od czego

[...] dziennie, dieta nie jest w 100% idealna ale chyba nikt takiej nie ma, stosuje podobna juz od dluzeszego czasu i przy suplementacji bialkiem bylo wporzadku. Ma ktos pomysl dlaczego nie moge przytyc? Kreatyne przyjmuje w dt 10 g przed i po treningu po 5 g, w dnt tylko 5 rano. Kulturystyka to sport, który wymaga cierpliwości. Nie wiem czego ty [...]

[...] to pewnie od razu nabędę więcej. Póki co to kiepska cena, a i opakowanie odstrasza. Pewnie masz rację - na razie to wyjątki podające "rozbite" składy. Nie wiem dlaczego producenci odżywek tak się boją i czego. Niemniej zauważ, iż np. zawartość kofeiny jest podawana wszędzie, więc wnioskuję, iż takowy jest nakaz. Co do białek to mam [...]

[...] a i bede czekal na Twoja opinie oczywiscie glownie o tym czy podeszlo Tobie Pewnie masz rację - na razie to wyjątki podające "rozbite" składy. Nie wiem dlaczego producenci odżywek tak się boją i czego. Niemniej zauważ, iż np. zawartość kofeiny jest podawana wszędzie, więc wnioskuję, iż takowy jest nakaz. tez mi sie tak wydaje [...]

dieta jest obecnie moim zdaniem wystarczająca, staram się po prostu mieć z czego budować mięśnie i nie obchodzi mnie trochę zalany brzuch - na liczenie kalorii przyjdzie czas jeszcze jakby ktoś mógł powiedzieć po jakim czasie od skończenia SUS500 moge polecieć z anavarem ? konieczna jest dłuższa przerwa ?

[...] ZNAKOMITE ROZWIĄZANIE to udanie się do całkiem nieznanej osoby (wykwalifikowanej oczywiście) i prośba o ocenę techniki. Wtedy ten ktoś może prosto z mostu powiedzieć to, czego trener lub inni ćwiczący nie zauważają/nie chcą zauważyć. Np. tą metodą poszedłem na zwykły boks żeby sprawdzić czy moja technika ręczna nie kuleje. Duma do kieszeni. [...]

[...] oscyluje w granicach 64-65 ( 160 dni redukcji) wychodzi że od 2 miesiecy waga stoi w miejscu całkowicie. Obwód pasa 76 rano na czczo - stoi od miesiąca. Pytanie - czego jeść mniej żeby jednak jeszcze tego tłuszczu wypalić ?? Ograniczyć węgle czy tłuszcze ?? ( tłuszcze przytrafia mi się często przekraczać o 20-30 ( do końca redukcji [...]

[...] uwalnianiu oraz wzbogacony ekstraktami z żeń-szenia i sosny nadmorskiej. Wzmacnia pompę mięśniową, pobudza mięśnie do wzrostu, poprzez zwiększenie poziomu tlenku azotu czego efektem jest szybki wzrost masy i siły mięśniowej." Kolejany produkt legendarnej amerykańskiej firmy Muscle-Tech. Teraz jest to PUMP TECH. Dość ciekawy produkt, [...]

Nie podałeś podziału składników odżywczych ale mi się wydaje że nie brakuje białka ? Ile czego dodać to zależy od zapotrzebowania. Śniadanie ma być najbardziej obfitym posiłkiem w ciągu dnia. Kefir'a nie dawaj jako stałe źródło białka. A do szkoły możesz w pojemniku na żywność mięso nosić.

[...] że moja Micha jest ok treningi tez zwłaszcza że trenuje z kolegą który jest 2 razy większy ode mnie i ma takich sesji kilka na koncie. Chodzi mi o to ze może ktoś powie coś czego nie wiem albo poradzi w jakiś kwestiach. A jak narazie to tylko jesteś zły źle robisz będziesz kaleką. A nikt z was nie doradził nawet chociaż że takie żarcie ma dużo [...]

