od czego

[...] są mniej więcej na tym samym poziomie potrafią pobiec całkiem inaczej na zawodach... Jeden koleś przybiega na mete 120, a drugi rewelacyjnie jak na taką impreze 20... dlaczego? Jednego ogromny zastrzyk adrenaliny i strach paraliżuje, drugiego uskrzydla... poza sportem widać te różnice w charakterze... ten drugi jest z ogółu odwazniejszy [...]

[...] bez wpadek a co za tym idzie brak ciągoty na słodkie (ogromny sukces u mnie) - jedzeniowo się dopasowałam, waga już tkwi w oczach, planowanie posiłków prawie bez problemu, z czego połowę sukcesu zawdzięczam cierpliwej drugiej połówce:-)) - szybko i pracowicie zleciała ta pierwsza połowa:-D Im więcej z siebie daję, tym większa motywacja do [...]

[...] To bardzo dobre wprowadzenie do treningu. Ćwiczeń takich jak mc czy przysiady się nauczysz - nie do razu Kraków zbudowano, każdy zaczyna od nauki - więc nie jesteś żadnym wyjątkiem i nie ma się czego wstydzić ani obawiać. Wszystko jest dla ludzi. W dziale masz spory wybór różnych treningów. Poszperaj troszkę - a na pewno coś sobie wybierzesz.

[...] to zeby troche zleciec z fatu przed cyklem, a bylo 21%. Druga opcja byla taka zeby walnac dnp razem z winkiem na koniec przez 2 tygodnie ale wolalem piersza. 200ed. Tak wiec czego sie mozesz spodziewac: Ogolnie to bylo przej...e, ale zyje. Brak snu, pocenie jak qrwa mac. Koszulki musialem brac na zmiane do pracy juz na 2 dzien bo taka jest [...]

[...] od Was, co teraz z sobą zrobić, aby osiągnąć pożądany efekt. Mam bardzo dużą motywację, ale czy układać sobie dietę, czy może lepiej udać się do dietetyka i powiedzieć, czego wymagam? Kolega z pracy po dwóch tygodniach diety ułożonej przez Panią dietetyk zszedł z wagi o 7kg - sam widziałem, gdy wchodził na wagę przed i po. Uwierzcie, że [...]

[...] a potem później sylwetka, zawsze tak było jest i będzie, ocknij się i otwórz oczy. Jak widać, nie wiesz co jest czynnikiem odpowiadającym za sukces danego zawodnika. No ale czego oczekiwać od osoby, która siedzi tylko przed komputerem i zamiast zając się sobą, patrzy na innych i zazdrości sukcesu. %-) EOT ale ta scena jest g**** warta, oni i tak [...]

[...] Ułożyłam sobie jadłospis, znalazłam trening, wobec tego proszę o sprawdzenie. (Posiłki z tych wymienionych będę komponować w ciągu dnia różnie - w zależności od tego czego mi brakuje (btw)) ŚNIADANIE /SFD/Images/2015/11/19/d3d57ff2fd27440381d21cfcf2dde4ac.png /SFD/Images/2015/11/19/5d8154fa2459470c882baedb9b1f9287.png [...]

[...] 8*16kg 8*16 Francuz 8*25kg 8*15kg 8*15 Wolnooo. Tric spompowany ostro. Szybki trening. Zadowolony jestem bo już się normalnie zaczynam czuć. I żołądek dzisiaj nie bolał czego się obawiałem. A i tym bardziej poszło dobrze że od pierwszego posiłku do przed treningowego minęło jakieś 7-8 godzin (komisja i dojazd) Dieta 1. owsiane, truskawki [...]

i zapytały sie nas o kondony :D i pokazały czego od nas oczekują;d

jaja robily sobie ;D pokazały w samym centrum ;D czego od nas oczekiwały ale to dla brechty nic nie było ;D

[...] - kolacja -twaróg chudy - (~70 kcal - białko 13.86 g, węglowodany 2.45 g, tłuszcze 0.35 g) -warzywa - 2 ogórki kiszone, papryka. Zapotrzebowanie dzienne: ~1780kcal z czego: białka 576 kcal, cukry 440 kcal, tłuszcze 762 kcal. Odjąć od tego 500 kcal przy redukcji, wyjdzie białka: koło 470, cukry 300, tłuszcze 500 Z powyższego jedzenia [...]

