od czego

[...] razem, w pierwszej serii, miałam wrażenie, że prowadzę ruch z biodra. trzeba to sprawdzić i skorygować póki jest czas.). Czuję się ostatnio mocno wzdęta, nie wiem dlaczego i od czego się tak dzieje. Czuję się też jakoś bardziej nalana/gruba i dziwnie mi tak bez tego kardio. Nie lubię tego uczucia, więc dodam jednak trochę aerobów. Idę [...]

[...] Zmieniony przez - beatrice w dniu 2017-02-20 09:58:24 Żebyś wiedziała ile razy ja usłyszałem od lekarza żeby przestać ćwiczyć. Jeśli Ci tego nie powiedział dobry sportowy lekarz - to ja bym radził się jednak skonsultować gdzie indziej. A powiedzieli od czego boli. Dyski sobie uszkodziłaś czy masz jakiś kręgozmyk?/ A może jeszcze coś innego?

[...] późno :)) Nogi ćwiczę 3 miesiąc. Wcześniej poprostu je olewałem i to było najgłupsze co mogłem zrobić ;/ Pół roku nie robiłem tej partii i wiem, że te pół roku zawaliłem przez tą kwestię. Teraz skupiam się na tej partii i progres jest zadowalający patrząc na to od czego zaczynałem. + 20kg poszło już mi w przysiadzie ale nadal jest bardzo słabo ;/

Kamil wiesz moze od czego zalezy czy produkty peaka maja blyszczaca etykiete czy matowa? pol roku temu zamawialem gdzies z neta createstony i dostalem obydwa z blyszczaca etykieta, teraz zamowilem od was i dostalem wsyzstkie z matowa, i generlanie wsyztskie produkty sa z matowa, oprocz eaa tst i bcaa tnt, bo one maja blyszczaca.. od czego to [...]

Kamil wiesz moze od czego zalezy czy produkty peaka maja blyszczaca etykiete czy matowa? pol roku temu zamawialem gdzies z neta createstony i dostalem obydwa z blyszczaca etykieta, teraz zamowilem od was i dostalem wsyzstkie z matowa, i generlanie wsyztskie produkty sa z matowa, oprocz eaa tst i bcaa tnt, bo one maja blyszczaca.. od czego to [...]

[...] średnią, tj. 550kcal) wyszło ~3100kcal zapotrzebowania, więc +350kcal wychodzi na ten dzień. Spostrzeżenia - od 14 do tej pory serce mi lekko kołacze, nie mam pojęcia od czego... nigdy wcześniej tego nie było. - kawka przed treningiem fajnie mnie pobudziła i przygotowała na trening, podobno kawa tymczasowo zwiększa insulinooporność, co [...]

[...] w sumie sa 1-1,5 min, ale mam nadzieje, ze za niedlugo na luza wystarcza 1 min. W sumie z prysznicem - 1,5 godz, co mi sie bardzo podoba. Jakos ledzwie czuje i nie wiem od czego. Obaczym. DT 3x kazde, 10 powtorzen, HT - 15x 1a. Martwy ciąg na prostych nogach 15 kg 1b. Sciaganie drazka do brody 18 kg (nie ma wyciagu do siadu) 1c. Prostowanie [...]

Odetchnęłam :-) Już mi wszyscy wczoraj wyjechali i poszliśmy z chłopakiem na siłownie. Oboje mieliśmy nieziemskiego powera i całe popołudnie zastanawialiśmy się od czego to mogło być? Po pierwsze wzięliśmy pod uwagę że być może trzy, a potem dwa dni przerwy w treningach zrobiły swoje? Po drugie- przez ostatnie dni jako źródło węgli mieliśmy w [...]

W zasadznie wiem od czego mam zacząć.tak w skrócie 1. Trening do bani 2. Z 10 kg hantlami to se możesz machać z kolejne 50 lat 3. Brak diety- nawet nie próbowaleś ułożyć. Podsumowanie Zamiast pisać nie wiem ile stron trza usiąść i poczytać.

