Ja tam robie tak w domu pije w 1 dzień : witaminy 2 dzień : Magnes 3dzień : Wapno i zawsze wkładam do szklanki tabbletke czego to zależy od dnia i wsypuje kreatyne .
wszystko zależy od tego do czego Ci to białko jest potrzebne. opcji jest kilka: - jeżeli ma to być białko uzupełniające niedobory w diecie w ciągu dnia to kup mieszaninę białek albo WPC, - jeżeli ma to być białko na noc to w grę wchodzi także mieszanina białek albo kazeina, - jeżeli ma to być odżywka białkowa do stosowania z rana po przebudzeniu [...]
odejmij 16 kg i na taka mase ciala ustaw 2g bialka - nie rozumiem, z czego te 16 kg ? Aha od masy aktualnej ciala tak ? Wyszlo 144g białka Zmieniony przez - pwl1753 w dniu 2015-03-29 22:11:56
[...] odp.w sumie to nie o mnie chodzi ja tam nie nazekam ale jeden moj koles wlasnie jest taki inny ze jak byscie go zobaczyli na silowni to padli byscie ze smiechu,ale nie ma z czego sie smiac prawda kazdy od czegos zaczyna ja staram sie mu pomoc a tak przy okazji wlasnie zakupilem 15 omki moj profil sie zmienil mam 42 w bic klata 130sila tez jest [...]
[...] odkupic od kogos aakg hardcore treca 120 tabsow ale czy jest sens laczyc to z vpx no shotgun ? A nawet jesli jest to jaki? tzn czy efekt(masa) po calym cyklu bylby z tym lepszy itp. to z czego bedzie sie skladal cykl znajduje sie na poprzeniej stronie;) prosze o szybka odp;) z gory dziex pzdr Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-09-28 17:44:36
Na to pytanie odpowiedz sobie sam(czego CI brakuje w DIECIE o ile takową maszBiałko to podstawowy materiał budulcowy mięśnia wiec bez niego czystej masy nie zrobisz. Co do białka to juz zalezy od Ciebie(oczywiście wygodniej bedzie kupic 90%). POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ
W sumie pozostaje jeszcze kwestia gramatury poszczególnych supli, bo to też zależy ile czego chciałbyś mieć, no ale tak mniej wiecej np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html [...]
ale on pisał, że nie chce masy. to ile czego CI spadnie, w bardzo dużym stopni zależy od diety. dobra dieta redukcyjna ograniczy spadki mięśnia do minimum przy znaczymy spadku tłuszczu. a to, że mięsnie nie są twarde, może być również powodowane nadmiarem tłuszczu w tych okolicach.
Ktoś kto ćwiczy 5-6 miesiecy na cyklu z mono ładnie poleci a ktos kto ćwizcy np 5-6 lat odczuje to minimalnie , wszyskto zależy od wielu czynników czego cześć jw
[...] -Wiele sposobów regulacji Wady: -Można popracować nad wykończeniami - chociaż dostałem informację, iż już to poprawiono - jeśli to prawda - szczerze nie mam się czego czepiać. W tej cenie na próżno szukać czegoś lepszego. I na koniec chce napisać, iż nie neguje produktów innych firm, ale lepiej się zastanowić nad zakupem niż potem [...]
Sylwetka jest bardzo fajna, nie bardzo wiem czego od niej chcesz. Natomiast dieta jest nieco nieczytelna. Zrobiłeś ją pod siebie. Tutaj niby czegoś 7,5g a jest 100g. To trochę ogłupia czytelnika ;-) Sama dieta jest do lekkiej poprawki. Tłuszcze na pewno bym podbiła. Białko nieco bym obniżyła, te 170g Ci wystarczy (2,2g na kg mc)
Już nie bardzo wiem odnośnie czego jest dyskusja %-) raz odnośnie obciążenia kolan a teraz o prewencji urazów stawu skokowego miałem na myśli w kontekście biegania, większość masy jest od pasa w górę a to czy mięśnie czy tłuszcz, czy wielkie bicepsy, klata czy umięśnione plecy pomagają unikać kontuzjo stawu skokowego podczas biegania czy działają [...]
"książkę od czasu do czasu biorę do ręki" - no gościu, skoro dla ciebie książka to świętość to czego ty się spodziewasz? Z mózgiem jak z bicepsem, nie trenujesz to staje się słabszy i mniej aktywny, wiec może zacznij też i główką czasem pracować nie tylko rękoma i nogami na treningach.
Czyli lepiej stestować w weekend w domu niż od razu z tym do roboty lecieć A te problemy żołądkowe z czego mogą wynikać? Z 'surowości' ryżu? Zmieniony przez - mardzin w dniu 2010-07-06 14:55:41
Boster NO