[...] go popełnić. Jest tylko człowiekiem. Wyczerpał swój limit szczęścia i został trafiony. W moim odczuciu gdyby nie to trafienie to zdominowałby ten pojedynek od 3 rundy. Dlaczego? Dlatego bo Chris ewidentnie zwolnił. Natomiast Anderson był w pełni sił. A jego zachowanie jest proste do wytłumaczenia. Swoim pajacowaniem chciał odciągnąć uwagę [...]

[...] 3 jajka i odżywka...+ trochę pomidorów...na obiad pstrąg wędzony z lidla (25g białka) kasza jaglana i grilowany bakłażan.... http://i58.tinypic.com/y0zfl.jpg muszę się przyznać, że weekend sprzyja grzeszeniu....dziś podjadałam daktyle i orzechy nerkowca i jeszcze wafle ryżowe....czego z całego serca żałuję}:-( ...za karę jutro basen:-PP

Od razu po treningu i towarze widać, że to redukcja. Dieta wygląda w porządku. W razie czego jakby ciśnienie skakało to dorzuciłbym do diety do posiłków czosnek i Aspirin Protect na rozrzedzenie krwi. Są aeroby to i z ciśnieniem nie powinieneś mieć problemu - jakby co to bez recepty jedynie profilaktyka i Jemioła z apteki zostaje. Jednak tak [...]

[...] niedozwolonym wspomaganiu podczas walki. "Powinienem był wygrać ten pojedynek nawet jeśli stosował nielegalne wspomaganie,” powiedział Mousasi w podkaście Vechtersbazen. Dlaczego Gegard Mousasi uważa, że Rafael Lovato Jr. był na dopingu? Twierdzi, że widział zdjęcie swojego rywala, na którym wyglądał podejrzanie. Następnie powiedział komisji [...]

[...] sylwetki ale tez profilu hormonalnego. W naszym dziale od zawsze praktykujemy zasadę, ze tłuszcz jest niezbędny kobietom do prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego, stad nawet w przypadku zabawy w "rzeźbę" starałam się by dieta przez wszystkim nie szkodziła. Dlatego nisko-tłuszczową dietę dostały dziewczyny bez problemów z cyklem [...]

1. nie przejmuj sie ze robisz na razie na kolanach przeciez od czegos trzeba zaczac, nie znam osoby ktora od razu podeszla do kolka i zrobila to cwiczenie, natomiast znam takich co na silowni twierdzili ze to luzik i cwiczenie dla lasek i bez problemu zrobia ze 20, nigdy nie zrobili jednego poprawnego. stopniowo staraj sie wydluzac zakres ruchu, z [...]

[...] musicie nam nieraz wybaczyć. Po prostu niekiedy robiac kilka rzeczy na raz (w tym odpowiadajac na Wasze pytania), nie idzie do końca nad wszystkim zapanować, w efekcie czego mogą powstawać nieraz mało precyzyjne odpowiedzi. :) Jeżeli chodzi o wpływ alkoholu na organizm, to jest to temat dość złożony. Alkohol jaki pijemy (etanol) sam w [...]

Nie obraź sie ale jak od 8 lat lekarze nie potrafią mu pomódz, to czego od nas oczekujesz? A od siebie dorzuce ze niech twoj ojciec sprubuje jeść ryż, albo kleik z niego, mięsoz kurczaka gotowane nie smażone, niech odstawi sól, sosy typu keczup musztarda, niech pije duzo wody mineralnej niegazowanej, owoce i warzywa (owoce ale takie zeby żołądka [...]

[...] minut aerobów. Od tej pory schudłam 1,5 kilo. Niech was Bogowie błogosławią i dadzą wam dużo siły i masy a mało tkanki tłuszczowej, ładnych przyrostów i tanich odżywek i czego sobie tam jeszcze życzycie. Na diecie zbilansowanej spróbuję pociągnąc do wakacji.Muszę się przyłożyć bardziej do planu treningowego, narazie to jest uczenie się na [...]