od czego

Heh, spokojnie, mówię, wrzuć w dziennik posiłków swoją obecną dietę, zobacz, ile czego zjadasz, być może masz za dużo węglowodanów, być może za dużo tłuszczy. Nie wiem, dla mnie takim dosyć jasnym drogowskazem są te takie widełki: 2g białka/kg wagi ciała, 4g węgli/kg wagi i 1g tłuszczy/kg wagi ciała, od tego można śmiało wychodzić i manipulować [...]

[...] Jakiś miesiąc temu zaczęłam redukcję trzymam się jej najlepiej jak potrafię czyli w 100%. Jadę na low carb'ie (jakieś 150 gram na dnt i dt). Efekty są i to bardzo widoczne z czego jestem zadowolona lecz niekiedy miewam dni w które po prostu nie mam sił i chęci na treningi. Obecnie wykonuje coś na wzór obwodów / fbw całe ciało ćwicze od 4-5 [...]

[...] (było widać, że z siłownią ma styczność nie od wczoraj). Zapytałem jaką by mi mógł polecić fajną kreatynkę na początek suplementacji, zaczął mi pokazywać kilka produktów, do czego dodał, żebym krete jadł do 5g na dobre, gdyż organizm i tak nie przyjmie więcej prochu niż 5g, a reszta, którą wszamamy zostanie wydalona wraz z moczem. Mimo zaleceń [...]

[...] ludzi . Nikt ci nie pisze żebyś słuchał rad każdy kto używa mózgu więc ze najlepiej iść do lekarza. Zapytaj fizjoterapeuty o to co kwestionowales w mojej radzie pracy mięśniowej tylko takiego dobrego to ci wytłumaczą czego miałem rację a ty zielonego pojęcia. To że się ktoś wypowiada nie znaczy że pisze brednie a ty to od razu musisz zniszczyć

Byłem tylko się nie logowałem :) Już mało pamiętam bo nie było czego... jedyne co działało to proviron który miałem z apteki. Tury nie czułem w ogóle... Ale zrobiłem wszystko zgodnie z rozpiską od tamtego jestem czysty (staram się teraz o kolejne dziecko :) ) Nie polecam tury z tej firmy, szkoda kasy (kreatyna działa lepiej ;) ) Zmieniony przez - [...]

[...] no ale po prostu nie wyglądam. Powiem szczerze nie wiem jak zacząć gdzieś we mnie jest taki strach przełamania się aby pójść na siłownię bo nie mam nawet pojęcia od czego zacząć i jak to zrobić i właśnie w tym momencie przychodzę do was po pomoc czy ktoś byłby w stanie zagłębić mnie w tym temacie, ponieważ nie chce robić tego tylko po to [...]

Witam wszystkich.... mieszkam w Poznaniu czy mogl by mi ktos podac jakies namiary od czego mam zaczac, jakie miejsca polecacie aby zaczac przygode z gino. Zgory dzieki

[...] zna i dobrze wiedział co jest puszczane. W dodatku co do tego, czy nie nawołuje do walki z niewiernymi to: Witold Gadowski uzupełnił informację o kolejne szczegóły: "To do czego wyszedł Karaogliu jest pieśnią bojowa wojowników muzułmanskich używaną od czasów talibów zarówno przez Dzabhat an Nusra jak i IS" Czytaj więcej: [...]

kwestia czego odczukujesz od zestawu witamin i mineralow? czy temat nawiazuje do tego czego poszukujesz? bo jezlei mowa o preparatach typu multiwitamina, to faktycznie orange triad jest jednym z najlepszych. jednak mozna je uzupelnic o wieksze dawki substancji ochronnych dla stawow jak chocby msm, boswelia, czy witamina C

Witam, od pół roku schudłam 8 kg (z czego moja waga nie zmieniała się juz znacznie po 2 miesiącach odchudzania) mam za sobą różne głupkowate diety typu Dukan, które nic nie wniosły, potem olałam sprawę i dalej miałam swoje 67 kg. Pół roku temu zaczęłąm trochę inaczej: Na początku nie pilnowałam diety- schudłam tylko i wyłącznie przez wyrzucenie [...]

