[...] wcale nie jest taka skuteczna - tutaj podczas skurczu nie następuje skracanie się mięśni, za to wytwarza sie silne napiecie powodujące ucisk na naczynia krwionośne, czego konsekwencją jest niedokrwienie mięśni i szybkie zmęczenie - jest to metoda która mozna stosować od czasu do czasu jako urozmaicenie, ale nie powinno się wykorzystywać [...]
Najlepiej udaj sie do ogarnietego endokrynologa w tych sprawach. Ja widzialbym tutaj clomid. Zaczalbym od 25 mg/d i w razie czego zwiekszal do 50 mg e/d.
Cześć zaraz coś wymyślimy - mono 200mesh weź, w DT rano i po treningu po 4-5g a w DNT rano 4-5g - białko i gainer jak już napisałeś do uzupełnienia diety. Pytanie czego Tobie bardziej brakuje. Gainer to imitacja posiłku, a białko to wiadomo. Jak chcesz zyskać na wadze to spokojnie możesz popijać sobie gainera. Np. mass xxl, po treningu i ew. [...]
[...] suplementacja oraz jej ilości zależna jest właśnie od tego. Powyżej masz wklejony wzór ankiety działu. Zapoznaj się z nim i wrzuć dokładnie wypełnioną. Opisz również czego oczekujesz po stosowaniu poszczególnych suplementów. Niektóre są dość zaskakującym wyborem i aby pomóc w rozpisaniu ich stosowania trzeba wiedzieć co dokładnie [...]
Nie do końca rozumiem czego od nas oczekujesz. Jasno masz napisane na opakowaniu żeby nie stosować z lekami na nadciśnienie. Chyba nie myślałeś, że ktokolwiek weźmie na siebie taką odpowiedzialność i stwierdzi, że jest to nieprawda. Nawet gdyby tak było. Zachowanie takie byłoby nieodpowiedzialne. Sugeruję skonsultować to ze swoim lekarzem [...]
ja na 3500kcal zrzucalem wage z 85kg wiec byk dobrze mowi - trzeba zaczac od wyzszego polapu by miec z czego pozniej ew. schodzic 3500-3000 jest jak najbardziej ok IMO
wiem do czego służy gainer, mam dość trzymania diety wiec chce odpocząć od tego pitolenia w kuchni, i szamać gainera. Ale myślałem coś do tego żeby się przyjemnie trenowało i mięśnia rosły. A co z tym no shotgun dobra opcja z cell pumpem ?
nie to jest na mase na tym przytyłem 12 kg od września a teraz chciałbym odsłonić mięśnie brzucha. Dodatkowo jadłem miedzy posiłkami jak odkurzacz nie wrzyłem co ile czego tylko jadłem :D nie robilem interwałów czy areobów poprostu tylko 3 x traning i koniec zero aktywnosci fizycznej :P Zmieniony przez - lukaszr26 w dniu 2013-02-01 18:56:49 [...]
jedyne co ci radzę to dieta. mozesz dokupić bialko lub weglowdany czy tluszcze, zaleznie od tego czego ci brakuje w diecie <yes>, mogą to byc też witainki i minerały... jesli bedziesz kontrolowal te czynniki, to zdobedziesz wiele wiele wiecej niz na jakies kreatynie, ktorej suplementacjii nie wspomozesz dietą
heheeh dobre... Co ty wogóle powównujesz? Gdy masz diete dobrą nie potrzeba Ci białka, a kreatyna to już inna sprawa. Wogóle czego oczekujesz od bialka:> Jaki staż?
Jednego czego nie rozumiem, to te przerwy miedzy seriami pojedynczymi,podwojnymi itd.Ktore to sa serie pojedyncze ktore podwojne itd?? Pierwszy raz sie z takim czyms spotkalem,ja do tej pory robilem przerwy po 90 sekund miedzy seriami,a miedzy cwiczeniami ok 3 minut,wiec jesli mozesz wytlumacz mi to,moze ja jestem jakis tepy, ze od razu tego nie [...]
