od czego

[...] są w ciemno aby własnie ograniczyc setki meili i pw.to z osób zapisanych tylko 5 osób !!!! nie bombardowalo mnie non stop pw. dlatego się poddalem .a tak naprawde jest czego żalowac bo samych termo mialem obiecanych 8 puch za free a pw o jedną mniej.to byl ostatni test (próba ) z mojej strony.ale pozdrawiam i zyczę tym nieogarniętym [...]

cwicze poltora miesiaca, czego wy oczekujecie ? Tego, że będziesz zdobywał wiedzę o tym sporcie i ciężko pracował bo tylko tak do czegoś dojdziesz, a nie od samego początku szukał dróg na skróty a niepowodzenia tłumaczył jakimiś bzdurami. Ja mam 17,5cm w nadgarstku więc chyba teraz odpuszczę siłownię bo to znaczy, że mam ch...we geny. Ogarnij [...]

Zawodny ja latam Audi z 96 i nie narzekam, żadnych problemów z autem nie ma od dawna, tylko leje gaz Jak zgubiłem raz kratkę ze zderzaka to pojeździłem po mieście znalazłem takie samo auto i pożyczyłem to czego potrzebowałem Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-05-12 16:04:29

Wg mniena clen za wcześnie. Trochę mało kcal jak na początek redukcji, nie będzie za bardzo z czego potem obcinać. Dodał bym ze sto węgli, szczególnie że leci t3 i to w nie małej dawce. Na tym etapie na samym t3 powinno dobrze lecieć :-) clen dopiero jak zlecisz trochę z bf. Tak czy siak powodzenia, bd zaglądać :-) Zmieniony przez - patryk173 w [...]

[...] nie wiem jaki one maja wplywn na pojemnosc pluc. nie jestem biegly z dziedziny spirometrii. Dysponuję ławeczką do brzuszków z regulacją kąta, dwoma hantlami po 7,5kg, z czego skręciłem 10,5 i 4,5 kg. Mam na futrynie drążek rozporowy, ale że mam długie i chude ręce to ciężko mi cokolwiek wykonać-trochę jest za wąsko. Siłownia byłaby możliwa, [...]

[...] pokazał to kiwając Reema (to była bajeczna pułapka - niestety dla Reema) a dzisiaj też kiwając Blaydesa. Chłodny Ngannou to zabijaka ... Druga sprawa o czym też pisałem i z czego się cieszę - wrócił do trochę lżejszej wagi: z Miocicem był wg mnie zbyt zalany, a on widać żę naturalnie jest co prawda dowalony ale tez smukły, i jego mobilność była [...]

[...] wiecej...ale mozliwe że nie zmienił swojej aktywnosci fizycznej,tzn jadł do tej pory ok 2000 kcal dziennie i ruszał się na tyle ze spalał te 200kcal na dobe,i nie miał z czego tyć, a teraz zwiększył kalorie w jedzeniu prawie dwukrotnie,ale aktywnosc fizyczna pozostała ta sama... 3) możliwe ze je te węgle nie wtedy kiedy trzeba,tzn złota [...]

Oczywiście 3 ćwiczenia na klatę. Plan trzeba zmienić. 1. Strata kasy na tym etapie, skup się na diecie. 2. Nie masz jeszcze czego czuć może, nie izoluj konkretnego mięśnia przy ćwiczeniach wielostawowych bo kontuzji się nabawisz. Błędna technika także może być przyczyną więc warto ją zweryfikować. 3. J/w + plan trzeba zmienić. 4. Plank + opad [...]

[...] przerwa, sta białko i gainer w takiej ilości. :) Oczywiście 3 ćwiczenia na klatę. Plan trzeba zmienić. 1. Strata kasy na tym etapie, skup się na diecie. 2. Nie masz jeszcze czego czuć może, nie izoluj konkretnego mięśnia przy ćwiczeniach wielostawowych bo kontuzji się nabawisz. Błędna technika także może być przyczyną więc warto ją zweryfikować. [...]

[...] rozpieprza w następnych meczach.Czy tylko mi ulżyło gdy Wawrzyniak zszedł z boiska ? %) A Nasze komentatorstwo dalej leży,Hajto cały mecz się wymądrzał,a jak przyszło co do czego czytaj reki w Naszym polu karny to gość nagle stracił jezyk w gebie,Borek zreszta też i ten jego z argumentów ze lewy nie powinien dostac zółtej bo Neuer to jego kumpel [...]

