SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie produkty jeść, a co unikać

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8331

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 161
Witam.
Od razu zachwalam cały portal, bo jest tu masa informacji.Jednak dla mnie (laika) są za bardzo szczegółowe na początek.

Chciałbym się dowiedzieć (dokładnie jakie produkty jeść, a jakich unikać w diecie redukcyjnej. Chodzi mi o dokładne produkty (a nie podanie: jedz białko, unikaj tłuszczy). Niestety nie mam czasu na sprawdzanie jaki produkt ile czego ma, i układanie sobie szczegółowych diet (przynajmniej na początku)Chcę tylko wiedzieć jakie produkty mam jeść a jakie unikać. Czytając forum wyłapałem kilka:

Wolno jeść:

ryz brazowy,kasza,platki owsiane
zdrowe tluszcze (oliwa,orzechy)
(kurczak,wolowina,jaja,tunczyk,mintaj)

W internecie krąży taka lista przy diecie redukcyjnej. Jednak nie rozumiem pisze ze wolno jeść białe pieczywo, myślałem, że raczej tylko razowe pełnoziarniste.

Moglibyście mi podrzucić, co jeść a czego raczej unikać

(Proszę mnie nie "zjechać" jeżeli coś źle zrobiłem)
2

HOME: STARTUJESZ.COM

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2175 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10847
Wymienie Ci pare produktów:

Jedz:
Białko: jajka, nabiał, ryby, mięso.
Węglowodany: ryż, kasza, makaron durum, płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty.
Tłuszcze: oliwa z oliwek (exztra virgin), olej lniany, pestki dyni, słonecznika, orzechy włoskie/arachidowe/laskowe, tran.
1

Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1924 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22174
jedz wszystkie produkty nieprzetworzone o niskim/średnim IG które zawierają dużo witamin minerałów. największym błędem początkujących i niewyedukowanych odchudzających jest właśnie całkowite wyeliminowanie z diety tłuszczy które jak wiadoo nie śa sprawcami tycia.
pzdr.
1
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 5 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 64
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44502
teraz to zablysnałes

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 64
To nie było moim zamiarem. Chciałem mu tylko uświadomić, że zdrowa żywność jest dobra dla tych co stracili smak, wtedy ma to jakiś sens bo człowiek pozostaje zdrowy i w dobrej kondycji lecz nie cierpi wcinając kolejną porcję ryżu z wyschniętą piersią z talerza miast rozkoszować podniebienie frytkami z gyrosem surówką i sosem czosnkowym. Ot co. Aż zgłodniałem.
Tylko jak się pozbyć tej oponki... Mhm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 161
Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Na poczatku trochę mnie przeraziła taka dieta, ale jednak się zdecyduję na diete, bo trzeba się pozbyć "macieja".

Pozdrawiam :)

HOME: STARTUJESZ.COM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 64
Morderca!!!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy ktoś mógłby mi pomóc?

Następny temat

Z czym kurczak z ryżem

nutloveb