od czego

[...] Władek zbyt groźny... Ja tak jak już pisałem zaryzykuję i postawie na Adamka w tej walce, moim zdaniem Tomek ma 60% szans. Vitaly jest do oszukania z roku na rok jest jednak coraz słabszy ma już 39 lat na karku. Jestem jak najbardziej za tą walką. To by było coś! Jeszcze gdyby walka odbyła się w Madison Square Garden mmm no czego jeszcze chcieć.

[...] z kretą, weźmiesz mocniejszą na samym początku, czyli zaczynasz od dupy strony. Ale nie mam na czym tego zbić bo w szkole musze mieć taki posiłek bo nie pojem. Rano nie ma z czego zbić białka. Przed treningiem musi być. Po treningu obowiązkowo. No i na noc też by się przydało, a chodźbym odpuścił twaróg na noc to czym to zastąpie? Bo przecież nie [...]

Wrzucam tu 3 warianty w zależności od zmian. Nie wiem skąd tu obciąć tego białka jeszcze? i co ile czasu dodawac kcal? i Jeśli dodawać to z czego? z wegli? Nie chciałbym się zalewać tłuszczem :-) Proszę o ocenę tego /SFD/Images/2015/8/13/64b4e1d34eac4e37871bcf52cc6a0933.jpg /SFD/Images/2015/8/13/b81f89e9c16041878253aa70c5310fed.jpg [...]

[...] a moim celem jest SW swego czasu wazylem 82kg pure fat tescia bilem 13 shotow z 20 , i pozniej mial ogromy strers ,zero diety czy to ze mam za soba przebyte dwa cykle(Z czego jeden nie pełny) od razu musi oznaczac ze jestem specem od koxu ? xD chciałbym poznac opinie ludzi ktorzy maja o ty konkretne pojecie, bralem cos raz czy dwa i moim [...]

jeśli masz już dietę tip top, gainer w razie czego pod ręką, kreatynę czy stack z kreatyną to już resztra zależy od $$. A supli do wyboru do koloru od pierdół witaminowo-mineralnych po NO boostery i inne wynalazki.

Komuś coś się pomyliło?? Konkurs polegający na porównywaniu pleców czy doopek czy czego jeszcze??? Sorki - ja rozumiem ze to sport sylwetkowy - ale są granice. Może najpierw poprosimy o zdjęcia panów w pozie tyłem?? Kto poza Ojanem będzie się bawił? Za stara jestem żeby mi się to podobało. A sylwetka Madzi super. Ale super dlatego ze śledzę jej [...]

Przedstawiamy Wam partnera Mistrzostw – największy w Polsce sklep e-POWERLIFTING który w swoim asortymencie posiada wszystko to, czego każdy zajmujący się sportami siłowymi potrzebuje. W asortymencie oprócz toreb, butów, skarpet, koszulek, opasek znajdziecie również taśmy, opaski, ochraniacze, monstery dedykowane zarówno dla kobiet, jak i [...]

[...] Serie wzniosow barkow ze sztangielkami. Ilosc powt 10 4. Serie wzniosow na tyl sztangielkami, badz wyciaz z dolu na bramce. Powt 10 To tylko szkielet treningu, a raczej to czego staram sie trzymac... Trening ud-> Rozgrzewka- skakanka,steper,rowerek. Przysiady - 4 Serie z progresja 15-12-8-6 4 Serie - superseri - Prostowanie na czworoglowe i [...]

do czego to już ****a mać za przeproszeniem dochodzi, że 15 letni szczyl bo inaczej Cię nie moge nazwać, wchodzi sobie ****a na forum mają zerową wiedze z danego tematu i jeszcze ma czelność obrazić: po 1 osobę która jest od niego 2 razy starsza, a po 2 siedzi w tym temacie od kilkunstu lat :o Co to się tym gówniarza w łbach po***ało teraz to ja [...]

[...] więc co proponujesz? jaki trening (FBW,Split,PPL)??? Jaką objętość ? i co zamienic w diecie? po jakiej stronie leży problem bardziej po stronie treningu czy może diety do czego powinienem się przyłożyć? praca na budowie nie pozwala mi na jedzenie jakichś ekstra posiłków w ciągu dnia więc bułka pełnoziarnista to jedyny wybór. prowadziłem już [...]

