od czego

[...] walczyć, ale sędzia spanikował. Jeśli spotkam się z Nogueirą po raz drugi, to nie będzie miał już tak łatwo. Nastula jest w dobrym nastroju, sporo żartuje. - Bo nie ma się czego bać - tłumaczy. - W Pride wolno prawie wszystko, ale nie taki diabeł straszny. Tu się przyjmuje znacznie mniej ciosów niż na przykład w zawodowym boksie. Po gali w [...]

[...] a jakich unikać w diecie redukcyjnej. Chodzi mi o dokładne produkty (a nie podanie: jedz białko, unikaj tłuszczy). Niestety nie mam czasu na sprawdzanie jaki produkt ile czego ma, i układanie sobie szczegółowych diet (przynajmniej na początku)Chcę tylko wiedzieć jakie produkty mam jeść a jakie unikać. Czytając forum wyłapałem kilka: Wolno [...]

zakładam temat ponownie, bo na tamten nikt nie odpisał Na początku zaznaczę, że korzystam z cennych rad forum sfd od kilku miesięcy, jednak dopiero teraz postanowiłem założyć konto, więc proszę się nie kierować ilością przeczytanych artykułów, które mam w opisie. Wiek: 19 lat. Wzrost 182cm, waga 78kg. Biceps 36, w pasie 88, klata 103. Staż: od [...]

witam Zwracam się z prośbą o pomoc czemu nie chudnę trzymając miskę i trenując siłowo :) Przytyłam w ciąży około 16kg z czego po porodzie trochę zeszło i zostało 10kg i chciałaś wrócić do formy z przed ciąży wtedy ważyłam 70kg. Urodziłam córkę początkiem sierpnia i końcem września wzięłam się na miskę i trening ale przez październik waga nawet [...]

W kwietniu podjęłam decyzję o ostatnim podejściu do odchudzania. Waga 74kg wzrost 168, raczej umięśniona sylwetka. Czytałam wasze forum aż mnie głowa rozbolała i zrobiłam tak: dietka 2g białka, 3g węglowodanów, 1g tłuszczu w pięciu posiłkach wyglądało to mniej więcej tak: I sniadanie - jogurt 3% ser biały chudy muesli II sniadanie - tez jogurt ser [...]

[...] ze sportem zażywa tzw. termogeniki - substancje podwyższające wewnętrzną ciepłotę organizmu. Żeby to osiągnąć organizm musi zużytkować większą niż zazwyczaj ilosć energii, z czego spora część pochodzi z tłuszczy. Jako termogeniki służa mieszanki trzech substacji: kwasu acetylosalicylowego, kofeiny i efedryny. Dwie ostatnie substancje to związki [...]

[...] go na siebie rękami. Teraz najtrudniejszy moment: lewa noga ( przy prawej postawionej z przodu ) przemieszcza się za nogami przeciwnika jak najdalej, ręce pracują, w efekcie czego padamy na lewy bok i teraz nozycową pracą nóg - lewa do przodu, prawa do tyłu przewracamy przeciwnika. Można robic nozyce albo nisko ( lewa podcina tuz przy ziemi, a [...]

[...] Generalnie po saa i odblokach teść jest niżej przed cyklem? Czy po testosteronie (na początku 200 mg na tydzień, nieco większe htz) sytuacja byłaby jeszcze gorsza niż obecnie? Byłoby do czego wracać z hormonami/płodnością (chociaż tu zrobię badania żeby zobaczyć jak to w ogóle wygląda u mnie)? Zmieniony przez - Kurt w dniu 2019-03-30 14:59:35

[...] ten tydzień nie wypaść z rytmu HIITa. 8. co 2-3 weekendy jeżdżę do szkoły i nie mam wtedy zbytniej możliwości kontrolowania diety i jestem skazany na jedzenie na mieście - czego unikać a co najlepiej w tym czasie jeść? nie ćwiczę wtedy i nie mam pojęcia jak w takiej sytuacji zmienić plan posiłków, ile i co jaki czas? póki co to chyba wszystko, [...]

Witam. Od jakiegoś czasu zauwazyłem znaczacy spadek energi. Mam całkowity brak chęci do czegokolwiek. Jeszcze miesiac temu cwiczylem praktycznie codziennie. Teraz juz nie cwicze w ogole. Wiem ze to jest spowodowane tym ze po prostu cwiczenia sie powtarzaly dosyc czego nie robilem nic nowego. Ale poza tym nie chce mi sie wstawac z łózka. Śpie po [...]

