od czego

przytyłeś 2 kilo?? czego tłuszczu mięśni wody??? wymiary się zmieniają masz efekty? zacznij od podstaw dieta regeneracja plan http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

nie wiem z czego przytyłem te 2kg, wyglądam lepiej niż 5 miesięcy temu, jestem trochę bardziej wyrzeźbiony i może minimalnie szerszy, jeśli wymiary się zmieniły to też minimalnie, nie mierzyłem się 5 miesięcy temu i teraz też nie, może w łapie mam 1cm-1,5cm więcej. Czemu mam zaczynać od początku skoro już ćwiczę 5 miesięcy?

[...] - wyjaśni mi ktoś jakie są rodzaje podrzutów i czym się charakteryzują? Jak na razie znam 3 (ale nie wiem czy nazwa będzie dobra, więc także opiszę o co mi chodzi. W razie czego od razu poprawiajcie): 1) Podrzut siłowy - podrzut z zejściem do półprzysiadu http://www.youtube.com/watch?v=nOWcrqOSevs 2) Podrzut na nożyce - podrzut z nogami do [...]

Dieta - to jedyne czego ci potrzeba, jak chcesz coś brać to może być białko ale tylko do uzupełnienia diety/wtedy kiedy nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku. Zrób sobie jeden zestaw FBW, jak przypilnujesz diety powinno ładnie lecieć. Aeroby 2x w tygodniu w dni bez treningu siłowego, zacznij od 30-35 minut i dokladaj co tydzień pare minut tak [...]

waga 85-88kg u mnie sie waha lyknij 1,5 porcji nie masz sie czego obawiac nie na kazdego tez dany srodek działa zawsze tak samo siedze troche w tym odzywkowym biznesie juz - pewno nie tak dlugo jak spora rzesza osób przesiadujacych w tym dziale - ale latek juz wiele minelo i od strony pratkycznej i teoretycznej , i nie spotkalem sie jeszcze z 1 [...]

Na npp bylo bajki do chwili jak wegli nie wchlonalem. Nagle krew sie pojawila. Nie wiem dla czego ale koles ktory mnie dziabal jak przyszedl po chwili nieobecnosci i zobaczyl nadmierny wyciek od razu spytal czy w sheiku nie bylo czasem wegli.

[...] będziesz przed końcem brania HCG. Jak walisz enana to musisz mieć świadomość że tego testa całkowicie pozbędziesz się mniej wiecej po 35 dniach od ostatniego strzalu - czego w ogole nie bierze się pod uwagę rozpisując odbloki, albo b. rzadko.Sam się na tym złapałem usiebie. ja bym to zrobił tak: Walisz ostatniego strzała enana. Czekasz [...]

może być i na to i na to, wszystko zależne jest od diety i ilości kalorii w niej zawartych w Twoim przypadku nie ma czego jeszcze rzeźbić (redukować) więc ogarnij sobie dietę na masę w dziale odżywianie (masz podpięte tematy co i jak) i bierz sie do roboty :)

Opisane konkretnie - krótko, treściwie i moim zdaniem wystarczająco klimatycznie. Jak ktoś wcześniej - zazdrościć nie ma czego, ale widać, że na mięczaka nie trafiło. Kupa ludzi po takich przejściach, (zwłaszcza, że nie tylko swoich) dawno by się załamała, ale Ty pomimo braku jądra masz jeszcze na tyle "jaj", że pewnie można by innych [...]

Tak na prawdę to robisz to co uważasz, tyle. Zalezy jak chcesz wygladac i czego oczekujesz od siebie. Pora roku nie ma znaczenia jezeli chodzi o wybór cykli masa/rzeźba. Owszem, ciężko jest się zapychać ryżem latem jak apetyt mniejszy, ale to jest juz kwestia determinacji. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2015-05-07 22:44:27

[...] ale na jutro szykuje cistka jaglane,mniej roboty i w sumie smaczniejsze troche;D.Sam trening wyglądał nastepująco: Plecy 1.Podciąganie na drazku szerokim nachwytem 4s z czego 3 z gumą 10-15 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=gfGlIvpWde4&feature=youtu.be 2.Podciaganie chwytem neutralnym 3 s z gumą 12 p 3.Wiosłowanie końcem szatngi 4 s [...]

