii,zle odzywianie do tego brak treningu i suty pecznieja

Przede wszystkim - Twój wzrost i waga wskazuje, że nie masz jeszcze za bardzo czego rzeźbić. Zacznij stosować porządn dietę, nbierz masy (dział odżywianie). Potem zastanów się nad suplementmi. Jeśli chcesz stosować staki kreatynowe, to na pewno nie kupuj V12 bo to staroć skladowo, w dodatku drogi. Jest wiele nowoczesnych, dalece skuteczniejszych [...]

pytanie w stylu co jest lepsze: Mercedes czy BMW. po co Tobie jedno z tych aut skoro wsiądziesz do niego w dresie a nie w garniturze? Auto to stack kreatynowy a dres/garnitur to dieta. Tak dla jasności idź najlepiej do działu "Odżywianie" i rzeczywiście nie zaśmiecaj.

300g twarogu na noc to chyba za dużo nie wiem czy wszystko sie wchłonie aż 50g białka. oprócz tego mozesz jeść jogurt naturalny ok. 4,5g białka na 100gram i ogolnie poszukaj w dziale odżywianie. oprócz tego moze byc gainer dla uzupełnienia diety w ww i białko lub wpc dla samego białka ;) powodzenia

Zajrzyj do działu odżywianie i zabierz się za konkretną dietę. Na takim jedzeniu formy nie zrobisz :)

Szacowany poziom tkanki tłuszczowej: … Wieczorkiem wezmę w dłonie suwmiarkę i dokonam pomiarów. Aktywność w ciągu dnia: praca ok. 65% siedząca, ok. 35% chodząca :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ok. 2 lata temu przez kilka m-cy siłownia bez żadnego planu + codziennie godzina aerobów. Od paru m-cy staram się ćwiczyć regularnie [...]

TJm specu eheh to że padł jakiś wiekszy serwer TPSa z DNSami to moze być powodem ze wielu osobom korzystajacym z netu w tpsa (np SDI eheh) nie działa dziś wiele www ??? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take [...]

NIE MAM POWIADOMIEŃ!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

nie ten dzial, popros jakiegos moderatora aby przeniosl to do dzialu odzywianie

Widzialem wszystkie walki Sappa (te z K1 i te z NHB) Przegrał tylko z Minotauro! - przegrał w sensie ze dostał w******l. jedna walke przegrał w K1 przez dysq. bo najpierw zniszczył przepisowo przeciwnika ale potem skakał mu po głowie KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu [...]

dobrze lobo gadasz. W nhb oprócz minotauro to reszta z którymi walczył Sapp to 2 liga! Poczekajmy aż dadza mu tych 1 ligowych A jesli chodzi o to jego przypinanie się, ryczenie jak lew itp......to jest image jaki mu wykreowali Japończycy notabene płacący mu gróbe pieniądze gdyż teraz Sapp to postać prawie że bohaterska dla nich. Każą mu być złym [...]

teraz doczytałem "Sa zawodnicy ktorzy cwicza latami i musze sie z takim potworem uzerac. Jak walki ze smokami sredniowiecznymi." BUHAHAAHA masz Kask za ten txt soga Ps. Fotek Sappa Ci u nas dostatek..poszukaj relacje z turniejów ostatnich w dziale nhb jest tam tego troche! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny [...]