od czego

Witam! Ma 17 lat 175cm 65kg. Mam pytanie od czego zacząć bo nie mam pojęcia. Chodzi mi głównie o dietę z czego powinna się składać. Od marca mam zamiar iść na siłownię jakieś ćwiczenia? Jestem kompletnie poza tematem siłowni, więc z góry dzięki za każda poradę. [...]

[...] codziennie, w różnych miejscach, raz z tyłu, raz z boku... Podejrzewam, że samo nie przejdzie, ale do lekarza dopiero po długim week się wybiorę. Macie jakieś pomysły od czego to może być? Mam też katar- raz większy raz mniejszy, więc może to poprostu wina zatok? ale przy zatoakcha tył głowy chyba nie boli? Druga sprawa to aktualnie znów [...]

[...] męskości - krocze. A i na trzonie prącia występuje coś w rodzaju stwardnienia mięśnia - czy coś w tym rodzaju (wzdłuż) - mała nitka przypominająca skurcz.... Nie wiem, od czego to mam, - bo dużo biegam - gram w piłkę nożną, ale żadnych niespodzianek nie miałem na boisku - kopnięcie w okolice tego miejsca. Stosunków ostatnio tez żadnych nie [...]

[...] mi zimno przez co muszę chodzić w kurtce (przy 22stopniach) lub miec kaloryfery na full. Co chwilę przechodzą mnie przez plecy takie jakby dreszcze/uczucie zimna.Nie wiem od czego to.Może od jazdy skuterkiem? Robiłem juz wszystkie mozliwe badania i wyniki ok. Lekarz powiedział abym miał więcej ruchu. Ale w pracy na magazynie mam ruchu dość! Czy [...]

Witam, Po 2 letniej przerwie postanowiłem wrócić na siłownię(nie ma to jak postanowienie noworoczne). Potrzebuję porady od czego zacząć odnośnie ćwiczeń oraz suplementów diety. Około 2 lata temu przestałem ćwiczyć przy wynikach: około 130 na klatę , 45 na biceps. kilkakrotnie przerabiałem 6 weidera. Cały czas uprawiam sport pół zawodowo (2 [...]

[...] kataru ani nic. Od tej wydzieliny mam całe zółte podniebienie, lekko zaczerwienione migdałki i troszke boli mnie gardło i to tylko przy takim mocniejszym przełknięciu. Od czego ta żółtawa wydzielina, dodam ze ciagle lekko boli mnie głowa, ale bol nie nasila sie przy pochylaniu. Czy mam objawy jakiegos zapalenia zatok, albo poczatkow anginy ? [...]

[...] o wypowiedzenie sie kogos na temat tego schorzenia ewentualnie odeslanie do jakiejs literatury (internet/ ksiazka) ang. lub polskiej. Dla dociekliwych ludzi dobrej woli - od czego sie zaczelo. Problem dal sie odczuc jakies 3 i pol roku temu kiedy wskakujac do basenu na glowke, woda wykrzywila mnie w pasie do tylu. Odczuwalem lekki dyskomfort w [...]

[...] Neurolog, ortopeda- zaliczone i też wszystko ok. Laryngolog zaliczony ( zrobiony audiogram, przebadane węzły, uszy, gardło) też ok. Nie wiem co jeszcze można wykluczyć??? Od czego może być utrzymujące się na wysokim poziomie OB? Ewentualnie co zrobić, żeby to obniżyć ( bo domyślam się, że przyjmowanie tabletek przeciwzapalnych i tak nic nie da). [...]

[...] nie brałem odżywki. Zawsze robiłem dużo seri na klatkę, średnio od 15-30 po 12 powtórzeń. Teraz trochę mi się przytyło na brzucholu, ale coś chcę z tym i całością zrobić. Od czego zależy wzrost żył (biceps) ??? Mój ojciec ma taki biceps jak ja, a żyłkę ma niezłą - zaraz inaczej wygląda !!! Niestyty nie mam fotek, ale cos zakombinuję i wrzucę, aby [...]

[...] mam siłę na krótką chwilę brak wytrzymałości mięśni Chciałbym powrócić do treningów się odbudować kondycyjnie jaki spalić tłuszcz zwiększyć wytrzymałość się zastanawiam od czego zacząć wbiegania ćwiczenie jakieś odżywki niby kiedyś miałem pełną wiedzę na temat odżywiania odżywek są treningów jednak tych i mam tak jakby pusto w głowie proszę o [...]

