od czego

[...] liczenie jest rzeczywiście czasochłonne, więc działamy na miarę naszych możliwości. ale fajnie, że znalazałaś czas na treningi:-) co do mc, na moje oko to nie ma się czego przyczepić, ale może ktoś będzie miał jakies uwagi.jest specjalny wątek w dziale, gdzie możesz wrzucić filmik do oceny przez lepszych speców od techniki:-) Zmieniony [...]

[...] koszt zapobieżenia kontuzji (chociaż tego ostatnio nie robię, z racji nieobecności rwań w treningach). Zdarta skóra to kontuzja. Bolesna i wykluczająca z treningów. W imię czego miałbym wykluczać się z treningu na własną prośbę? Dla zasady? :-D Jeżeli ktoś lubi cierpieć i szuka okazji, aby to zamanifestować, to ok. Jego sprawa. Unikanie [...]

[...] patrzysz, jak kupuje booster pre workout - to chce zeby kopal od samego poczatku do samego konca, tutaj czytam opinie ze gosc ktory cwiczyl XX lat i bral w cholere wie czego, dostal probke i go z butow wysadzilo tak ze po treningu nog nie mogl do domu dojsc < czy cos w ten desen, nie chce mi sie przegladac calego tematu... POWTARZAM PO 1 [...]

[...] obscenicznie. Wówczas mnie wypełnia absurdalne poczucie wielkomiejskiej, wyrafinowanej dumy, bowiem nie słyszę spodziewanego przymiotnika.(...) Niespecjalnie jest się z czego cieszyć, kiedy słyszy się, jak jeden facet nazywa drugiego p.i.z.d.ą, ale przynajmniej nie chodzi o czarną p.i.z.d.ę.(...) Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-10-29 [...]

[...] trening od barkow a planowane byly barki i biceps, ale przyszedl kolega z roboty ktory wyglada elegancko to i pocwiczylem z nim, dal mi kilka wskazowek co do treningu z czego bylem zadowolony :) Spina konkret, nie wiem czemu glownie wyciagi robil no ale zrobil to robilem z nim. 23/ 01 DIETA: 1. Owsiane z musli ok 130g razem, mleko 2, 3. Ok [...]

Czlowieku, z czego tu sie smiac, mam nadzieje ze jakos podobnie bede wygladal kolo lipca Zayebista sylwetka domasujesz i bedzie konkret. Chcialbym zaczynac dziennik od czegos takiego! Bede lookal, sog na dobry poczatek.

[...] Wyciag jednoracz - no to dzieki takiej maszynce ktorej uzywam jako lawki plaskiej /skosnej ma linki i raczki (mam ja od bardzo dawna) a pomyslalem ze ciekawie bedzie uzyc czegos czego w sumie nie robilem bede musial troche zmodyfikowac split w tym tygodniu bo zpaowiada sie gruby balet w sobote, nie mowie ze nie bede pic bo sklamie :D postaram [...]

[...] powiem Wam, że cos tam sie ruszam- te 2 razy w tygodniu staram się cos zrobić ale nie ma sensu tego opisywac bo żaden to odnośnik dla mnie - raczej jedna z faz przejściowych które trwają u mnie chyba już gdzieś od stycznia... hm co Wam jeszcze powiem - wczoraj odmówiłem wódki kumplom z czego jestem dumny i dzieki temu dziś potrenuję :)

[...] 2500kcal a waga nie leciała. Może to hormony, do tej pory nie sprawdziłem, ale jedyna zmienna w tej chwili po której ruszyło to dieta. Rozumiem i pamiętam o czym pisał Kuba. Z drugiej strony wszędzie prawie w każdym temacie prawie każdemu już napisano żeby zaczynać z wyższego pułapu żeby było z czego ciąć.w razie potrzeby. Co ciąć.z.2100kcal?

jak mi zeszło - 17kg to motor od razu zaczął mnie nawet na 2 stawiać do pionu czego przy 100 kg w zbroja nie robił;-) mnie też bardziej ciągnie tor ale typowo amatorsko, jak mam marnować czas na 6h jazdy w te i nazad to wolę 1h na torze się wypocić i przejechać tylko 60 km%-) wtopa z TP zaliczona u mnie}:-(

Pisze bo dopadło mnie cos, czego bliżej określić nie potrafię. Cały czas chodzi za mną ochota na jedzenie, na takie chamskie, śmieciowe żarcie. Od równo 5 miesięcy jestem na diecie - trzymanej na 99,999% każdego dnia i kazdego grama. Nie narzekam, bo jest i smacznie i syto. Ale w głowie ciagle kręci sie pytanie: kiedy bedzie koniec redu i zacznie [...]