Witam waga poszła dosłownie o kilogram, siła też minimalnie. Jakieś pomysły? Koks to nie magia, jechałeś na początku 100 e6d, potem 200 e5d, więc nie ma się nie wiadomo czego spodziewać, taki wynik to co najwyżej trochę lepsza regeneracja itd., czyli potrzeba czasu na efekty, daj chociaż 400mg/tydz np. pon, czw. lub 200mg e3d. Test solo w takich [...]

Poczytaj to się dowiesz. Masz posty wszystkie w jednym temacie więc czego chcieć więcej ? Daj trochę od siebie to i my damy też.

[...] nie mi tylko tym którzy mnie obrazaja,moje posty sa w wiekzosci madre,naukowe,nowatorskie, tylko zepoprostu niektorzy ich nie rozumieja i za to krytykuja, bo boimy sie tego czego nie znamy, a ja jestem tu od poczatku istnienia tego forum , cwicze 15 lat juz(z marnym skutkiem ze wzgledu na genetyke) ale sie nie poddaje, mam wieksze doswiadczenie [...]

[...] moze Ci się uda od dila exe jakiś jeden listek i będzie na czas wyjazdy Może jakiś kolezka ma z silki odsprzedać kilka tab,lub ew próbować to letro Ja już jestem w stanie wyczuć u siebie poziom e2 za nisko/za wysoko po zachowaniu się organizmu samopoczuciu i libido Plus wiem jakieś ilosci czego plus minus jak u mnie utrzymują te wartości

najpierw Paleo 'nie jestem jakims specjalnym znawca i zwolennikiem HST ale jakos mnie nie przekonuje robienie tylko jednej serii danego cwiczenia;' ZALEZY DO CZEGO DANA OSOBA JEST OBECNIE PRZYSTOSOWANA ZATWARDZIALY KULTURYSTA HARDCOROWIEC NIE SKORZYSTA Z JEDNEJ SERII, ASTRONAUTA PO POWROCIE NA ZIEMIE SKORZYSTA JUZ NA SPACERZE PO MATCE ZIEMII [...]

uklad przemienny OK co do ilosci serii nikt nie odpowie za ciebie dla ierwszego tygodnia 15tek robilbym 2 serie a pozniej (jesli bedzie ciezko) jedna w pierwszym cyklu HST jak pisalem wyzej zalezy od tego do czego byles obecnie przystosowany

Hmmm ja odradzam testery zwlaszcza te z alegro. Kupilem niedawno lacoste tester ale od kolegi( pewne zrodlo) i byl jak normalny- moze ciutke dluzej trzymal zapach z czego sie cieszylem. natomiast z alegro to roznie bywa, czasami sa prawdziwe testery a czasami z zawschodniej granicy albo gdzies rozlewane pod warszawa.

Nie. Mówię że po co Ci taki zestaw do CKD? Bo rozumiem że jest clen, który działa antykatabolicznie i podnosi spalanie. Ale do czego Ci np wino? No nie wiem, niech się ktoś inny wypowie, bo ja nie jestem ekspertem w temacie. Ale przy ketozie i niskiej kaloryczności wino może jedynie działać antykatabolicznie a to już zapewnia Ci clen przecież. Ale [...]

[...] ciekawy... Co do Twojego sposobu wypowiadania się to ostatnio do nas na kykushin przyszedł typ, który powiedział że nie chce sie bawić w jakieś kata, robienie nie wiadomo czego, on chce walczyć, już coś trenował, sparował z wieloma osobami i uważa że jest dobry. Normalnie tego nie robimy ale chłopak bardzo szybko został dopuszczony do walk, [...]