od czego

[...] jak i alkohol, zawierają kalorie. Białka dostarczają 4kcal/gram Białka to podstawowy budulec naszego organizmu. Są to związki organiczne zbudowane z 20 aminokwasów z czego 8 należy do tzw. niezbędnych, które należy dostarczyć wraz z pożywieniem (związki egzogenne). Odgrywają ogromną rolę w funkcjonowaniu tkanki mózgowej, mięśniowej i [...]

[...] zyja po sto lat. Na pewno w jakims tam stopniu organizm sie szybciej zuzywa pod wplywem ilosci srodkow jakie sie przyjmuje, ale juz nie przesadzajcie... A co do wygladu, to czego wymagacie od kogos kto nie trenuje juz na profesjonalnym poziomie, ani nie tyka zadnego mocniejszego srodka? Ilez mozna to mieso utrzymywac? A wyglada o wiele lepiej [...]

[...] Niby wszystko jest ogolnie wiadome i dostepne a jednak mysle ze zaden pro nie zdradzi swoich "sekretów" bo sa one czyms w rodzaju tajemnicy zawodowej. Czyms do czego dochodzilo sie przez lata(i chodzi tutaj o wszystko co jest zwiazane z tym sportem) Nie mowie ze levrone klamie i lubie go ale cos mi ta dieta dziwnie [...]

[...] tyle samo Co Ty to też bym tyle wyciskał" Wszędzie próbuje się sztucznie wyrównywać szansy ludzi , którzy po prostu nie są równi. Każdy powinien raczej robić to do czego się nadaje. A co do 30 x 100kg Levrone to jest to wynik bardzo średni, a ćwierć pompki wymagają zdecydowanej poprawy zakresu ruchu. Powtarzam jeszcze raz, Levrone to [...]

Czego się czepiacie wciąż tego hajsu ? Przecież nie od dziś wiadomo, że tak kulturyści zarabiają. Z głodu ma zdychać? Rzućcie pracę, bo wykonujecie to dla hajsu

te jego nakladanie 50kg w 8tyg to bylo ale jak on byl przed 30, nie wiem czego wy wymagacie od niego, w 90 nie byl najwiekszy i teraz tez nie bedzie, fajnie jak bedzie wiekszy niz ci z 212 i w dobrej formie, nie bedzie ostatni i tyle.

dla mnie to on takie samo miejsce powinien miec jak curry czy akim - koniec listy, jest ikona i legenda ale nie ma co mydlic oczu, dokonal czegos wielkiego - ja to wiem, szacun za to, ale rozp*****la mnie jak ludzie dalej gadaja ze on i tak jest zwyciezca bo wyszedl w olimpi, ch** tam ze ne lewo dali mu wildcarda i wyglada poprostu zle, wyszedl na [...]

Masę widać już na wrzuconym ostatnio filmiku. Nogi - coś tam się rusza pod spodenkami. Jestem bardzo ciekaw do czego dojdzie w tym wieku przy jeszcze 5-6 miesiącach treningów. Czy plecy dostaną grubości, czy talia nie zwiększy obwodu zbytnio, czy nogi nie będą bardzo odstawały od reszty (bo nie wierzę, że da radę je zrobić na 100%) i w ogóle co [...]

takie foty puzzle juz dawal kiedys jeden gosc w dziale doping i bylo wow, a jak przyszlo co do czego i byla calosc to bylo spoko ale daleko od wow :-D wiec trzeba czekac, te zawody kiedy maja byc?

[...] wyciskania (w tym jakże proste pompki) dlatego jego aktywność ogranicza się głownie do yogi i jazdy na rowerze. Co do porównania do "balona"...hmmm...jest mistrzem. To czego dokonał, nikt mu tego nie zabierze. Legenda. Poświęcenie jakie włożył w ten sport przyczyniło się niestety do kontuzji które spowodowały że już nie jest w pełni [...]

