od czego

[...] buduj same mięśniową, a będzie ok ;) poczytaj o odżywianiu, ułóż sobie dietę odpowiednią, samo białko w proszku nie załatwi tej kwestii wszystko zależy od tego jaki sobie cel zakładasz, jak chcesz budować masę mięśniową to musisz ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, ale wtedy to nie ten dział pewnie nie masz z czego chudnąć nawet :P

[...] w proszku.Równiedobrze możesz się spytać "przez 2 miesiące jadłem tuńczyka+ryż 2 ed co jeść dalej??".Jak Ci smakuje ten gainer to kup sobie następny,ale lepiej będzie jak zbilansujesz sobie diete i sam się dowiesz czego Ci brakuje.Jeśli chodzi o staż to jak miałeś przerwe dłuższą niż 6 tygodni to przy Twoim stażu zaczynasz od zera.pzdr.

[...] za pomoca jedzenia, jeżeli bedziesz jadl dobrze to one będa się ciebie słuchać i bedziesz mial zamierzone efekty, a jak bedziesz jadl h**owo to będa robić ci na zlośc i będzie wszystko działo sie odwrotnie. Tak że nie pytaj czego możesz sie spodziewac po tym czy po tamtym, bo to jest zależne od ciebie, SAA to tylko sterownik ludzików. ;-)

"Kawal luja" od razu z Ciebie nie bedzie, wiec nie ma sie czego bac ;)) Z tym szprycowaniem faktycznie dobre jest. Ta micha i kreatyna na sile moze cos pomoze, no i zapewne troche na psychice. W masie tak jak sam chcesz nie oczekiwalbym jakis "cudownych" czy tez nawet tych mniej cudownych wzrostow.

[...] - to nie jest bomber - NS ma swoje uroki ! i jeszcze jedno - rower to rower....a nie motor (tj. finishline & motorex) moze i glupio porownam ale - jak myslisz dla czego wlasciciele lepszych amorow (RS , Marzocchi , Manitou ) nie wlewaja do nich olejow od motorow ?? :> zapomnialem jeszcze o jednym - wlej ok. 60 - 80 ml., jak sie [...]

[...] odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być [...]

[...] w głowie to prędzej sobie zaszkodzisz niż coś osiągniesz albo pieerdolniesz tym po drodze bo zmienią się priorytety życiiowe. to sprawa indywidualna i jeżeli nie wiesz czego chcesz to kto ma wiedzieć?? Animal13 proszę ja ciebie,stosuj "akapity" i znaki interpunkcyjne bo nie da się tego czytać. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-07-12 [...]

[...] mi nicka zbanowanego, bo nie wiem czy cie z kims nie myle, bo tyle wykosilem tych troli, ze moge niepamietac%-) witam z powrotem na sfd, uciekles z tonacej lajby wodza czy czego tutaj szukasz znowu?%-) PS: masz ostrzezenie za spam, jeszcze raz napiszez cos na temat walkowany juz pare razy-BAN, wiec masz swoje sotrzezenia;-) Zmieniony przez - [...]

[...] 14.00 ryż brązowy, pierś z kurczaka 17.00 makaron, tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek 18.00 TRENING 19.20 kasza gryczana, banan Prosze was poprawcie tą diete dodając ile czego jeśc i co ile zawiera składników odżywczych. Jutro chciałbym pojechac do miasta i kupic potrzebne produkty by od poniedziałku zacząc już poważnie cwiczyc. Powtórze ale [...]