[...] ze nasz konkurent Mr Artur R. to stary kretacz, oszust i zlodziej i to w najgorszym wydaniu (oszukuje nawet najblizszych - taka natura) i az nie chce mi sie nawet mayslec do czego byl i jest zdolny bo az chce mi sie wymiotowac. Nie zdziwilbym jak by otworzyl swoja wlasna produkcje witaminek w swojej komorce - tym razem w ilosciach hurtowych.. Ale [...]

ej chłopaki, zastanówcie się głębiej nad sensem życia... czego od niego chcecie. Róbcie to co sprawia wam przyjemność i radość. Pewnie każdy chce wyrwać super laske, z którą bedzie szczesliwy lub będzie sie dobrze bawił :D, ale pamiętajcie, ze kazdy chce być wielki koks, jak juz zaczyna ćwiczyc na siłowni a dziewczyny takich nie lubią ! [...]

[...] tez da się wprowadzić w stan ketozy organizm poprzez interwały i ćwiczenia na świeżym powietrzu. Zwłaszcza jak ktoś miął długa przerwę. Jak ktoś morze proszę napisać dla czego ta a nie inna dieta. I jakie są wady i zalety, a nie że nie zabieraj ww z organizmu, uparłem się lub odpuść CKD. Bo takie informacje mi nic nie dają a oczytałem się w [...]

w głowie mi namieszałeś teraz, przecie nie biorę nie wiadomo czego, nie wale jakiś końskich dawek tego, no od razu mi chyba życia nie uprzykrzy nie %-) pewnie jeszcze nie jeden supelek znajdę legal który będzie też fajnie działał :-P oprócz energii na treningu, uważasz że meso pomoże na swój sposób też zbudować siłe i pomoże stymulować mięcho do [...]

Witamina K to bodajże grupa witamin, składająca się z k1, k2 i k3, z czego każda różni się od siebie właściwościami. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-22 20:44:04

ok dziekuje rozumiem , a co bys do pleców dorzucił ogolnie czego brakuje ? bo chodzi mi o to ze zaczynam od jutra ten trening i chce dopiac wszystko na ostatni guzik . a na nogi to przysiady / MC na prostych / wspiecia na palcach i prostowanie nog , nie wiem jakie maszyny na nogi sa jeszcze na silowni na ktora bede chodził ... CZY PARTIE TAK JAK [...]

"a nie "memlania" że to za szybko :)" Powiem bardzo krótko po takim czymś nikt na tym forum nie udzieli ci odp. to nie ludzie chcą tu czegoś od ciebie tylko ty od ludzi! Darius15 ehh... niemamy czego tu szukać kolejny koleś który się zachowuje jak by miał 2m w klacie i niewiadomo co w życiu już osiągnoł...

[...] ponad 8 letnim treningiem piłki nożnej (więc jak to mają piłkarze - miałem ściągnięte nogi od ciągłego biegania) on natomiast zawsze lubił się rozciągać. Do czego zmierzam, ano do tego że żeby rozciąganie przyniosło jakieś efekty musi być powtarzane codziennie przynajmniej kilka minut dziennie. Efekt jest taki, że kumpel jest [...]

dlaczego nie stosuje sie HMG? juz mowie - stosunkowo od niedawna stosowany i jeszcze owiany tajemnicami. HMG jest lepsze od HCG z paru wzgledow. po pierwsze HCG "udaje" hormon LH, dlatego jajca zaczynaja pracowac, ale organizm szybko zwieksza tolerancje, dlatego HCG moze byc krotko uzywane. HMG pobudza wydzielanie naturalnego LH, co jest [...]

[...] butelki mineralnej nie bedziesz sie mowgl ruszyc. Innych napojow, zwlaszcza slodzonych , gazowanych unikamy. Teraz kiedy wiesz mniej wiecej co jesc powiem moze troszeczke czego nalezy unikac. Dieta rozpisana w sposob ktory polecilem jest juz dieta dla zawodnika cwiczacego i dostarczana energia wystarcza na pokrycie jego potrzeb. Dlatego [...]

to nie wątróbka boli!! od soku/żarcia wątroba jakby niebyło ma robote, przez którą si powiększa ,czego efektem jest ucisk na inne narządy ulokowane obok niej........bzzzzzzzzz..........ale jakby niebyło to jest i tak sprawa wątróbki