[...] do treningu - przy żurawiu i pompkach się wyleszczyłam, dramat jest, ale nie pozostaje nic innego jak walczyć o więcej;-) - resztę miałam trochę kłopot z wyczuciem od czego zaczynać po przerwie - ah no i wznosy bokiem, wstyyyyyyyyyyyd 3 kg było zbyt ciężkie;-) TRENIO 30.11.2011 5 x obwód - 30 sek burpees - 30 sek pajacyki - 30 sek [...]

[...] nachwytem. Mam mega odciski na łapach i kołkownica marnie poszła. Co ciekawe łapy zajechane i bez siły, ale nie było takiej pompy jak czasem mam na treningu czy zawodach. Ciekawe od czego to zależy. Nie ma nic gorszego niż spompowane, spuchnięte przedramiona. Jeszcze waga do podciągania: /SFD/2019/5/27/5085d2aa3b0c4807acd8d285cb26f335.jpg

[...] :-) Ile razy w tygodniu ćwiczysz? Za każdym razem robisz ten sam zestaw ćwiczeń? Podciąganie na początku jest bardzo trudne ale jeśli chcesz możemy podpowiedzieć od czego zacząć i jak progresować, żeby w końcu zacząć się podciągać. Co do ściągani drążka to i ściąganie do klatki i do karku jest Ok - po prostu każde ćwiczenie w nieco inny [...]

[...] Waga: Spadło, 82,3 kg Samopoczucie: Zakwasy na dwójkach i tyłku cały czas trzymały, ale od czego jest bengay %-) Trening: 1. Front squat- 1 seria docelowa 100 kg x 5 (przód) i 100 kg x 8 (bok) Druga na maksa weszła tyle samo razy, co ostatnio pierwsza (maksowana) [...]

[...] i brak łyżkowania się przełoży na mp i wyciskanie na skosie. Na - : biodro gorzej, niż u emeryta %-) Dzisiaj dało radę ćwiczyć i lekko schodzi, ale seryjnie nie wiem od czego to się stało. Być może nawet stało się to poza siłownią... Dodatkowo zapomniałem, że w niedzielę jadłem borówkę przed śniadaniem, czyli ekstra porcję węgli- dzisiaj już [...]

[...] od tygodnia albo nawet dłużej ale wcześniej jedynie lekko spuchnięty brzuch i kiepski apetyt, od wczoraj doszły biegunki i generalnie pogorszyło się mocno samopoczucie, od czego? Nie wiem, będę rozmawiał z Adamem może coś podpowie, może to wirus może nie ciul by to wyczuł ale nie chce się ani jesc, ani trenować ani generalnie nic się nie chce [...]

Witam ponownie! Waga 75kg Wzrost 173cm Od miesiąca mam wolną głowę więc mogłem się skupić tylko na siłowni i zastanowić się od czego zacząć jeśli chodzi o suplementację i nie tylko. Z tym postem też się zbierałem miesiąc ale musiałem się dobrze zastanowić zanim coś napiszę. Przed przerwą miałem problem który opisałem na stronie 268 i chciałbym do [...]

Mam wzdęty brzuch (niestety wzdęcia to mój problem, są bolesne i nie wiadomo od czego), i jestem jakby opuchnięta. Dżinsy ledwo rano wciągnęłam na tyłek. macie jakieś pomysły co to może byc?

[...] - hasarapasa w dniu 2013-01-15 20:36:25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd00e206ff7d4c0db1349806a81e5ef4.png Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-15 20:38:40 Jakby któras z szefowych zajrzala tu przypadkiem, to prosze o poradę w sprawie moich wzdęć... Bo nie mam pomyslu od czego to może być Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-15 20:40:31

Witam! Zebrałam się na odwagę i jestem. Mam 29 lat, 160 cm i 56 k. Moim problemem nie jest nadwaga lecz mało jędrne ciało bez tali i kompletny brak motywacji do ćwiczeń i diety. Nie wiem od czego mam w ogóle zacząć. Proszę o pomoc

[...] ze czasem bez konkretnego powodu siła gdzieś ucieka... ostatnio miałam piękne efekty w wyciskaniu na skosie a druga seria mnie zabiła ręce jak z waty za to na barki poszło gładko... sama nie wiem od czego to zależy... wszak to zywy organizm jest- nigdy nie wiadomo jak akurat zareaguje :-) a Twoje efekty i tak są niosiągalne dla mnie póki co;-)