[...] w diecie i treningach). Ciągnę odchudzanie do końca lipca a potem miesięczna przerwa od wszystkiego (no, może prawie przerwa bo aktywności mi nie zabraknie a i żreć byle czego nie zamierzam), niemniej jednak na 4 tygodnie wyjeżdżam wygrzać sie na słoneczku jak stary żółw czy inny legwan hehe A co u Ciebie? Planujesz jakies zawody? Serdeczne [...]

nie da sie okreslic ile czego obciąc, wszystko zalezy od organizmu miarka, lustro, jesli zaczynasz to obcinanie dodawanie kcal na ogól robisz metodą prób i błędow pzodr

Nie masz się czego bać. U nas w szkole sportowej na gimnastykę przyjmują już od podstawówki. Na nogi nie musisz w cale wykonywać przysiadów, można to zamienić na sit wall, przysiad z wyskokiem, z biegiem czasu pistolety i cała reszta. Tego jest dość sporo i nie powinno przynieść żadnych skutków ubocznych, a wręcz przeciwnie. Po prostu wszytko rób [...]

[...] jak czytalem 3 dzien wszystkie arty o dietach. Cwicze od 15 roku zycia czyli z 5 lat. Nigdy nie bralem zadnych wspomagaczy i nie bralbym ale gdy ma sie 20 lat i nie ma sie perspektyw na to zeby przytyc trzeba jak dla mnie siagnac po drastyczne srodki. Nie bedzie efektow to zwieksze dawke. Ten gainer ma mi dolozyc pare kilo obojetnie czego.

Jak obojetnie czego to smalec szamaj - masa skoczy napewno Nawet łyzka od zupy to bedzie nic. 30kcal??? Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-06-23 00:02:50

[...] być.hehehehe.Gdybym się czuł dobrze to pewnie bym źle wyglądał.Nie wiedziałem że przygotowanie do zawodów będzie aż tak ciężkie i stresujące.Ale następnym razem już wiem czego się mogę spodziewać.Same Mistrzostwa Europy bardzo dobrze zorganizowane.Hotel bardzo ładny,hala na której się odbywały zawody 50m od hotelu.To bardzo duży plus bo nie [...]

[...] przygotowań. Nie ma co, człowiek uczy się całe życie a w kulturystyce trzeba mieć otwarty umysł i słuchać nie tylko komplementów ale przede wszystkim uwag krytycznych. Tego czego brakowało mi na poprzednich ME to z pewnością dobre umięśnienie nóg połączone z nienaganną separacją oraz wzorowa postawa „line up” .Tak się składa [...]

[...] kolejne powinny być tylko i wyłącznie kwestią czasu.Jeśli nie masz drążka to go kup( najlepsze ćwiczenie podciągania to podciąganie). A tak jeszcze z ciekawości, to do czego potrzebne Ci to bieganie i podciągnięcia? Czyżby start do jakiejś szkoły wojskowej? Zmieniony przez - nikita84 w dniu 2010-09-29 20:00:40 Zmieniony przez - nikita84 w [...]

To niech sformułuje, "mięśnie najciężej pracujące przy danej technice". W ogóle widzę, że nie zależnie od uczelni studenci mają problem z wyszukiwaniem materiałów. Z czego to qrwa wynika to ja nie wiem, google - > minuta i gotowe, a jak nie ma to do biblioteki, a jak tam nie ma to zmyślać, bo wykładowca i tak nie wie, więc się nie pozna jak [...]

[...] już musiałbym wybierać z tych dwóch to na podstawie samych fotek i opisu (wiem, marne kryterium) wolałbym ten drugi... ale tak naprawdę to wolałbym poszukać i kupić coś czego byłbym pewny na 100%. Co do pierwszego to w teksty typu "skaj jest ileś tam razy lepszy od skóry" raczej bym nie wierzył, jak widzę które worki pękają na [...]

[...] i dieta jaka? mam opisane co ile ma kalori a mi chodzi o to iz chcialbym aby ktos mi napisal np. dieta w tym np. czas poziolku ilosc co w tym ma sie znajdowac i poszczegolne dni... z treningiem:) z tego art. co dostalem dowiedzailem sie duzo lecz tego czego nie chcialem:) ale i tak dziekuje za fatyge:) lecz teraz prosze by ktos mi podal [...]