[...] widzę, że ostatnio najprawdopodobniej z racji wagi się to nasiliło. Jestem zmotywowany, aby w tym tygodniu zapisać się na siłownię i wykupić karnet na kolejne 3 miesiące. Od czego zacząć? Nie ukrywam, że chciałbym zrzucić 15kg w do końca roku i trochę poprawić sylwetkę(nie muszę mieć dużych widocznych mięśni- ważne, żeby nie było widać tłuszczu i [...]

[...] fizycznej w celu poprawy pracy serca i redukcji wagi. Niestety nie ma mowy, by ojciec już pierwszego dnia ruszył i wyciskał na martwy po 100kg, więc chciałem zapytać się od czego zacząć? Na pewno plan nie może być jakkolwiek przeładowany, bo jedynie go to zniechęci i na pewno musi w planie znajdować się orbitrek, bo na to jest skłonny "pójść", a [...]

[...] życia, nawet na lekcjach WF unikałem udziału w zajęciach, no i teraz gdy postanowiłem się w końcu wziąć za siebie "na poważnie" to mam spory problem - nie mam pojęcia od czego zacząć w mojej sytuacji, jestem dosłownie do niczego. No i właśnie, z uwagi na epidemię zrobiłem sobie postanowienie aby wykorzystać ten czas i w końcu coś zmienić w [...]

[...] paczki papierochow. Shake - mogę pić do bólu. Gryźć - nie bardzo. Kupiłam Desmoxan, wiec fingers crossed kondycja się polepszy po rozstaniu z fajunami :) Moje pytanie: od czego mam zacząć ? Pytam o kwestie witamin i suplementow. Jestem w tym bardziej niż zielona. Spalacz kupie, ale nie chcę bazować na spalaczu, chce pocic tłuszcz i pozbyć się [...]

[...] tłuszczu: 993 kcal = 110 g Resztę wymiarów uzupelnie jutro jeśli będzie konieczne :) Gruby bez kondycji potrzebuje pomocy FBW 3x/tyg planuje + jakieś areoby tylko pytanie od czego zacząć skoro moja kondycja jest nienajlepsza szybko się meczę jak narazie zacząłem od spacerków po nierównym terenie pagórkach 5 km jakaś godzinke mi schodzi. Co do [...]

[...] TSH 3,4000 µIU/ml 0,270 4,200 N Czy ktoś może powiedzieć co jest nie tak chyba winny progesteron czym go można zbić biorę już B6 600mg dziennie ale nie pomaga. Od czego ten progesteron mógł tak skoczyć i czy zerowe libido i samopoczucie to przez niego. Bardzo proszę o kumatych kolegów o pomoc bo jestem załamany nie wiem czy kończyć [...]

[...] do wyciskania ciężarów. Stąd poniższe pytania: 1. Do jakich specjalistów powinienem się udać, żeby wrócić do ćwiczeń na siłowni? Nie chcę sobie narobić więcej problemów, czegoś połamać, naciągnać, nie wiem jak kręgosłup, serce, płuca, inne organy, cukier, ciśnienie itd. Mam pakiet medyczny PZU i nie mam problemu z dostępem do specjalistów, [...]

Temat ten zakładam ze względu na zbyt dużą ilość pojawiających się tematów typu "Proszę o dietę, trening" itp. Wyjaśnię tu dlaczego warto byście sami ułożyli plan treningowy/dietetyczny. Odwołam się również do kilku artykułów, które pomogą rozwiązać Wasz problem. Każdy chyba wie, że to co się powtarza, szybko nam się nudzi i albo to zmieniamy [...]

[...] kolana.Zacząłem brać magnez,ale to niewiele pomagało.Obawiałem sie nawet raka kości(takie objawy ponoć). Przedwczoraj mojego tate zaczal strasznie bolec kregoslup.on wie od czego.. ..wysunęły mu sie 3 dyski z kręgosłupa.Od razu pojechałem z nim do kręglarza,aby je nastawić na swoje miejsce. Pani kręglarz obejrzała plecy,wsmarowała jakiś [...]

[...] - chcę kupić jakieś ciężarki, hantle, mam w domu piłkę gimnastyczną (może się przydać) i ew mogę mieć drążek. Bardzo proszę o jakieś sugestie odnośnie treningu w domu, od czego zacząć (tak jak wspominałam - jestem zerem jeśli chodzi o wysiłek fizyczny, a już szczególnie siłowy) i odnośnie diety (ile jeść żeby nabierać tych mięśni, a [...]