od czego

[...] cypio 500 week 3 tyg clen 15 tyg hcg po 7 tyg przybilm hcg 2x 2500 Po odstawieniu metki zeszla mi waga o 1,5kg(moze woda),stracilem wgl checi na trening i cokolwiek,chodze zamulony i bez zycia. Moze za tyg jak dam vino cos zmieni sie. Macie pomysly od czego to moze byc spowodowane? Moze cos dolozyc na kopa na te ostatnie 4 tyg? z gory dzieki.

1. Od czego zalezy czy cwiczyc 2 czy 3 razy w tygodniu? 2. Jak wplywa ten trening na szybkosc, bo wiadomo, sila rosnie, a co z szybkoscia? 3. Po jakim czasie nogi dochodza do siebie po takim treningu? 4. Co mozna robic po tym treningu aby wypracowac sobie byc moze zatracona szybkosc i zwrotnosc? Wiadomo ze szybkosc robi sie na podstawie sily, [...]

[...] 90 kg, stwierdziłem ze zabiore sie troche porzadniej za trening siłowy i teraz jestem w kropce bo nie wiem czy powinienem skorzystac z diety na rzeźbę? czy bardziej najpierw na masę i potem rzeźbić?, w zasadzie to waga 90 kg mi idealnie pasuje tylko zeby zeszła oponka z brzucha a poszło tej masy troche w mięśnie, poradzicie od czego zacząć ...?

Cześć, Mam kilka pytań. Wcześniej ważyłem około 56 - 57 kg i byłem dość chudy. (zdj te na którym jestem biały jak trup) Dlaczego teraz kiedy ważę około 50kg wyglądam znacznie lepiej oraz masywniej niż wtedy? (zdj z dworu) Od czego to zależy? @@-) I czy jak na 16 lat ujdzie budowa? %-) Pozdrawiam [...]

Witam Moglby mi kto pomoc? Otoz mam 15lat, i chcialbym zostac dobrym pilkarzem, tylko nie wiem od czego zaczac tzn. zaczolem juz dawno i chialbym sie dowiedziec: -jak rozwijac swoje umiejetnosci w domowych warunkach (poprzez jakiekolwiek rosciaganie nóg) -Czy udac sie do dietetyka? Czy moze lepiej dobrac jakas diete dla siebie .Waze 70kg przy [...]

sorka czy zna sie ktos na tym, że czasem przy pompkach robiły mi sie czerwone oczy. narazie jak robie to nic ale boję się że to wróci. Od czego to jest uzależnione?

[...] niż mięśni..Bardzo chciałabym się 'ubić'- mam tutaj na myśli przyrost masy mięśniowej. Moje pytanie brzmi następująco: czy powinnam zastosować dietę redukcyjną + trening, czy wystarczy sam trening, aby zbudować mięśnie i je uwydatnić? Bardzo proszę o pomoc, bo motywacja już jest, tylko nie mam pojęcia jak to wszystko ugryźć i od czego zacząć..

Czesc Mam dopiero 15 lat i waze 60 kg, Zanim pójde do liceum chciałem troche urosnąć i mam pytanie. Czy nie jestem jeszce na to za mały? A jesli nie to od czego powinienem zacząć? Dzieki Pozdrawiam Mateusz

Witam a wiec chciałbym zacząć cwiczyc mięsnie brzucha ale za nic nie mam pojęcia od czego zacząć.Mówie odrazu ze nie mam zadnych drązków ani sztang.Prosze o pomoc. Dieta : Jezeli ktoś sporządził by mi diete byłbym bardzo wdzięczny Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 54 Wzrost : 172 Cel treningowy : Kaloryfer na brzuchu [...]

[...] odpoczynku mam zamiar znowu zaczac cwiczyc i niewiem co sie dzieje mam problem z siła kiedys pompki nie sprawaiły mi zadnego problemu a teraz niedam rady zrobic dziesiaciu co miało taki wpływ na moja siłe,czuje ze jestem jakis osłabiony ,brak sił na wszysko od czego to jest prosze o pomoc.Niewiedziałem gdzie to mam wrzucić to wrzuciłem tutaj

Witam! mam 40 lat może zbyt póżno jak na mój wiek ale zamierzam zacząć ćwiczenia siłowe problem jest w tym że nie wiem od czego zacząć. Oczywiście sprzęt do ćwiczeń mam prawie kompletny jak coś to się dokupi .Chodzi mi o pomoc w utworzeniu jakiegoś harmonogramu lub planu tygodniowego ćwiczeń , lub też do jakiej książki mógłbym się odnieść która [...]

