Czyli zacząłeś od dupy strony - od supli. Diety nie masz, trening pewnie fatalny, ale zestaw supli już masz. Jedyne czego nie wiesz, to to, że ten zestaw g**** Ci pomoże Pod moim postem masz 2 linki, przeczytaj i dowiedz się, co jest najważniejsze w walce z taką nadwagą.
[...] i wyyebalem na ulice , pobiegl po preta wrocil dostal takiego plaskiego ze znowu sie wyyebal .. widzialem milionera (wlasciciela mojej roboty , pol wsi i kij wie jeszcze czego) pomagajacego na zmywaku (oszczednosci) widzialem dupy co sie yebaly z wszystkimi i wszystkim w calym wachlarzu wiekowym a nast dnia dalej za reke z [...]
Nie mam tego i mysle czy by nie bylo warto zakupic do cyklu masowego. I nie oczekuje na razie niczego, to ja sie wlasnei pytam czego mozna od tego specyfiku oczekiwac. Bul stwierdzil ze poprawia niesamowicie regeneracje i ze bedzie to stosowal stale i to kosztem anwet innych suplementow. I tak sie wlasnei zastanawiam czy warto A teraz mam wlasnei [...]
[...] farbą wykonywane jest techniką proszkową. Proces przygotowania do produkcji zamyka się w kilku krokach, na całkowicie skomputeryzowanych i nowoczesnych stanowiskach, czego efektem są wysokiej jakości, wolne od ołowiu, nie zagrażające środowisku naturalnemu, wodoodporne i odporne na zarysowania pokrycia, których kolor utrzymuje się przez [...]
Dzięki. Jezeli chodzi o poziom tłuszczu, to od dluzszego czasu mam podobny, chociaz nie zawsze tak było :) Tak jak kolega wyzej słusznie zauwazył- wzrost nie ułatwia mi zadania i przy 187cm nalezy zbudowac 'konkretną bazę' zeby nie miec się czego wstydzić :)
I kolego nie szerz tutaj propagandy Tuska, nikt sie nie da nabrać. Jak wejdę w znajomych na naszej klasie to 95% żyje za granica. Ja mam zostać i ciułać od pierwszego do pierwszego w imię czego?Patriotyzmu?
co to gilowskiego to sie troche zapędził ale w jego ględzeniu jest kropla prawdy , a ja sie was pytam dlaczego mówicie że anglicy są głupi ? że nie znaja jakiś tam stolic państw w afryce ? że nie wiedza gdzie leża poszczególne kraje ? tylko powiedzcie mi do czego to im ma sie przydać ? przyda im sie w życiu codziennym w pracy? myśle że nie ich [...]
[...] To co chcesz z warzywniaka, sklepu/stoiska mięsnego, rybnego. Do tego jajka, dobre węgle i dobre tłuszcze. Chyba najłatwiejsza do zastosowania dieta na świecie :). W razie czego w artykułach masz podaną listę źródeł białka węglowodanów i tłuszczów. Nie ma sztywnych zasad, po prostu w każdym posiłku ma być i białko i węglowodany i tłuszcze. Nie [...]
[...] pracować nad wszystkimi partiami. Obciążenie jest małe, ale to są moje początki. Oczywiście krytykę przyjmę od Was i liczę na ewentualną pomoc w zmianie którychś z punktów. Chcę na początku sprawdzić mój organizm, na co naprawdę mnie stać, co jestem w stanie zrobić, a czego nie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - jsduga w dniu 2011-04-15 20:29:59
[...] tego planu, bo jakims czasie poczujesz czy na ciebie dziala, czy wrecz przeciwnie - dokonasz wtedy indywidalnej korekty, lub ulozysz jakis plan sam, taki ktory bedzie ci odpowiadac. Uloz diete, to czego nie mozesz zjesc zastepuj gainerem lub bialkiem, w zaleznosci od potrzeb. Odpusc sobie suplementy narazie, na kreatyne przyjdzie czas. Do pracy!
[...] o swoim powrocie do UFC i teraz kiedy dostał walkę z Rashadem Evansem, chce ją wygrać i zaprowadzić porządek w wadze średniej. Kennedy nie owija w bawełnę mówiąc UFC wprost czego oczekuje, a oczekuje walki o pas po tym jak upora się z Rashadem Evansem na gali UFC 205. W rozmowie w „Submission Radio” Tim wyjaśnił także jak postrzega obecną [...]
[...] trash talk - chamski i bez cienia ironii, tak, wolę McGregora a najbardziej to Sonnena. McGregor na samym początku robił najlepsze pociski, kiedy nikt nie wiedział do końca czego się po nim spodziewać. Wracając do JJ, to też bardzo mi się podobało zachowanie z Esparzą - może dlatego że mniej mówiła, a jak mówiła to miało to wyraz - ale kto wie, [...]
[...] gospodarczej w zakresie uslug ochrony osób i mienia, jesli bron jest im niezbedna w zakresie i formach okreslonych w koncesji, I teraz punkt 3, ktory pod bron szczegolnie niebezpieczna juz nie podchodzi (bo podchodza tylko punkty 1 i 2): 3) podmiotom prowadzącym strzelnicę. Tak wiec jesli zarzucisz komus pisanie bzdur, najpier sie [...]
Witaj Martucca;-D. To że dieta jest podstawą to wiem. Nie myślałam o tej wspomnianej przez Ciebie 'typowej masie'. Nie wyobrażam sobie czegoś takiego i wiem, że w tym dziale ludzie są doświadczeni i na coś takiego by nie pozwolili.@-| Miałam na myśli raczej ten mikrocykl, przez który przechodziła Arphiel ostatniego czasu. Chyba, że znów jestem w [...]
Arphiel, dobrze wiemy czego chcę, chcę wyglądać jak dziewczyna powyżej ;-). Pytając się o plan, chciałam widzieć, czy na ten moment jak będę ćwiczyła wedle polecenia Obli, to czy będzie to podobne do Twojej sytuacji, kiedy to (podladam sobie teraz Twoja tabelke :) ) np. w styczniu w pomiarach miałaś przykładowo 96 cm, teraz to już spada (wiadomo) [...]
[...] to najprostszy sposób, zreszta mozesz nawet kupic glukoze i dextroze i mieszac sobie łyzke do wody która popijasz w czasie treningu Jak nie wiesz na co się zdecydować, zrób sobie losowanie wśród zaproponowanych produktów ;-), i miej świadomość, że czego nie wylosujesz to dobrze trafisz :-) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-07-23 10:58:41
To tak jakbys zaczynal trening kosza od wsadow bedac 12 latkiem. wsyztsko pokoleji. Jesli wiesz ze chcesz trenowac kravke i to jest to czego porzadasz i pragniesz od urodzenia to najpierw przygotuj sobie podstawy pod nia. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
[...] z pazurą, nie ze stalone ); co do km to fakt, jest niezła, ale trochę w tym podpuchy, wszyscy są twardzi, są niepokonani, znają zabójcze techniki i co?; jak przychodzi co do czego to nie każdy włoi facetowi palce w oczy, albo zmiażdży mu krtań; oczywiście zaraz się rozpęta, że spoko każdy by mgł, bo on wie; w rzeczywistości nie każdy; a co do [...]
[...] od wszystkiego idzcie codziennie wieczorem w jakies miejsce zgrupowania sie bejow czy innych pojaczyn i bijcie kogo sie da, po miesiacu bedziecie niepokonani, a jak jednak was pokonaja to nic sobie z tego nie zrobicie bo i tak obici bedziecie... dla mnie sztuki walki to nie cos czego sie uczy zeby sie "umiec bic" do tego sa kombaty :/