oczy

sewww Jak Ci się nie podoba to zasłoń oczy paja** :) Nie jest tak źle jak na zdjęciu, po prostu to ujęcie mocno je uwidoczniło. Jeżeli faktycznie tak tragicznie to wygląda to niech moderator to usunie najwyżej.

[...] sztangielkami,drążek nadchwytem i podchwtem.Nie trenuje splitem tylko FBW.Chociaż mi plecy zawsze dobrze szły,jestem ektomorfikiem i mam problem z ramionami i barkami,coś za coś :P Jeżeli chodzi o plecy to potrzeba dużo czasu żeby je zbudować i koncentracji.Zawsze jak je robię to zamykam oczy i wyobrażam sobie jak pracują w poszczególnych fazach.

[...] nadchwytem i podchwtem.Nie trenuje splitem tylko FBW.Chociaż mi plecy zawsze dobrze szły,jestem ektomorfikiem i mam problem z ramionami i barkami,coś za coś :P Jeżeli chodzi o plecy to potrzeba dużo czasu żeby je zbudować i koncentracji.Zawsze jak je robię to zamykam oczy i wyobrażam sobie jak pracują w poszczególnych fazach. hahahahahhaha 8-)

[...] trenuje splitem tylko FBW.Chociaż mi plecy zawsze dobrze szły,jestem ektomorfikiem i mam problem z ramionami i barkami,coś za coś :P Jeżeli chodzi o plecy to potrzeba dużo czasu żeby je zbudować i koncentracji.Zawsze jak je robię to zamykam oczy i wyobrażam sobie jak pracują w poszczególnych fazach. hahahahahhaha 8-) a Ciebie co tak bawi?8-)

Plecki są nawet dość szeroko Anno. Fajnie że w końcu kobieta się tu pokazała. Sog zasłużony I co się rzuca w oczy, to naprawde bardzo ładne barki 88-O bodymass dej pan spokój :D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-30 21:57:26

a jak mu wbijales synthol to mruzyl oczy czy twardy byl i nie plakal?

[...] dwoje ludzi , mężczyzn w wieku 18 lat dajmy na to braci o umiarkowanej genetyce - ćwiczą na sucho przez dwa lata, dajemy jednemu dobry cykl na koksie, drugiemu suple (dieta oczywiście jest) i więcej czasu by doszedł do tego samego pułapu . Po jakimś czasie odstawiamy obu dietę,duple, i trening . Mamy spadki mniej więcej takie same w obu [...]

[...] gotowy, nie wspominam o innych hormonach, ktore stosuja przed startem 3 dni zaczynamy aldactone, diazide i lasix moga wtedy jesc lody w nocy, siedziec przed telewizorem oczywiscie nie liczac standardowego treningu, tluszcz bedzie schodzil a miesien nie ma prawda spasc, wrecz odwrotnie. Poczytajcie, dowiedzcie sie. Nie zyjcie z klapkami na [...]

[...] czy peptydu Oczywiscie, ze nie. Uwazam tylko, ze caly ten cyrk jest strasznie podkolorowany a wy łykacie jak pelikany. koniec tematu Urgok, nie jestes naiwny, przejrzales na oczy, a przynajmniej zaczynasz to robic Przepraszam tez wszystkich, ktorych urazilem, nie mialem tego na celu Zmieniony przez - grings5 w dniu 2011-07-14 20:38:42 Zmieniony [...]

[...] tym zanim Coleman zacznie dominowac scene bb. Na tych zawodach Flex wygrywa z Colemanem, wyglada swietnie - to fakt, jednak jak dla mnie, Ronnie jeszcze lepiej. Rzuca sie w oczy klatka Colemana, trzy razy wieksza od klatki Flexa i talia Ronniego prawie tak waska jak Flexa. https://www.youtube.com/watch?v=05ZexisIc80 Zmieniony przez - Possible [...]

[...] który jeszcze w marcu był w życiowej formie teraz niby lżejszy, niby odwodniony, niby wyżyłowany, ale cały czas nie panujący na brzuchem, który niemiłosiernie rzuca się w oczy. /SFD/2019/5/25/75130e82ea7245eaae6c1e74d8a887e9.jpg /SFD/2019/5/25/691f9736228f4af487415fb7cfc8b78b.jpg /SFD/2019/5/25/51949ce3b45f43faac5d094d853e2afa.jpg [...]

[...] dysproporcji, a mianowicie pojawiła się w nim taka rada, że jeśli ktoś ma stosunkowo szerokie biodra, to jedynym sposobem na to aby nie rzucało się to tak bardzo w oczy jest mocna rozbudowa bocznego aktonu mięśni naramiennych (barków). To był ten sam numer magazynu, w którym były informacje m.in. o Hubercie Olborskim pozującym obok [...]

Ja tam nic rzucającego się w oczy nie widzę. Wielkie plecy, wielka dupa - cały Ron %-) Pewnie dopiero przystawiając je do prawdziwego, dałoby się zauważyć różnicę. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-20 10:10:26

[...] sobie odpowiednią ilość poszczególnych makroskładników. Białko-1,5 do 2g na kg masy ciała wystarczy. Węglowodany-3 do 5g jeśli mowa o okresie budowania masy mięsniowej (oczywiście są wyjątki od tego przedziału) Tłuszcz-1g.Tutaj bardzo ważne są odpowiednie proporcje.Pamiętajmy o tym,iż w naszej diecie najczęściej mamy nadmiar kwasów omega 6 i [...]

[...] Pozdro i dzięki za odp z góry Wykonujesz jedną serię na docelowym.Reszta to rozgrzewka i aktywacja. To się tyczy 1/2/3/4 ćwiczenia.Izolacje na ręce możesz robić na stałym ciężarze. PS.I tak lenie będą pytali o to samo co kilka stron.Z resztą,taka ilość tekstu na 1 stronie przytłoczy czytelników.Sam wiem po sobie,że od takiej ilości bolą oczy.

Zajmę się Tobą później,bo walnąłeś takiego molocha,że aż mnie oczy bolą ;-)

[...] oddycham na odwrót anizeli powinienem poniewaz w chwili cwiczenia wydaje mi sie ze tak jest wlasnie lepiej - organizm to wymusza, nie ja, ale na koncu wychodzi zle, bo az oczy musza zlapac ostrosc, no i do wieczora czuje sie troche nie dotleniony. Nie potrafie sobie z tym poradzic. Kompletnie na odwrot moj organizm chce reagowac, mysle jak [...]

[...] oddycham na odwrót anizeli powinienem poniewaz w chwili cwiczenia wydaje mi sie ze tak jest wlasnie lepiej - organizm to wymusza, nie ja, ale na koncu wychodzi zle, bo az oczy musza zlapac ostrosc, no i do wieczora czuje sie troche nie dotleniony. Nie potrafie sobie z tym poradzic. Kompletnie na odwrot moj organizm chce reagowac, mysle jak [...]

A jeśli już się uprzesz, to zakładaj do ostatniej serii MC/Przysiadów. Jak go zakładać? Do tego nie potrzeba instrukcji.Po prostu zapnij tak, by czuć usztywniony odcinek lędźwiowy, a przy tym swobodnie oddychać.Żadnego ściskania na siłę, że oczy wychodzą z orbit.

Odrazu zaznaczam że nie chce krytykować ronniego, wiem że napewno włożył w ten temat mnóstwo czasu i pracy, ale coś rzuciło mi się w oczy: ETAP 3 Np. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Wszędzie 4s po 8/10p Żadnego wiosłowania, [...]