[...] ja, więc pewnie powinno to być pomimo troche niższej wagi tyle samo lub jeszcze więcej kalorii np 5000 nt i 6000 dt. Odkąd zacząłem tak jeść w miesiąc wbiłem 5 kg masy z czego 4kg mięcha. Kolejne co - po 7 miechach powiedziałbym, że zanim ewentualnie weźmiesz się za to tak jak mówię, zrób sobie chociaż tydzień przerwy wciaż jedząc sporo [...]

[...] hantle 5.wioslo jednoracz 6.pushpress / na barki z oparciem no i musze pomyslec czy to FBW 5x5 czy HST , tak wiem, co post to inne zdanie na ten temat, ale przyjdzie co do czego to bede wiedział :D w sumie hst spoko. tylko od tego cyklu co bedzie, koniec z o******laniem sie przy jedzeniu, musze zaczac w******lac soczyscie, bo to co sie dzieje [...]

[...] I nigdy nie zdarzyło się tak, żeby ktoś przechodził do Sifu Marka od Sifu Darka i odwrotnie. zdarzyło się wiele razy, po prostu o tym nie wiesz. sam znam 8 takich osób z czego połowa to najwyższe stopnie w tym stopnie mistrzowskie. Jeżeli jest przeniesienie danego ucznia do innej sekcji to instruktorzy konsultują to między sobą, NIGDY za [...]

[...] sau i jakies elementy lapsao . Chisao na zwyklym treningu nie ma wcale, ale pewnie wszędzie tak jest, no i wolnego latsao tez nie ma. Czy mógłbyś wymienić dokładnie to czego pozbawia nas sifu Darek??? Bo jakby ktoś wiedział to zawsze można zadać pytanie na koniec treningu i cóż sifu musiał by wyjaśnić ,że np. techniki do obrony w parterze [...]

[...] miesięcznie na środki i tak się nie da dogonić).... Zabawa w budowanie proporcjonalnego wzrostu w naturalny sposób bez zejścia psychicznego (jak po sterydach) to coś, czego warto się trzymać. Umotywowanie swojej walki w inny sposób to podstawa tej zabawy. No ale oczywiście wybór zależy od ciebie, każdego ćwiczącego. czy chcesz być jak: - [...]

[...] oraz 2 dni ala aerobic np. bieznia kajak)a te diety ktore tu wyczytalem czyli np. dukana jak dla mnie jest smieszna poniewaz jezeli pracuje fizycznie 6 dni w tygodniu z czego w dodatku jestem 5 dni w tygodniu na silowni to jakies 1000 kalori dziennie jest dla mnie smieszne w koncu padne na morde.... jezeli ktos byl by w stanie rozpisac mi [...]

[...] przesady wielkiej ;) 2. oliwa jak najbardziej. uloz jednak diete, zobacz jak co powinno wygladac i bazuj na tym. w przeciwnym razie bedziesz mogl mniej wiecej zobaczyc ile czego potrzebujesz. w przeciwnym wypadku bedzie to troche bladzenie z zawiazanymi oczami po lesie ;) omega jak najbardzie 2-3g dziennie. dodawaj do posilku z tluszczami lub [...]

Arros - wiem, wiem, wydawało mi się to tak oczywiste, że nawet o białku nie pisałem ;) A białka mam 2,2, z czego faktycznie wyjdzie coś ok. 2 ze zwierzaka. Czyli te 150 g WW to było na redukcji, a na masie jest więcej? E, to nie jest tak źle, chyba, że te węgle to w zależności od wagi, wtedy miałbym pewnie coś koło 50. :P Również pozdrawiam.

Ja na rybach wędzonych diety bym nie opierał. Nie wiem do czego odnosicie się tutaj ja akurat do WWA. Od czasu do czasu polecam szproty, inne także lecz z umiarem.

[...] pomocy. Otóż jestem na Carb Cycling od dłuższego czasu i jestem naprawdę zadowolony z efektów. W 2 miechy poszło mi 5 kg (z 85 na 80). Mięcho pozostało, siła również, z czego również bardzo się cieszę, bo normalnie na redukcji to była bieda z tym. Nadszedł jednak czas, że smalec przestał lecieć, a jeszcze jest co zbijać. Pierwsze co przyszło [...]