Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Czyli wyrobić 15 kg masy mięśniowej i zrzucić 10 kg tłuszczu jednocześnie w ciągu dwóch miesięcy. Oczywiście naoglądają się w między czasie filmików 'motywacyjnych' oraz poczytają blogi kulturystów, którzy ćwiczą od 20 lat. I niestety jedyną rzeczą, którą z tego wszystkiego wywnioskują to to, że muszą kupić kilogramy odżywki białkowej, bo [...]
[...] mnie to wnerwia na maxa }:-((( INFO ZDROWOTNE kolana, zwłaszcza prawe nie dość, że odczuwalne, to jeszcze boli :-| laktacja niestety NADAL się utrzymuje... nadal pieką mnie oczy {{:-(... WYMIARY gdzieniegdzie brakuje po pół cm, ale tego nie odnotowałam, poczekam aż spadnie cały cm ;-) za to udało mi się zważyć w aptece (choć nie wiem po co, bo [...]
Miałam przerwę w ćwiczeniach chyba 10 dniową i cięzko wrócić do rytmu. Brak jakos energi,czuję się w ciągu dnia beznadziejnie,ledwo mam siły oczy otworzyć.To samo było w zeszłym roku. Mam nadzieję, że powoli wrócę do tego co było przed choróbskiem i bedzie lepiej-mam nadzieję bo ciągle mam jakies podtknięcia. Dzięki dziewczyny :) Zmieniony przez - [...]
[...] dziewczyny szczególnie młode nie maja swiadomosci jakie glodowka ma znaczenie dla funckjonoiwania np ukłądu hormonalnego... tarczycy a ja mam wątpliwości... te wszystkie teorie zdrowego odżywiania są z kosmosu wzięte. miałam okazję wymienić z kilkoma lekarzami krótkie uwagi na temat jedzenia i za każdym razem wznosiłam oczy ku niebu...
a ja mam wątpliwości... te wszystkie teorie zdrowego odżywiania są z kosmosu wzięte. miałam okazję wymienić z kilkoma lekarzami krótkie uwagi na temat jedzenia i za każdym razem wznosiłam oczy ku niebu... no....nic dodać, nic ująć
Kogo me oczy widzą! Bardzo się cieszę z powrotu i kopa na szczęście przesyłam };-) życie to sinusoida. Skoro było jak było to teraz czas na zwrot i niech się dzieje dobrze!
Fajna sylwetka to w 70% dobra dieta, wejdź na http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i sprawdź ile kalorii zjadasz w ciągu dnia. Jeszcze jedno rzuca się w oczy, czemu nie trenujesz nóg ??
[...] Wczoraj/Wtorek Siłowego brak, za to rowerek 2x po 45 min, rano na czczo i 3h po 4 posiłku. Czasami podczas ostatnich minut aerobów mam zjazd, czuje się strasznie ospały i oczy mi się same zamykają. Dzisiaj zrobiłem rano na czczo 45 min aerobów tradycyjnie w domu na rowerku i trening siłowy: bareczki z brzuchem do tego 40 min orbitreka. [...]
Witam Panow i Panie. Przez ostatnie lata strasznie sie zaniedbalem. Zrobilem pierwszy krok i spojrzalem prawdzie prosto w oczy - jest zle. Kondycja zerowa, postura paczka. Za mlodu trenowalem rugby i chcialbym wrocic do tego sportu mimo mojego wieku - 25lat. Jednak zanim wroce na treningi chcialbym wyrobic sobie chociaz minimalna kondycje - z [...]
[...] jakieś filmiki instruktażowe. Pamiętaj, że każdy z tych byczków kiedyś sam zaczynał. Jeżeli tak bardzo się boisz to idź w godzinach mniejszego oblężenia, czyli przedpołudniowych. Nie próbuj walczyć ze strachem on jest, był i będzie. Podziękuj swojemu ciału za to, że Cię w ten sposób broni i działaj pomimo stresu. Często strach ma wielkie oczy.