[...] oraz kobudo okinawskie, więc mam dość specyficzne spojrzenie, podobne do tego, co napisałeś powyżej, tzn. uczę się dla siebie. I w tym się zgadzamy. ALE... Pytanie brzmi: czego chcesz nauczyć się "dla siebie"? Akrobatyki z kijem, sztuczek do tańca czy... sztuki (systemu) walki? Wg mnie większość filmików, które wrzuciłeś pokazuje [...]

[...] kaloryczne 4. 2-3 zrzuty z tego jak jadasz dotychczas http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html 5. Wskazówki co z czego czerpać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] rodem z mchu i paproci wzięty sparring bestii. ;/ http://www.youtube.com/watch?v=YJfUj15rgmY Z tego co czytałem, to takie sytuacje podczas ich sparringów były regułą.Z racji czego Zelazny po prostu unikał rankingowych alk z tymże McCallem. Trochę krytycyzmu by się przydało. Od razu zaznaczam, że Mike to jeden z moich ulubionych pięściarzy.Ja po [...]

[...] cóż...jeśli uznał, że już jego czas minął to widocznie ma rację i należy uszanować jego pogląd. Natomiast Kaoklai'a mi nie brakuje. Sefo wykazał dobitnie, że koleś nie ma czego szukać w tej wadze na pewnym poziomie. Kaoklai był całkowicie bezbronny. A ja osobiście aż tak się nie fascynuje jego unikami. To naturalne, że jest sporo szybszy od [...]

[...] od zakładu mleczaarskiego? tym ze nie produkuje np. serów i mleka, a jedynie przetwarza odpad jakim jest serwatka Masz swoje zdanie, bardzo dobrze. ja przekazuje to czego rpzez lata się dowiedzialem od ludiz ode mnei madrzejszych..a prawda jest taka, ze białka nie sa skomplikowanymi produktami, ze zarabia sie na nich niexle i ze ten [...]

[...] Czego po tym oczekujesz? Tłuszczy - za mało. Podciągnij przynajmniej do 1g/kg masy ciała. Białko na redukcji można nawet zwiększyć do 2-2.5g/kg, ale... tutaj nie można niczego zmienić, skoro nie mamy podstaw do skorygowania Twoich błędów. Ile trwa redukcja, od jakiego pułapu zaczynałeś, pełny jadłospis i.t.d To co przedstawiłeś to żart. ( [...]

takich cyklów to nie rób nie ćwicz tych nóg...widocznie masz gena i beda rosły od byle czego

[...] żadnego ćwiczenia, bo by się pouszkadzali, a co dopiero początkujący i to słaby. Widać że to nie kwestia mięśni tylko CUN (skoro na martwy bierze ponad 120, a na klatę 67) z czego wnioskuję, że nie ma propriocepcji na takim poziomie, żeby jakiekolwiek zaawansowane treningi robić. I dlatego poleciłem robić tą klatę tak jak w podstawowym treningu [...]

[...] rekord o 30 kg, a przy tym ciężarze odczuwałem już trudności w dopchnięciu biodrami w ostatniej fazie przysiadu. Filmik wrzucę w weekend. Klatę robiłem wczoraj, nie wiem z czego wynikał problem ale łokieć zaczął dość mocno boleć i 130 kg jestem w stanie zrobić bez odrywania tyłka ale pod więcej nie podchodziłem. Może zawiniła rozgrzewka, może [...]

[...] zdrowa i zbilanswan dieta pomoże Ci zrzucić tłuszcz, nie trzeba od razu zaczynać od hardcorów, by osiągnąć pożądany efkt. 10 przykazań zdorwego odzywiania i trzymanie się zwykłej diety wraz z siłowymi i aerobowymi ćwiczeniami da Ci to czego oczekujesz - utratę tkanki tłuszczowej. I nie musisz czekać 50 lat. Trochę się zagalopowałes. pzdr, Mike