[...] moze byc krotsza konczyna, a moga byc po rostuu spiete miesnie po jedej stronie duzo mocniej (np. od krzyego siedzenia caly dzien przy biurku) . takie spiete miesnie potrafia bardzo mocno "sciagac" sylwetke i sprawiac wrazenie ze jest sie krzywym. Generalnie fizjo powinien to widziec i sam z siebie powien sprawdzic i powiedziec z czego to wynika

[...] błędnie podstawiając wartości do wzorów. Szczerze- to nawet nie chce mi się tego komentować :P Napisałaś: Od wielu lat jem w okolicy 1300-1500 kcal. I zastanów się do czego Cię to doprowadziło?? Spokojnie bez glutenu można jeść 1800-1900 i więcej. Popatrz po dziennikach bo wiele dziewczyn nie je glutenu tutaj, np. ja a wpisuję dokładnie [...]

O cholera, jestem w szoku, niedawno co walczyl i wygladal bardzo dobrze, a tu nagle ... zawal? Ciekawe od czego, czy od wieloletniego dawania soku czy morderczych treningow i serce nie wytrzymalo.

[...] sie zarys mięsni tu i tam. Moje pytanie jest bardzo proste: Czy Clen jest dobrym pomysłem na dokończenie rzeżby, czy może powinienem spróbować coś innego? Jeśli tak to czego? Mój cel na teraz to wycinka, rzeźba. Co robic?:) /SFD/Images/2016/6/7/7aabc5e7224942a9857fc779b837776e.jpg /SFD/Images/2016/6/7/293c750e7a044704b578436304fff613.jpg

[...] to wartość poniżej której kategorycznie nie powinno się schodzić. Nie widzę więc sensu żebyś się tak głodziła. Uniemożliwi to wprowadzanie dalszych zmian- bo nie będzie z czego ujmować kalorii. Taką dietę trudniej utrzymać- będzie Cie bardziej ciągnęło to podjadania i będziesz miała mniej energii co przekłada się na samopoczucie oraz [...]

Zastosuj się do zaleceń, o których pisaliśmy. Ciągle nie ma do czego się odnieść. Chyba, że mamy ocenić sylwetkę. Jednak od tego masz odpowiedni dział.

[...] że coś zjadłem, chociaż po chwili zaczynam czuś się na tyle syty, że spokojnie 4-5h mogę nic nie jeść. Jak już mnie głód dopada, chociaż to chyba kwestia chęci przekąszenia czegoś a nie sam głód, to idze masło albo śmietanka 30% w niewielkich ilościach. Na razie taki system się sprawdza. Co do ketozy to nie wiem czy w nią wlazłem lub czy bliżej [...]

[...] i degeneracją wątroby. 3. Dieta 1000 kcal, to najlepsza dieta. MIT! Przyjmując 1000 kcal musimy mieć idealnie zbilansowaną dietę, żeby móc organizmowi dostarczyć wszystko czego nam potrzeba (poza samymi makroskładnikami). Co więcej organizm w takich warunkach reaguje nie tylko sięgnięciem do zapasów energetycznych naszego organizmu w postaci [...]

[...] wzrostu mięsni, bo przecież o mięsnie chodzi a nie o zwiększenie wskaźnika na wadze, który może być wyższy ze względu na ilość zatrzymanej wody/glikogenu, etc. na siłowniach nie ma samych facetów z okładki, wiec nie masz się czego wstydzić. są równie szczupli, z nadwagą, wiec nie będziesz tam jedynym który nie ma "góry mięsni: czy sixpacka ;-)

[...] wagę do 2012 roku. W 2012 roku jesienią "zajadałam" anemię i przytyłam do 64kg. W 2015 bez ćwiczeń, na diecie od dietetyczki, przy 5 posiłkach dziennie schudłam 4kg, z czego wróciło mi potem 2. Na diecie IF z 4 posiłkami dziennie ze sporą ilością białka na początku tego roku schudłam 2-3kg przez 6 tygodni, potem waga stanęła w miejscu, [...]