od czego

tego Ci nie powiem. Ale faktem jest że jak go piję od 4 miesięcy to poprawia sie sylwetka i równierz siła ( a nie biore żadnych dopalaczy ani kretki). Jednak cięzko dociec czego to zasługa. U m,n ie jest tak że jak zainwestuję kasę w naprawde pożądne odżywki to jednocześnie bardzeiej sie mobilizuję do trzymania dobrej diety i treningów. Więc [...]

[...] to mogl bym chodzic za profesjonalna silownie i za nia placic. Ale fo tego dluga droga wiec raczej nie warto. A nie mam tez tyle miejca zeby urzadzac nie wiadomo czego. To jak oceniasz ten sprzet co wkleilem? _________________ ps WODYN oczywiscie dales mi algorytm rozgrzewek, jakos o tym zapomniałem:) Zmieniony przez - krawat w dniu [...]

krawat Nie wiem czy se w tym kolejnym tygodniu nie zrobie małego luzu i tylko z 2 treningi. A rusze od nastepnej soboty . Nie ma czasu na przerwy :} i tak chyba z czego co pamietam ostanie jakieś były więc zapyerdalaj

[...] nadaja ale spoko masa to wrog stawów Natomiast tricepsy jakies niemrawe. a znasz cwiczenie na trica nie powodujace bolu w lokciu? 4.Zastanawiam sie czy do treningu nr 4 nie dolozyc wiosla szeroko nachwytem? Bo do dobre cwiczenie a robie je tak zadko. nie tak dawno narzekales ze treningi ci sie dłuza!!! odpowiedz = NIE i nie masz czego zalowac!

[...] miesiac osiagnelem to samo co przez rok na poprzednim planie. Trening 3 x w tyg po 2 krotkozakresowe na danym trenie pasuje mi idealnie (i mam czas isc pobiegac czy na basen czego mi brakuje). Pomyslalem ze nie trzeba by wiele zmieniac tylko zrobic jeszcze z tych pozostalych cwiczen ktorych teraz nie mam np dwa dni C i D i wszystko?? np dzien C [...]

[...] - co prawda i tak nie był zbyt duży ale postanowiłem zmniejszyc go do 10 cm. Tylko właśnie nie miałem do tego przygotowanego sprzetu i musialem improwizować. W skutek czego przy serii na 95 konstrukcja mi sie zawaliła i na tym skończyłem. W dociskaniu troche nie było mocy ale tłumacze to chorobą i przerwa w treningach. Od dzis bede brał 5 [...]

RalfNight Twój problem wynika z czego innego... Posłuchaj: Robiliśmy badania na mleku z kartonika "bez konserwantów" wielu firm. Szczepiliśmy próbkę pewnymi bakteriami. Na wielu określonych produktach nic nie rozwinęło się. Badania były powtarzane na wielu rocznikach i kierunkach studiów. Wniosek: W niektórych produktach z kartonika [...]

Jak ważysz 88 to nie masz czego zbijać. Jeżeli planujesz starty w 90tce to optymalna waga dla Ciebie znajduje się w granicach 90,5-92 nadczo. Co do wzmocnienia nóg i techniki w przysiadzie to oczywiście najlepiej to robić przysiadami. Nie muszą być ciężkie. Zacznij od 60% maksa 3-6 seryjek po 3 powt dla techniki. Z ćwiczeń pomocniczych to [...]

[...] jest w diecie, a resztę tłuszcze też się znajdzie . Jeśli zaś chodzi o inne rodzaje mięs i ryb to chciałbym na ich podstawie skonstruować jeszcze kilka zestawów, aby mieć z czego wybierać. Wolę mieć zaplanowane niż robić i na bieżąco liczyć kalorie (brak czasu). Czytałem twojego bloga kulinarnego i jestem pod wrażeniem tego co jesteś w stanie [...]

[...] razy dwa. hmm, co polecam? na początek solidny treninng, solidne posiłki, solidna regeneracja spróbuj przygotować się do następnego cyklu pożądnie, zapytaj w odżywianiu czego brakuje Twojej diecie i co będzie lepsze, sprawdz czy Twoj plan jest napewno dobry, jesli tego wcześniej nie zrobiłeś wklej go do eceny w dziele trening Potem możesz [...]