[...] zalewać się tłuszczem. Mnie zalewa od 3utysięcy kcal, niezaleźnie co robię. A skoro juź zalewa, to warto swoje i tak zjeść, aby mieć pewność, źe mieśnie dostały wszystko, czego potrzebują. Jednym słowem poz byłem sie syndromu anorektyka. Ma to jednak tą wadę, źe wydłuźa okres redukcji. I w tym okresia właśnie jestem. Po zakończeniu lekkiego [...]

[...] chlopska jest tak zauwazalna, jakbys przyczepil sobie identyfikator z napisem okreslajacym pochodzenie.Podzial stanowy nie byl sztuczny a przeciwnie - jest naturalny, czego dowodem blyskawiczne twozrenie sie hierarchii w dowolnej grupie ludzi. Bez wzgledu wiec na wyksztalcenie rodzicow, wlasne i bez wzgledu na stan majatkowy - chlopem [...]

[...] jestem od jego znalezienia. Od paru ladnych lat mam straszne cisnienie na prace na wlasny rachunek, gdzie najwieksza i nie do przebicia zaleta jest imo niezaleznosc, mozliwosc samemu decydowania o sobie i wyglada, ze spelni sie to w koncu w ciagu najblizszych tygodni. Moze dla mnie to bedzie wlasnie to, czego wszyscy tak uporczywie szukaja...

[...] wykazuje także bezpośredni wpływ na funkcjonowanie przemian energetycznych w komórkach nerwowych. Miedzy innymi zwiększa w ich wnętrzu aktywność mitochondriów, w efekcie czego usprawnia pracę całego mózgu. Włoscy uczeni robiąc badania na starych szczurach zauważyli, że po podaniu ALC, poziom jednego z kluczowych enzymów biorących udział w [...]

[...] każdą partię. Przesyłam jeszcze aktualne foto sylwetki (nie chcę zakładać już kolejnego tematu). Czy faktycznie warto jeszcze zrobić konkretną redukcję - każdy mówi "z czego ty chcesz chudnąć jak ty za chudy"...) Wymiary: Wzrost 179cm, waga 70-71kg - biceps 37cm, - talia 86cm / 83.5cm jak napięty brzuch - udo 54cm około - łydka 34.5cm [...]

Też nie widziałem.Ja nie muszę robić z tym pełnego ruchu "na zaliczenie". Starczy mi od pełnego zwisu do czoła. Ale to takie przyszlosciowe plany, być może zbyt odważne, ale przynajmniej jest do czego dążyć. Łatwo nie będzie, bo waze ponad 100kg :-)

Wczoraj kolejny dzień nowym planem, tym razem coś czego nie robiłem od dawna, a więc duża objętośc, składanki, pompa Tego mi brakowało :-) Góra ciała hipertrofia 1.WL 3 x 8, krótkie przerwy 2.MDS Wyciskanie naprzemienne na 45st / 20st / poziomo 3 x 8/8/8 3.Ściąganie szerokim młotkiem 3 x 6 + dropsety 4.Podciąganie hantli leżac stylem Girondy 3 x 8 [...]

[...] szkoly Krav Maga, czy kluby SW. Trzecia opcja to prowadzenie roznych, zazwyczaj lewych interesow, poniewaz w jakis sposob startuja z pozycji sily (czesto w grupie)(szczegolnie klania sie Afganistan i Czczenia, choc takich republik z ktorymi walczy Rosja, o gleboko zakorzenionej strukturze mafijnej jest wiecej). Jesli juz trenuja innych, [...]

[...] odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białkowe i jak należy je stosować. Odpowiednio dobrana, zbilansowana dieta, dostarcza wszelkich potrzebnych w naszej diecie aminokwasów oraz pozwala [...]

[...] samym wejsciem do łożka. Wtedy nastepny dzień jesteś nówka, żadnych sajdów, osłabienia itd. Dnp wyłacza ATP, chyba wszyscy wiemy co ATP i nie musze pisac co to jest. Wskutek czego energia pobierana jest tylko z tłuszczy. Po takich 2 tyg jeżeli chcesz powtórzyc cykl to minimum 30 dni powinienes odczekać , bo około tyle czasu potrzebuje organizm [...]