Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie ty jeden, też schudłem przez miesiąc jakieś 3kg a cholera jasna nad pachą taki wielki rozstęp mi wylazł i pod bicepsem dość dużo ich z jednej i drugiej strony. Mam maść na rozstępy dla kobiet w ciąży ^ ^ zobaczymy czy pomoże, kolega stosował i mówił że robią się z czerwonych na białe i się nie rzucają w oczy a później tylko się opalić .
Później poczytam. Rzuciło mi się w oczy że rano tylko woda i żeń-szeń. Od niedawna trzymam diete i jedzenie rano to dramat ciężko wchodzi. Do tej pory wstawałem i posiłek 2-3 po rozruchu w pracy. Podoba mi sie ta opcja. Ale do 16 nie jeść to mi sie nie podoba Zmieniony przez - Grejpfrut w dniu 2010-11-09 21:19:24
[...] niż na tym zdjęciu, jak na moja łepetynę jest trochę za długa, tzn. jakby za głęboka, naciągnięta na maksa na głowę - tak jak lubię nosić - całkowicie zasłania mi oczy, poza tym materiał OK mam jeszcze tą polarową treca i tamta jest płytsza, lepiej leży na mojej łowie, ale to kwestia gustu, ja nie lubię jak tworzy sie na czubku taki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kreatyne narazie odpusc;-) ja jak zaczynałem to pierwsze 1,5roku nawet odżywki białkowiej na oczy nie widziałem a pierwsza kreatyne kupiłem po ponad 2 latach treningu;-) staraj się zdrowo odzywiac i to na poczatek wystarczy co do treningu, postaram ci sie na dniach coś więcej skrobnac ale tak na początek i w skrócie jak cwiczysz w domu to bazuj na [...]
[...] spuchła. Ładować dodatkowo exe czy poczekać, aż miną 3tyg i zobaczymy co badania wykażą? Chyba mocno reaguje na estro, nie mam problemów z cerą ani z gino, ale twarz mi się robi jak u chińczyka :D oczy malutkie i poliki nabrzmiałe. Idę w przyszłym tygodniu zrobić próby uczuleniowe do poradnii alergologicznej, bo może wina leży po innej stronie.
[...] - 65% max tetno (220-wiek) - od 20 do 40 minut (co trening zwiekszasz o 2 minuty) - cala sztuka to jedynie utrzymac przez caly czas trwania aerobow prawidlowe tempo. Basen oczywiscie bym zostawil, spojrzmy prawdzie w oczy - rekreacyjnie basen to bardziej regeneracja niz ciezki trening, choc oczywiscie zalezy od podejscia. Basen w dni bez [...]
Stosowanie diety w niczym nie przeszkadza. Jeśli chodzi o ćwiczenie to w ogóle lepiej bez ciężarów i nie forsować się. Radzę też unikać biegów, soków gdyż wstrząsy negatywne wpływaj na oczy. Proponowałbym Ci jazdę na rowerze jeśli jest to możliwe
ufarbuj włosy,zrob sobie trwała,zacznij nosic obcisłe spodnie! maluj oczy, zacznij chodzic na siłownie rekreacyjnie,i bedziesz rozchwytywana przez chłopakow,pozatym musisz stac sie bardziej pewna siebie
Cóż, masz 16 lat więc nie ma co się pakować w jakieś restrykcyjne diety więc z grubsza jest ok :-) Ta szynka konserwowa kuje w oczy, tam mielą takie rzeczy że czasami nawet mięso wpadnie ale to musisz mieć farta.
Moim skromnym zdaniem w oczy mi sie zuca: Wywal: 1.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2 12-20 2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (supinacja nadgarstka) 3.ICEPS Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 8-12 4.Podciąganie na drążku podchwytem 3 6-10 5.Wyciskanie sztangi zza głowy 4 8-12 6.Unoszenie sztangielek w górę 4 8-12 7.Nie rob 2x w [...]
dwie rzeczy, które rzucają się w oczy to słaba klatki i najszersze tylko co z tego, że pomożemy przy treningu skoro nie masz diety, bez ogarnięcia jej trudno liczyć na jakieś wymierne efekty nawet dobrego treningu
[...] na boksie i zapasach(w większości przypadków), zawody w pankrationie rozgrywane były na olimpiadach.Śmiałkowie mieżyli się ze sobą bez podziału na kategorie wagowe, walka toczyła się do poddania, knoctoutu, lub często śmierci przeciwnika.walka ta miała dwie regóły, nie można było gryźć i wkładać palców w oczy, ale i tak były notorycznie [...]
[...] nie mam cyfrówki więc zdjęć nie robiłem. W większości trafnie przewidziałem wyniki, ale w kilku przypadkach nie podobały mi się decyzje sędziów. Szczególnie rzuciło się w oczy czwarte miejsce Andrzeja Kołodziejczyka w kategorii +80kg seniorów. Uważam, że skrzywdzono faceta, wg mnie powinien walczyć o 1 miejsce nawet... Zaskoczyło mnie też 2 [...]