[...] przecież i tak wszyscy padają-tak mi się wydaje. Ogólnie zmienił trochę styl zza czasów Ludwiga bo wtedy był bardziej aktywny na nogach i nie stał frontowo do przeciwnika do czego ma tendencję. Z Conorem to częściowo pogrzebało jego szanse bo stał cały czas i czekał albo na atak ze swojej strony albo na Conora. Już z Aldo wracała mu jego stara [...]

Wlasnie przeczytalem...co zle zrobilem,a raczej czego nie uwzglednilem w swoim krociutkim pytanku......a wiec: Jak juz wspomnialem trenuje od 5 miesiecy,czasmi mi sie wydaje ze jak na moje mozliwosci jest to az za bardzo systematycznie...moglbym soedziec na silowni calymi dniami...ale ograniczam sie do 2 godzinek i kilku minut,zalezy to rowniez od [...]

[...] i zaraz napiszę wczorajszy trening. Nie robiłam aerobów ( poza poniedziałkiem na swojej siłowni). Gorzej było z jedzeniem, trzymałam czystą miskę ale co do zgodności ile czego powinnam nie jestem pewna. Mam nadzieję, ze zostanie mi to wybaczone gdyż pracując od 9 do 21 i to nie za biurkiem tylko z ludźmi i wiecznie w ruchu, nie zawsze można [...]

[...] i zaraz napiszę wczorajszy trening. Nie robiłam aerobów ( poza poniedziałkiem na swojej siłowni). Gorzej było z jedzeniem, trzymałam czystą miskę ale co do zgodności ile czego powinnam nie jestem pewna. Mam nadzieję, ze zostanie mi to wybaczone gdyż pracując od 9 do 21 i to nie za biurkiem tylko z ludźmi i wiecznie w ruchu, nie zawsze można [...]

[...] nie miałam na obwody - upał w pracy od 7 rano - obwody zrobię jutro i w piątek. Miska z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf1bc325d6834b3c9f2a0798abede641.png Chciałam tylko dodać, że od jakiegoś czasu nic się nie rusza, może czas obciąć co nieco tylko zastanawiam się z czego i ile ciąć???? Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-05-01 17:40:59

[...] wyraźnie filtracja w nerkach, które próbują usuwać nagromadzone zbędne produkty przemian. To oczyszczanie pociąga za sobą z kolei utratę sporej ilości wapnia, w konsekwencji czego zaczynają cierpieć kości. Metanabol przy deficycie tego pierwiastka nie wiele wstanie jest zrobić, chyba że mu pomożemy i zadbamy o należyty dowóz mleka i chudych [...]

Tak od pewngo czasu się zastanawiałęm dla czego nie mam złosliwych odpowiedzi karateki na moje posty. Heh teraz już wiem dla czego Olo to była właściwa decyzja, od razu na forum jest zdrowsza atmosfera Slamings

[...] o uruchamianie mechanizmów aerobowych, dobra niewazne.. Tu wklejam cytat z ksiazki dr Lutza "zycie bez pieczywa" jest krok po kroku opisana synteza ATP, i z czego powstaje go najwiecej: Mitochondria to małe komórkowe elektrownie. Ich dziełem jest większa część energii produkowanej w organizmie, nie dziwi więc, że ilość energii, [...]

[...] nie uzywane miesnie jak np czworoglowy po urazie bardzo szybko traca mase i sile, cwiczenia izometryczne wcale nie obciazaja stawu a moga spowolnic katabolizm miesnia z czego wynika ze zawsze mozna i wrecz powinno sie je robic. Ograniczona ruchomosc w stawie jest prawdopodobnie wynikiem wysieku w stawie. Ostatnio odchodzi sie od punkcji, [...]

włąsnie problem jest z doborem pozywienia wychodzi z obliczen iz dzienne zapotrzebowanie kcl jest na poziomie 2787,84 z czego 772 z białek 145,2 z weglowodanów a tłuszczu wychodzi 207 gram/1870kcl i teraz tak praktycznie od rana jestem na uczelni, i tu jest problem z godzinami spozywania posilków , jak było by najlepiej, ile, mozliwosc cwiczenia [...]