[...] jakiegoś planu, ale obli zaleciła mi na podział legs/klatka+plecy/rece+barki, a wszedzie widzialam tylko podzialy na gora, dół.. Chyba, że rzuciło Ci się coś fajnego na oczy? //Obli to może w takim razie taki trenio pozostać? 1 dzień - legs 2 dzień - plecy + ręce 3 dzień - klatka + barki Legs: 1. Przysiad tylni. 3x8-12 2. Wypady. 3x8-12 3. [...]
[...] mimo że mówiłam mu o moim podwiniętym ogonie i nierównym kręgosłupie w dolnej fazie, że ja sobie robię filmiki i oglądam w domu do analizy (tutaj instruktor zrobił takie oczy 88-O i powiedział, że FAJNIE, FAJNIE, TO SUPER) i mówię, że zawijam się na dole, pewnie przez przykurcze mięśni, pytał się mnie czy coś mnie ciągnie, mówiłam, że nie, [...]
Pardon, ale co masz na mysli pisząc "źle złapałam centymetr"? :-? Jest chudo, bardzo chudo. I za całym szacunkiem, ale niesportowo, co paradoksalnie najbardziej rzuca się w oczy na tych fotach "pozowanych" a'la bikini. Nie wiem, co chcesz powiedzieć pisząc "bardziej zarysowane" to czy tamto. Jeśli chodzi Ci, że widoczna separacja, to owszem, ale z [...]
[...] ale ciężko mi się zebrać codziennie by to było każdego dnia:-| ==== Obli, dziś wypadł mi trening, przepraszam, ale nie dam rady, wstałąm o 5 rano i ledwo swoję na nogach, oczy mi się zamykają i padnięta jestem na amen. sprbuje zebrac resztki sil na rozciaganie, bo jest mi to dzis na pewno potrzebne Miska dzis rozrzucona, nie mialam na nia [...]
[...] 3 lipca 2013 DT 8-) powrót 'do siebie'... w wakacje ruch mniejszy, kobity chyba odpuściły, bo tylko dwie na rowerkach widziałam, a reszta to byki i chłopaki robiący formę, oczywiście najpierw spotkałam się ze spojrzeniami 'hyhy, co ona tu robi' a potem wrypywali oczy w to co robię... {{:-( 1. przysiad 5x5 3030 [...]
[...] to, że chcecie mi pomóc i jestem Wam naprawdę wdzięczna za wszystkie wskazówki. Odnośnie diety z ręką na sercu PRZYSIĘGAM, że Was nie bujam, nie bucham, nie uszukuję! Mama oczy przeciera, że ja jestem w stanie tyle zjeść... pół kilo mięsa na dwa dni.. kasze, ryże, warzywa, ale się nie wtrąca, bo jej już mówiłam, że nie ma o tym zielonego [...]
Czy ładna hmm... Z figury 9/10 (odejmuje 1 za średnie piersi po za tym laska super Z twarzy 8/10 (minus za pryszcza i dziwny uśmiech, plusy za to za cygańską urodę, kruczoczarne włosy i ciemnobrązowe oczy) Trochę opalenizny i punkty by poszły jeszcze ale to nie w jej stylu Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2011-01-15 19:20:42
knife juz dawno otworzyles mi oczy na wlasciwy trening i dzieki , szkoda , ze tak malo cie na forum :P mam pytanie bo ja trenuje w tygodniu podobnymi schematami ,ktore podales tyle , ze w pon robie trening crossfit typu 300 w srode zarzuty na czas plus jednoreki morderca a w pt biegam interwalami plus worek i nie wiem czy nie lepiej robic np [...]
moja laska jak by miał być trójkąt to chyba by tej drugiej lasce wydrapała oczy %-) Cięzko teraz o tolerancyjną kobiete %-) Chyba ze taka sobie wychowasz od młodego %-) Zmieniony przez - Enan w dniu 2014-02-28 16:33:31
moja laska jak by miał być trójkąt to chyba by tej drugiej lasce wydrapała oczy %-) Cięzko teraz o tolerancyjną kobiete %-) Chyba ze taka sobie wychowasz od młodego %-) Zmieniony przez - Enan w dniu 2014-02-28 16:33:31 tego chyba bym jej nie dał rady wpoić a i tak już ja sobie wychowałem dobrze ;-)
Łokcie w ufc są dozwolone, tak? Może ktoś go w ten sposób wykończy i otworzą mu się oczy - w sensie, że nie samą wymianą strzałów z pięści człowiek żyje.
Pudzian i low kick Fatality xDDD A lesnara nie lubie ale by go zabił xD Chciał bym zobaczyć go w starcu z cro copem Albo patem barrym Zeby mu nogi połamali lowkickami i my mu to otworzyło oczy
[...] jest! a ludzie na siłowni ile razy na to samo pytanie potrafią odpowiedzieć??????? 50? 100? 1000? i jakoś na siłowni nikomu werwy do pomocy nie brakuje! ale na forum to każdy mądry i ważny niczym jakiś I Sekretarz - w żywe oczy odpowie ale listy to ma w dupie!!! Fajne, ciekawe, zastanawiające! pozdrawiam wicio rób jak uważasz, uważaj jak robisz
[...] bym wywalal i EWENTUALNIE na Wase zamienil ale jest ok... niedobor dobilbym tluszczami - dodaj kolo 10-15gr oliwy z oliwek i powinno byc ok to co mi sie rzucilo w oczy to brak warzyw chyba? zwiekszylbym ilosc aerobow na rowerku - 20 minut w dluzszym okresie czasu moze okazac sie troche mala iloscia - jezeli nie dajesz rady to zacznij [...]
Dzięki za filmik, tak właśnie do tej pory robiłem, starając się, żeby głowa była w tym samym miejscu, a oczy patrzyły w ten sam punkt. Wiosłować mogę 19 kg hantlami, leżąc tak na ławce? Czy mogę wiosłować końcem sztangi? To tam coś ze 30 kg się zmieści, bo mam niektóre grube talerze.
@@-) z przerażeniem czyta się takie rzeczy. Ostatnio miałam okazję na własne oczy zobaczyć brak szacunku i zainteresowania do osób starszych potrzebujących pomocy od strony lekarza, który przyszedł na wizytę domową.