Ronnie tak skończył nie przez trójbój, tylko dlatego że cisnął na 200%. . a w trójboju się tak nie ciśnie ? do autora ale czego oczekujesz po temacie na forum ? jak wyglądać będzie u Ciebie rehabilitacja zależeć będzie od Twojego stanu, lekarza prowadzącego oraz terapeuty
PISAŁEM O SOBIE W INNYM POŚCIE TRZEBA RUSZYC GŁOWA I POSZUKAĆ>>>>WYSZUKIWARKA! A CO JA JESTEM WRÓŻKA BENEDYKTA ŻE WIEM JAKIE DLA CIEBIE BĘDZIE NAJLEPSZE BTW ???/ BO GDZIES TU NA FORUM WYCZYTALEM ZE 2G BIALKA NA KILOGRAM MASY CIALA SPOWALNIA METABOLIZM! NIC O TOBIE NIE WIEM , NA JAKIEJ JESTEŚ DIECIE , ILE MASZ LAT , ILE ĆWICZYSZ , JAK [...]
[...] robisz mix dwoch cwiczen: 1.Przyciagania kratownicy do bioder 2.Przyciagania do klatki (niektorz robia do szyji) Kazde cwiczenia atakuje te mase miesnie. Wyroznic mozna szczegolny nacisk srodek plecow, atak grubosiosciowy na najszerszy grzbietu, prostownik grzbiety (w wersji z ruchomym pochylem), naramienne tylnie , oraz szerokopojeta praca [...]
Nie wiem czego się spodziewałeś od odżywki białkowej, to tak jakby po zjedzeniu kurczaka wstąpiła w ciebie moc, odzywka ma zaz zadanie uzupełnić braki a nie dać Ci kopa. Pewnie wszytsko jest ok, prawdopodobnie masz różne partie produktu i różne zabezpieczenia były stosowane. Napisz do producenta podaj nr poartii to Ci powie co powinno być [...]
kupno gainera nie musi byc dobrym rozwiązaniem- bo zalezy dobor odzywki od tego czego ci brakuje w domowym odzywianiu- jesli masz niedobory bialka, a cukrow i tluszczy dostarczasz na odpowiednim poziomie- wzrosnie zamiast miesni -- tłuszcz. tak skrótowo. plan polecam natomiast partia cwiczona 2x tydzien , łącznie 4x tydzien czyli po ok pol ciala [...]
Niestety, ale ja nie mam wakacji wiec dla mnie to bez roznicy . Choc zrobilem sobie tydzien wolnego od siłowni dla odpoczynku, i wypilem troche whisky czego nie robilem ponad rok . Spadkow nie zauwazylem.
Nie mam 15 lat i wiem do czego służy. Po prostu nigdy nie spotkałem się z taka sytuacją dlatego zarejestrowałem sie w celu uzyskania odpowiedzi od profesonalistów a każdy próbuje mnie hejtowac. Co jest z wami?
NO skoro eni trenujesz to jaki jest sens brania czego kolwiek, nie mowa o koxie tylko nawet i kreatynie. od brania jedynie naciągnie ci wody a po cyklu zejdzie :) wiec kasa w błoto. weź się za jedzenie i treningi a za jakiś długi długi czas będzie można myśleć o cyklach.
[...] - 1 tabs 14d-28d - 1/2 tabs coś dodaj coś ująć?:) Mam nadzieję ze to nie są jakieś zbyt spore dawki hcg w 15 tyg, tak żeby estro nie wywaliło za bardzo. Ale wiadomo w razie czego będziemy zbijali. Napisałem że zacznę od września i za pewne tak zrobie chyba, że przyjdą wcześniej chęci ;) W kazdym bądz razie w Marcu następnego roku będę miał ok. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
