od czego

[...] kolejny miesiac, chce wrocic, przyzwyczaic organizm do treningów i zmozonego wysiłku. I w okolicach swiat sie odpalic. W tym momencie mam 50 propa, i dostep do wszystkiego czego tylko zachce z Holenderskich specyfików. Moglibyscie mi cos poradzic? Z uzyciem jakich srodkow? Myslalem o prop + npp ( z tego wzgledu ze mam go juz w szafece), albo o [...]

Zacznij od 40 x 20 i dokładaj 2,5kg co tydzień. W ten sposób prędzej zbliżysz się do swojego celu. 100kg x 100 to abstrakcja ale przynajmniej będziesz miał do czego zmierzać.

To wszystko w porzadku, ilosci OK, z tym ze ja polecam nie czekac 15 min, tylko brac od razu jak skonczysz trening. A tak a propos to 1 kapsulka ma 2g BCAA, zreszta, czego sama na poczatku nie zauwazylam, w nazwie jest 2000, co wlasnie oznacza wage produktu. Pozdrowienia Xena

Myślę, że po niecałym tygodniu to nie ma się spodziewać nie wiadomo czego, chyba, że się odwadniasz, a też nie ważysz 300 kilo żeby zrzucać po kilka(naście) na tydzień. Na Twoim miejscu zacząłbym od zaplanowania diety oraz treningu na podstawie podwieszonych artykułów, polecam FBW połączone z dodatkowym wysiłkiem (bieżnia, rowerek) no i oczywiście [...]

zeby ktoś był wiekszy ktoś musi byc mniejszy prawda? akurat padlo na ciebie,jak nie masz ochoty na diete to jej nie stosuje proste,czego oczekujesz od nas? chcesz obrosnac w tluszcz to jedz smazone kielbasy,slodycze,fast fudy i tyle. a najlepiej to moze zmien sport bo skoro do tego jak sam mowisz nie masz predyspozycji to moze nie warto sie meczyc

[...] Chociaż to już jest w dużej mierze zależne od poziomu tkanki tłuszczowej. Im jest on niższy, tym większe będą spadki masy ciała, ponieważ w pasie już nie bardzo jest z czego aby spadało. Kompletnie nie widzę sensu w tym, aby obcinać kalorie w sytuacji gdy efekty redukcji tkanki tłuszczowej są bardzo dobre. W jakim sensie wracać na normalne [...]

[...] to samo + na śniadanie. W dni treningu unikać tłuszczów i błonnika, po treningu warzyw? W każdym posiłku ma być białko i warzywa. Generalnie wychodzi że białko ma być zawsze i wszędzie \-) Gdyby coś było nie tak z treningiem lub dieta (tutaj jeszcze muszę doczytać co konkretnie jeść, a czego nie), to mam nadzieję, że ktoś mnie poprawi /-)

[...] jeszcze. Brakuje omega-3- orzechy włoskie/olej lniany. Do tego ryby od czasu do czasu. Chudy drób nie jest jedyną opcją, śmiało możesz jeść inne, półtłuste mięsa. Albo ryby ;) Poza tym wygląda to ok. Może tylko troszkę więcej kcal na początek. 2800 powiedzmy. Będzie z czego ciąć ewentualnie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-11 00:22:45

[...] tym z czym czlowiek za bardzo nie chcialby sie stykac i rozne sytuacje moga wyniknac. A sam chyba przyznasz, ze uzywanie takich umiejetnosci zalezy tylko od niego a w razie czego moga sie bardziej przydac niz zaszkodzic. A co do obezwladniania combat tez ma obezwladniac i wystepuja tam kopniecia i uderzenia. Zreszta teraz powstaje sporo klubow [...]

Dobrze by było, żeby wypowiedział się ktoś pracujący w policji - jakiego rodzaju przeszkolenie serwuje się na dziś policjantowi przyjmowanemu na służbę (czego się od niego wymaga ? ) i czy policjanci w dalszym ciągu służby szlifują swoje umiejętności (czy poprzestają na tym , co opanowali na początku) - jak to wygląda w rzeczywistości ? Jubi, jak [...]

kosei:racja.trening "boksu" dla policjantow na promienistej w poznaniu(olimpia)tez nie wygladal za dobrze.czego moze sie nauczyc koles z 20kg nadwagi i 45 na karku? jak wygladaly akcje? roznie.zazwyczaj byla to prosta kombinacja bokserska. 90% mysle ze to wystarcza.poprostu malo kto na ulicy ma dobrze wyrobione wyczucie dystansu i [...]

[...] dzien bez treningu to mono brac w dowolnej porze dnia? nie mam brakow w diecie, ale bialko i carbo przydadza sie bo czasami nie starczy albo nie zdaze zjesc, to tak awaryjnie beda, a jak kupie to mi na pol roku starcza albo lepiej wiec nie bedzie zle, a przydadza sie. bcaa do czego mi jest potrzebne? bo widze ze 2x drozsze od kreatyny mi wyjdzie?

napisałaś że jesz dużo, ale czego? To jest dosyć proste Bilans kaloryczny z całego dnia + kcal (Nabierasz wagi) - kcal (lecisz z wagi) na 0 teoretycznie waga się utrzymuje, zależy od organizmu żeby obliczyć swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

[...] ludzi,którym ten styl nie pasuje,a Ahunanyi mógł pasować. Jeżeli natomiast Tua wygra w drugiej połowie walki lub co gorsza tylko na punkty,to mnie utwierzi,że Tua nie ma juz czego szukać w HW. Byli wielcy piesciarze którzy nie wytrzymywali początkowej presji tuy,ale teraz jua wytrzymują prawie wszyscy oprócz lumpów i cameronów. Walka o byc albo [...]

ma te same białko (ta sama mieszanka) i tyle samo białka, do tego witaminy i minerały i zero cukru. czego wiecej oczekiwać od gainera?

to ta woda między seriami u początkujących od byle czego rośnie siła i masa. a motyl to nie klata. pzdr/

alko to alko :D jakby masa szla od wodki to bym wazyl tone :) Czego to ludzie nie wymysla ;)

[...] duzy problem, zacznij sobie od pewnej ilości białka, jeśli będzie za mało, nie będziesz rósł to zwiększysz ilość, jak będzie za dużo zmniejszysz. Na tym polega kulturystyka, potrzeba bardzo dużo czasu aby poznac swoje ciało i określic dokładnie ile czego potrzebujemy. Nie kieruj się poczynaniami zawodowych kulturystów bo to zupełnie inna bajka

Trzy lata to sporo czasu na to, by w wyniku siedzącego trybu życia pewne mięśnie się skurczyły, a inne rozciągnęły, w rezultacie czego kręgosłup Ci się przegiął. Na szczęście raczej da się to naprawić odpowiednimi ćwiczeniami. Podczas treningów musisz rozciągać mięśnie nadmiernie przykurczone, a zarazem należy wzmacniać te rozciągnięte w wyniku [...]

Też jestem ciekaw jakiejś nazwy, żeby nie kupić byle czego.. PS. Jesli miałbym wybierać miedzy tymi dwoma specyfikami w 1 poście, który lepiej wybrać ? Który będzie bardziej ekonomiczny (tu też zależy od tego, jak na mnie zadziała dana dawka) i miał lepszy skład ?