[...] jak zacznę masować nawet delikatnie to znów się zaleję. Najbardziej się boję, że taka po prostu moja przypadlosc i genetyka i cokolwiek bym robił, to nigdy nie zbuduje tego, czego chce. Juz mnie to irytuje, bo zycie mam obecnie podporzadkowane silce i troche to stalo sie obsesja. A wyniki zadne. W rok wróciłem do punktu zero, siła niewiele sie [...]

[...] porównując zdjęcia przed i po, widać różnice szczególnie na twarzy i brzuchu. Lektura forum pozwoliła mi dojść do wniosku, że szybciej osiągnę efekt jak jednak wyliczę ile czego mam zjeść:)a oto efekt: Trenuje 3x w tygodniu FBW 3x Hiita niedziela całkowicie wolna od ćwiczeń. Zapotrzebowanie wyliczyłem wg wzoru 24xwagaxwspółczynnik [...]

[...] zdychać potem(tak, to był problem). I to się udało. Udało się nawet trochę więcej. Ale raz, idzie to strasznie powoli, dwa, sam chyba dalej tego sensownie nie pociągnę. Dlaczego, o tym za chwilę, niżej. Myślałem, żeby się skonsultować z fizjoterapeutą-jeśli uważacie, że to dobry pomysł, to polećcie jakiegoś dobrego z Warszawy, może być [...]

[...] technicznie, fizycznie i umysłowo? Nogueira: Wierzę, że zawsze będę musiał się doskonalić, więc nigdy nie jestem usatysfakcjonowany obecną formą. Jeśli miałoby być coś, czego obecnie mi brakuje, to prawdopodobnie byłby to psychiczny aspekt. Psychicznie będę w 100% gotów w rundzie finałowej. Pride: Przez pojęcie "psychiczny" rozumiesz trening [...]

[...] odbudowywac co stracilem. Jedyny dobry aspect jest taki ze bedac chuddy moge zaczac wszystko od poczatku. Nie pozwolic mojemu brzuchowi urosnac za duzo, nie jesc byle czego. Z kolei nie cwiczac nie powinienem chyba zaczynac zwyklej diety na mase, bo tluszcz mi sie osadzi. Co wiec proponujecie?? P.S.Brzuszkow tez nie moge cwiczyc, bo moze [...]

[...] AKG wzbogacone o dużą dawkę HMB, Beta Alaninę, Kreatynę, ekstrakty roślinne oraz witaminy i minerały. Ta nadzwyczajna kombinacja przedtreningówki dostarcza wszystkiego czego nasz organizm potrzebuje aby zrealizować nawet najbardziej hardocorwy trening. Podsumowując PLUTONIUM 2.0 jest najlepszym ALL-IN-ONE PRE WORKOUT SUPPLLEMENT, który [...]

[...] ciśnienie miało kluczowy moment kiedy ta siatkówka w oku uległa odklejeniu ? Dokładnie opisując CRS oka, jest to płyn surowiczy który pod tą siatkówkę się dostaje, w wyniku czego ulega ona podniesieniu/ odklejeniu. Czy to bardziej był przypadek i źle wykonywane ćwiczenia na ławeczce skośnej ujemnej i wyciskaniu sztangi (nie prawidłowe oddychanie [...]

[...] w godzinach 7:00 - 16:00 nie mogę za bardzo kombinować z jedzeniem ponieważ jestem w biurze na praktyce i wiąże się to z pewnym utrudnieniem w doborze jedzenia. Czego oczekuję? Wierzę, że podpowiecie mi czego, ile i kiedy jeść. Może jakieś rady odnośnie ćwiczeń fizycznych możliwych do zrealizowania w domowych warunkach? Pomóżcie mi zmężnieć

[...] pytanie -cel/problem/opis: długoterminowo,chcę wyglądać dobrze,na tyle ile się to da w mojej sytuacji,brzmi ogólnie,ale mam na serio w głowie pomysł,wiem mnie więcej do czego dążę.Nie chcę po prostu schudnąć.Chce w miarę estetycznej,dość atletycznej sylwetki. Krótkoterminowe cele? Pewnie będą ustalane na bieżąco,na teraz chcę zejść poniżej [...]

[...] próby wątrobowe (ast 61, alt 137), ale usg jamy brzusznej nic nie wykazało Czy ktoś z Was jest w stanie cokolwiek doradzić? Nie wiem w ogóle w którym kierunku podążać, czego szukać. Zmieniony przez - F. w dniu 2016-01-27 22:02:12 Zmieniony przez - F. w dniu 2016-01-27 22:03:45 Zmieniony przez - F. w dniu 2016-01-27 22:04:42 Zmieniony [...]