od czego

W porownaniu z reszta ciala to nogi mam bdb umiesnione. A co do nazwy tematu, to chce wyrownac poziom poszczegolnych partii. Co do treningu to stosowalem sie do planu z tego forum ,czyli ACT Weidera. Nigdy nie dokladalem cwiczen, bo wiem, ze miesni nie mozna przetrenowac. Zauwazylem ze barki niedlugo beda mniejsze od bicepsa. Na klate ostatnio z [...]

[...] jestes baran jakich malo i masz jakis komplex nizszosci-mysle ze masz 13 lat i osmarkana koszulke a ze masz internet to grasz cwaniache-a co do twojego bjj to podejrzewam ze "gi" zakladasz tyl na przod wiec ....czego ty tu chcesz ??????? jestes pajac i tyle a jak bedzie forum cyrkowe to sie tam zglos!!!!! jestem dziki i wale low-kick'i

miałeś chyba racje,niby odj**ałem wczorajszy trening ale dzien od wczorajszego pod wzgledem pracy jak i miski sie nie różnił,także po 4 cw na plecy zaczolem biceps i tu juz bylo czuc spadek formy w/w czynnikami najgorsze jest to że dostałem jakiejś delikatnej potówki czy ch** wie czego glownie na czole;/

dziś wpisu nie będzie,a dla czego?już piszę.zadzwonił do mnie ojciec czy bym znalazł z godzinę czasu,okazało sie że będzie do wyniesienie na 3 piętro pół palety płytek,kilka worów kleju,wanna,zlew,3 szafki i jakies inne wynalazki na remont łazienki i kibla.minęła godzina od wysiłku a ja dalej się czuje zmęczony także pasuje z treningiem.

[...] - raczej mało aktywny (póki co) - praca w biórze itp, ale zabieam się za ostry trening. Tematem pracy nad własnym cialem zainteresowałem sie praktycznie bardzo niedawano (czego zresztą efektem jest to marne 65 kg masy) - stąd moja ogromna niewiedza w tym temacie. Diete chce zacząc stosować od jutra, wiec bardzo proszę o pomoc i rade w tej [...]

Za dużo jak na kogoś kto nie był na siłowni, mozesz zacząć od ACT (jak siłownia zatłoczona to mogą Cię na siłowni nie polubić :-) )albo fbw, i jw rzeźbić nie ma z czego.

no to jak jestes uczulony to czego od nas oczekujesz?

[...] zależy od różnych czynników....jeśli chcesz strzelać co 5,6 dni to prolo,jeśli nie boisz się iniekcji to prop i szot co 2 dni.Prop imo lepsszy na pierwszy raz+przekonasz się jak Twój organizm reaguje na stuff i w razie czego zawsze możesz przerwać cykl.W przyp prolo dupa zbita przez conajmniej 10 dni możesz się meczyc z np. wysokim cisnieniem..

masz super wiek zeby zacząć nic nie rób tylko biegiem do klubu bokserskiego! z miejsce nic sie nie bój o kondycje kondycje zzrobisz a nikt od poczatku nie bedzie wymagał nie wiadomo czego idz i trenuj;) nic na włąsna reke odrazu do klubu;)

[...] prywatnie do dobrego chirurga - ordynatora szpitala... nie pamiętam już ile wtedy płaciłem, ale dużo nie... cały zabieg może z 20 minut trwał / może krócej poźniej wkłada ten kawałek / z pewnym marginesem zdrowej skory takze / do jakiegos pojemnika i tak naprawde od ciebie zalezy gdzie chcesz aby to przebadali pozdr PS: nie dygaj, nie ma czego

Wiem, że dieta będzie kluczowa, jak narazie ograniczam moje jedzenie ilościowo. Co do tego co jem to wszystko, od mięsa, nabiału, owoców, warzyw, słodycze :(( Smażone, pieczone, na parze itp. Jeżeli chciałbym zastosować diete do redukcji, w co powinna być bogata, czego unikać? Mówicie L-karnityna i zielona cherbata na koniec redukcji?

chłopaczki... dużo wody w Wiśle upłynie nim bedziecie równorzędnymi partnerami do rozmowy dla mnie... choć nie jest tak naprawdę pewne, że kiedyś to nastąpi... czego jednak Wam życzę... tymczasem polecam zająć się nauką w szkole bo jak ten "cykl" zawalicie to konsekwencje będziecie odczuwać całe życie... a kreatyna... to tylko [...]

[...] wspolnego z tai chi. Wszyscy mistrzowie, ktorzy zakladali taekwondo, cwiczyli wczesniej karate (z gen. Choi wlacznie) i wlasnie z karate wywodzi sie TKD. W historii nie bylo czegos takiego jak "jedno taekwondo", a WTF powstal zupelnie inaczej niz to opisujesz. Jesli zapoznasz sie z dobrym opracowaniem historii TKD (takie jak dostepne w [...]

[...] treningu potrzebuje dłuższego czasu na regeneracje. Powoduje raczej wzrost wytrzymałości mięsni, niż przyrost jego masy... "" A ja cwicze juz troche wiec wiem czego dokladnie moj organizm potrzebuje!!!"" twój organizm potrzebuje odpoczynku, bo pewnie nie wiesz co to trening regeneracyjny i pewnie nie wiesz kiedy go sie [...]

Jak jesteś na masie to się nie przejmuj. Ja obecnie redukuję, więc jedyne czego sobie odmówię to jakichkolwiek słodkości, od barszczu czy karpia mi się nic nie stanie Jak masz silną wolę to sobie poradzisz, a odnośnie lamentowania, no cóż, rodzina powinna zrozumieć, że robisz coś na czym Ci zależy i wiąże się to z takim, a nie innym odżywianiem.

Nie rozumiem, pierwsze odnośnie czego? Owszem stosuje się je przy blokadzie skb? Skąd wiadomo, że tu mamy do czynienia z takim przypadkiem? Zaszkodzić może, bo może odciągnąć go od właściwszych metod.

No a jakbyś doliczył jajka to doszłoby z 80zł, wszystko zależy od tego ile białka i z czego będziesz dostarczał bo to najdroższe, np. patrze że pakus dziennie ma 180g piersi a ja zjadam około 550g, miesięcznie mi wychodzi jakieś 230-250zł za samo mięso

W sprawie diety najlepiej pisz do dietetyka bezposrednio ze swojego panelu. Odnosnie jajek: od 5 lat jem codziennie 4-6 calych jaj dziennie. Wszystkie wyniki badan wzorowe :) Dlaczego? http://potreningu.pl/diety/artykuly/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami http://potreningu.pl/artykuly/1508/czego-nie-wiesz-na-temat-jajek

Wiesz powiem ci tak, miałem kiedyś psa co prawda nie przywiązalem się do niego ehhhh przyznam się że biłem go często czego teraz się wstydze. w wieku dwunastu lat Bari biegnąć uderzył w rower i od tamtego czasu mial problemy z chodzeniem, po roku były one naprawde poważne na dodatek doszła sprawa jefo figieny a raczej jej braku, co było powodem [...]

Do czego to doszło. Za mete się biorą 16-to latki.. Ja bym ci nawet kreatyne odradzał a co dopiero mete. Zostawmy to bez komentarza Zamiast poczytać forum zakładasz od razu kolejny temat. Wystarczy przejrzeć dział: Trening dla początkujących. Poczytasz, zapoznasz się odrobinę ze sportami siłowymi i wtedy jak będą cie nurtować jakieś pytania załóż [...]