[...] trzyma więcej fatu, czy że najwięcej tłuszczu siedzi na korpusie. Co ciekawe jak prównuje wynik z pomiarów dokładnie tą samą maszynę, to od sierpnia zrzuciłem w sumie 6kg z czego 1,9kg masy mięśniowej i 4,1kg masy tłuszczowej. Chyba ratio niezbyt korzystne :( Jestem pewien, że kolejna redukcja, pozwoli wyciąć resztki starego sadła :) [...]

[...] trzyma więcej fatu, czy że najwięcej tłuszczu siedzi na korpusie. Co ciekawe jak prównuje wynik z pomiarów dokładnie tą samą maszynę, to od sierpnia zrzuciłem w sumie 6kg z czego 1,9kg masy mięśniowej i 4,1kg masy tłuszczowej. Chyba ratio niezbyt korzystne :( Niestety wniosek bledny.. Im wiecej wody zatrzymanej przez organizm, tym bardziej [...]

[...] o piłkę unikając tzw. "pójścia na raz", dodatkowy atut jest taki że w tedy jeżeli nie założy nam dziury to nie morze zmienić kierunku bieg z piłką szybko z czego tym bardziej jego opcje rozegrania są ograniczone. Oczywiście teoria jest prostsza od praktyki. http://www.youtube.com/watch?v=4y4edb0L2LI tutaj masz filmik A.Cole vs. [...]

[...] przytyłam do 62 i nie spadło). chciałabym ważyć 55-56,gdyż wtedy wyglądam i czuję się najlepiej. po wszystkich obserwacjach nareszcie widzę z czym mam problem i wiem czego muszę się trzymać, proszę o ocenę, czy trzymanie się tych zasad pomoże mi schudnąć ok 8 kilo: 1- cukier-słodycze( kiedyś ich nie jadałam i było ok, a teraz trochę ich [...]

[...] badania mi powtozy za 2 miechy... Jak dla mnie to nie było sensu schodzić z cyklu i przechodzić męki o jakich piszesz. Ja jestem 37 miesięcy ON. Leciało wszystko, z czego nandrolony i tren najwięcej. Hcg raczej zaniedbywałem. Tzn bite było może rtaz na 3 m-ce. Ale...rok temu w 18tym miesiącu cylku wrzuciłem zgodnie z zaleceniem [...]

[...] badania mi powtozy za 2 miechy... Jak dla mnie to nie było sensu schodzić z cyklu i przechodzić męki o jakich piszesz. Ja jestem 37 miesięcy ON. Leciało wszystko, z czego nandrolony i tren najwięcej. Hcg raczej zaniedbywałem. Tzn bite było może rtaz na 3 m-ce. Ale...rok temu w 18tym miesiącu cylku wrzuciłem zgodnie z zaleceniem [...]

[...] czasu minęło Ja sam stosuję ten sposób odżywiania od tygodnia. Widzę sporo zalet, jak np. świetne treningi, brak obciążenia na żołądku w ciągu dnia, mam sporo energii - czego się nie spodziewałem. Mimo wszystko jednak w ciągu dnia czuję to nieszczęsne ssanie, a może to po prostu tylko język chce coś na ruszt wrzucić, niekoniecznie cały [...]

[...] różnica trochę drastyczna, to podaż rraczej na redukcję i to końcówkę ;-) - mięśnie rosną jak odpoczywamy ;-), jak dasz organizmowi ledwo na przeżycie to nie będzie miał z czego odbudować zniszczeń wyrządonych treningiem dasz dokładniejsze rozpiski to może się wyjaśni, ale ja przerobiłem już jedno - jak bałem się zalania to nie było też masy, [...]

[...] się nie znam, ale moim zdaniem przysiady są ok, bardzo ładne, trochę walki widać i to tez jest ok, bo jakby było za lekko to bez sensu MCNPN też mocno poprawiony od poprzedniego komentowanego przeze mnie filmu (nie kojarzę czy było coś pomiędzy), nie ma już kota, a jedynie do czego bym się przyczepił to te przeprosty na końcu są imho niepotrzebne