[...] zabolało wtedy jak podnosiłem tylko usiadłem sobie wtedy zabolało i najpierw delikatnie ale bolało, chciałem chwile odpocząć, po chwile niemogłem ruszyć głowa w gore a ni w prawą strone. Od czego to sie mogło stać ????? i co mam robić dzisiaj praktycznie spałem godzine w nocy ;/. Pomóżcie. Zmieniony przez - capitano3 w dniu 2009-12-28 08:48:17

[...] z klockiem }:-( . Goni mnie po 6 razy dziennie i najczesciej jest to wybuch taką paćką, że nie bd sie dalej rozpisywal. Dodatkowo problem gazow tez nie jest przyjemny... Od czego to zalezy macie jakies magiczne sposoby? Moze wiecej blonnika? Doradzcie cos. Moja dziewczyna ma tego po prostu dosc, a mi to juz tez zaczyna zawadzac }:-( . I tak ps, [...]

[...] ćwiczyć. Na forum znalazłem trening, mam nadzieję, że będzie dobry. Teraz zastanawiam się nad dietą. W internecie wyszukałem wiele informacji, jednak nie jestem pewien od czego zacząć, dlatego chciałbym Was poprosić o pomoc. Jeśli chodzi o sprzęt do ćwiczeń: 2x hantle 10kg, drążki do pompek, drążek oraz ściski do rąk (twarde). Zmieniony przez [...]

Zamierzam zakupic w 1fast400 takie produkty: - 1-AD 2 opak. - 4-AD 2 opak. - M1T 2 opak. - Vasopro Ephedrine HCI - CellTech Kreatyne 2 kg. Saw Palmetto mam z zeszlego cyklu.Zakupie jeszcze Z - Mass. JAk rozsadnie to poczacyc. Chodzi mi w szegolnosci o to od czego zaczac. Dzieki. Ronnie

Witam mam 17 lat, 65 kg i 179 cm wzrostu. Chciałbym po prostu przytyć do 70-72 kg. Dysponuje tylko hantelkami 2x10kg i drążek do podnoszenia. Co poradzicie? od czego w ogóle mogę zacząć? I darujcie zbędne komentarze "jedz więcej" chce zwiększyć masę mięśniową a nie tkankę tłuszczową :D słyszałem że na tym forum są experci więc mam nadzieję że [...]

[...] o co chodzi. otóz chodzi o to, że wieczorami czuje się taki opuchnięty, czuje sie jak sumo, chociaz aktualnie bf jest dosyc niski, 75 w pasie, kratka na brzuchu widoczna. od czego to zależy, bo potwierdziło mi te wachania juz kilka osób. nigdy się nad tym nie zastanawiałem, ale ciekawi mnie to własnie. z góry dzięki, zapraszam do dyskusji. [...]

[...] moze sie zdecydowac. Do dyspozycji mam 300-350 zl. Wiem, ze kupie bialko, gainera, witaminki, omega, tauryne. Ale nie wiem co wybrac- xpanda, ko, clouta( chyba tak sie to pisze). Czy pomieszac- xpand+ ko, Ko+ clout, xpand + clout. I tu pytanie do was, co kupic.? A jak 2 rozne rzeczy to od czego zaczac? Czy moze mieszac jednego dnia 2 specyfiki.

[...] 70 na 2 min - 3km na 12 min - 1 km na 3 min Wiem wiem, że będzie ciężko to wykonać chciałbym ten plan zrealizować 1-3 miesięcy. Te ćwiczenia wziąłem z różnych stron, czytałem że takie wyniki jak się osiągnie jest bardzo dobrze. Problem zaczyna się z ułożeniem planu ćwiczeń. Jestem początkujący i nie wiem od czego zacząć itd. Proszę o porady.

siema wszystki. chcialbym troche potrenowac troche na silowni i tu jest moj problem... poniewaz nie wiem od czego zacząć tz chodzi mi o plan treningowy. cwiczylem na silowni 8 lat temu wiec nie co pamietam (dziś mam 22) gdy zlamalem reke no to juz pozniej przestalem i ciagle zwlekam i zwlekam... a nie ma na co czekać.!! Czy moglbym mi ktos [...]