[...] czuje dziwny ucisk na klatce piersiowej (nie wiem odcina mi doplyw krwi do rąk). to jedna z nielicznych sytuacji, w których przydaje się pas treningowy. On ma takie stalowe oczko, przez które sobie przeciągasz kawałek łańcucha i wieszasz krążek obciążenia i sprawdza się super samą liną też możesz się opasać wokół bioder i do niej przymocować [...]
[...] niecałe 2zł, a była pyszna, razowa z mąki żytniej z kminkiem. Także po tygodniu obżerania się zdrowymi rzeczami i chodzeniu na siłownię, moje spodnie zapinam o jedno oczko w pasku dalej (czyli są luźniejsze), a pieniędzy mam wyraźnie więcej niż przedtem. Oczywiście nie jem po 18stej. A jak zjem, to tylko kiedy jestem z dziewczyną, [...]
[...] służby i w załóżeniu że jest vacat na d-ce drużyny mogą wysłać Cię na szkołę podoficerską. Załóżenie jest takie g**** spływa w dół ,oficero dbają aby co 3 lata wskoczyć oczko wyżej a podoficeram się nikr nie przejmuje a co robią ze st.szer to już wogóle kpina , wielu doświadczonych cłopaków z 6 czy 25 poszło do cywila bo im się 12 letnie [...]
[...] musi być dokładny, a czas szybko leci. Moj film jest dokładny, ale za to dłuższy czas, tak samo innych. A Ci co mają krutkie czasy to mają filmy nie dokładne, chodzi mi o 20/12. Co do tego 50/100 jest na razie masakra, widziałeś moj pierwszy film z tym i nie bylo za wesolo z czasem, teraz to jest moje oczko w głowie i muszę to zrobić w 5 minut.
Dawno się już nie odzywałem, pochwalę się postępem , który jak dla mnie na 4 tyg. jest bardzo zadowalający, mianowicie -5 kg, zmniejszony obwód brzucha o jedno oczko w pasku i zwiększona kondycja, teraz tylko utrzymać tempo ;)
[...] skurczył się do minimum, dużego minimum, treningów brak, miska w miarę czysta, Suple "precz z oponką" działają dalej, pojawił się trzeci cień na brzuchu, pasek zapinam o oczko wcześniej, waga pokazuje ze jestem cięższa??? WTF??? poza tym tęskno do treningów, ale za każdym razem pojawia się coś- nauka, szycie, zrobienie żarcia na następny [...]
No właśnie dlatego tam było oczko przy sissy ;-) Co do funkcjonalności- wahałem się przez chwilę czy nie otworzyć nawiasu. Jeżeli celem jest łapanie mięsa, to rozpiętki jak i syzyfki spełniają swoje zadania. O ile jednak rozpiętki wydają się być "fizjologicznym" ruchem, o tyle sissy squats nie wyglądają na takowy. (Tutaj też można mieć [...]
o i świetnie :-) to będzie odpowiedni trening 5-8 tyg po tym przenoszę się na split dzięki wielkie Oczko :-P :-) tutaj ciężaru też będę dokładał :-) thx
[...] może był jeszcze zapas 5, maks 10kg. Razem: 505kg. Miejsce drugie - zawodnik miał jakoś 525-535kg, więc nawet z większymi wynikami, raczej nie udałoby mi się wskoczyć oczko wyżej. Nie zmierzyłem swoich maksów przed zawodami i to był mały błąd, ale ingerowałby to bardzo w mój trening. Ogólnie jestem dosyć zadowolony, mimo że czuję niedosyt. [...]
Hoho klego powiem Ci tak, planowalismy dzieciaczka wiec dzieki Bogu nie trwalo to dlugo zaledwie tydzien :). Imie mialem juz nim sie urodzila : Majka. Myslenie młodego faceta po narodzinach zmienia sie o 180 stopni. Oczko w głowie,na poczatku troszke ciezko , bo mieszkam za granica wiec bylismy zdani tylko na siebie i moja siostre. Jak zaczyna [...]
[...] STYLU MODLITEWNIK-RĄCZKA (podobnie do 1 ćwiczenia) 4 serie (różna ilość powtórzeń, najczęściej dwie serie koło 12-13 powt. i później zwiększenie na 2 serie ciężaru o jedno "oczko" Przedramiona UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE NA WYCIĄGU 2 serie (powtórzeń 12-15, na maxa) UGINANIE NADGARSTKÓW NADCHWYTEM W SIADZIE NA WYCIĄGU 2 serie [...]